А что Вы делаете для того, чтобы быть здоровым?

1

Иногда для того, чтобы впустить в жизнь что-то новое, необходимо сначала избавится от старого, лишнего, ненужного. Что делать, чтобы быть здоровой и стройной? Просто избавиться от некоторых вещей…

И речь идет не только о нездоровой еде или сладостях, есть некоторые вредные привычки, которые мешают нам двигаться к нашим здоровым целям. Вот с ними и нужно бороться.

Итак, что делать, чтобы быть здоровым? Избавляемся от лишнего:

Негативные разговоры с собой

Может быть, стоит перестать быть слишком строгим с самим собой? Просто скажите себе: «Я сильная. Я могу все!» Очень важно говорить самой себе комплименты, подбадривать, поддерживать себя. Чем больше мы себя ругаем, тем сложнее нам справится с крупными и мелкими неурядицами, а также достигать своих здоровых целей.

Весы

Конечно же, высокие цели – это всегда хорошо, но весы могут стать лютым врагом, и врачи это подтвердят. Если беспокойство по поводу каждого лишнего кг и страшных цифр...

0 0
2

Всегда просыпайся в хорошом настроении, подойди к зеркалу и скажи себе ,, привет" далее нужно сделать зарядку, выйдя во дворик, если на даче встань пораньше и пробегись по лесу, в легких будет настоящий кислород, а не то что в городе одни выхлопные газы. После пробежки приготовь себе здоровый завтрак, а это значит нужно есть сыр, каши и не химический чай, все молочные продукты полезны для костей. Конечно для здорового образа жизни, как уже сказали выше, прийдется отказаться от вредоносных чипсиков, KFC и прочей ерунды, также нужно всегда ложиться в определенное время, чтобы организм не был перегружен, ведь человеку по времени сон требуется не менее 8...

0 0
3

Правильное питание — это залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и прекрасного настроения. В компании с физическими нагрузками и спортом оно способно творить настоящие чудеса, укрепить иммунитет.

Не следует думать, что поменять свой рацион — это сложно. Все гораздо проще, чем вы думаете. Ученые установили, что новые пищевые привычки формируются всего за 21 день. Это значит, что после 3 недель правильного питания вы не будете даже смотреть на фастфуд и пирожные.

Предлагаем заучить 10 важных правил по организации своего рациона, соблюдение которых гарантирует вам крепкое здоровье и прекрасную форму.

1. Организуйте сбалансированное и разнообразное питание

Залог прекрасного самочувствия и крепкого здоровья — это сбалансированное и разнообразное питание. Что же это значит? Это значит, что ваш рацион должен быть максимально разнообразным и состоять из большого количества различных продуктов, в которых содержание витаминов, минералов и других полезных...

0 0
4
Как хочется всегда быть в тонусе, в хорошем настроении, радоваться жизни и радовать близких и родных. Именно это, на мой взгляд, и есть основные составляющие нашего здоровья. Ведь если у нас что-то болит, то и настроение не то, и улыбаться не хочется, и не радует ничто. Я не буду говорить о каких-то тяжелых и страшных заболеваниях, но то, о чем поведаю, поможет каждому на пути к здоровью.

Итак, шаг первый. Наш организм на 80% состоит из воды.И эта вода нам жизненно необходима. Чтобы быть стройным и красивым, нужно потреблять 30 мл. воды на один кг. веса постоянно. Речь идет только о воде. Не о чае, соке, кофе и прочих жидкостях. Воду невозможно заменить ничем. Только она одна проносит огромную пользу нашему организму. Поэтому пейте много воды. Не дайте себе «засохнуть».

Шаг второй. Правильно питайтесь. пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Как говорят: завтракайте по-королевски, обедайте как принц, ужинайте, как нищий. Ешьте...

0 0
5
(5 голосов: 4.2 из 5)

Здоровье начинаешь ценить тогда, когда организм начинает давать «сбои». К примеру, сложно думать о здоровье своего сердца, когда его не чувствуешь. И только при первых неприятных ощущениях в моторе сердечно-сосудистой системы встает вопрос: что я могу сделать для своего здоровья? То же касается любого органа, где имеются какие-либо отклонения от нормы.

Безусловно, каждый слышал о здоровом образе жизни, о принципах которого мы как раз вспоминаем при первых проблемах со здоровьем. Но с чего начать? Что я могу сделать для своего здоровья прямо сейчас?

Сделать зарядку. Физическая активность, пожалуй, один из самых первых пунктов в здоровом образе жизни. Это то, что мы можем делать для своего хорошего самочувствия ежедневно, не прибегая к сложным техникам. На зарядку тратится не более 5 минут, но пользы для здоровья масса. Держать мышцы в тонусе можно и не посещая спортзал, просто каждый день делая нехитрые упражнения, тренирующие...
0 0
6

Содержание статьи:

Что делать, чтобы быть здоровым? Этот вопрос в различных формах изо дня в день задают люди, которые считают себя больными, слабыми, немощными. А ведь наше самочувствие в первую очередь зависит от нас самих. Чтобы быть здоровым, надо хотеть быть таким.

Почувствуйте вкус к жизни.

Зачем быть полным сил, если все, чем вы занимаетесь – это лежите, дома и постоянно причитаете о плохом самочувствии? Энергия и здоровье нужны тем, кто знает, где их использовать.

Иногда достаточно одного поворотного момента, чтобы понять, что образ жизни нужно срочно менять. Чем бы заняться в ближайшие выходные? Попробуйте поехать с друзьями за город вместо того, чтобы тихо-мирно лежать на диване оба дня. Что делать в день рождения? Устройте себе незабываемый праздник вместо традиционных посиделок дома. Поменяйте что-нибудь прямо здесь, прямо сейчас. Вы сразу же заметите, насколько более яркой станет ваша жизнь.

Что делать, чтобы быть здоровым?...

0 0
7
...
0 0

 

Реклама