Чем питаться, когда нечем жевать?

1

Тщательное пережевывание пищи - самый дешевый способ похудеть. Сколько жевать пищу?

Современному человеку катастрофически не хватает времени, ему надо все успеть сделать и везде побывать. О том, что тщательно нужно пережевывать пищу знает каждый, но делает это далеко не все. Одни привыкли к скоростному проглатыванию, другие - к перекусыванию на ходу, а третьим просто нечем жевать из-за отсутствия зубов и нехватки времени для протезирования. Между тем, от количества пережевывания пищи зависит не только наше здоровье, но и стройность фигуры.

Быстрое проглатывание пищи становится причиной развития кариеса, гастрита, язвы желудка и ожирения. Чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим, а значит, и быстрее худеем. Как показали исследования ученых, если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания снижается на 12%. Такое снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи - самый дешевый способ для похудения. Ведь...

0 0
2
До того возраста, когда у него появятся зубы! Не2, а побольше)))
Не раньше. Чем же ему жевать кусковую и твердую пищу? Я долго перетирала пишу, особенно борщи и супы. Долго - это, почти до полутора лет. Борщ и суп могу и сейчас подавить толкушкой, так как он плохо кушает супы и борщит, а подавленые ест. Нам сейчас три.

Единственное, это то что сначала я перетирала в блендере до состояния пюре, потом чуть крупнее и крупнее. Потом стала просто толкушкой давить. Так ребенок постепенно привыкал к кусочной пище. Кроме того, давала хлебушек, сухарики и он их жевал.

Ну мы хлебушек уже тоже пробовали жевать. Чуток посмокчет, поиграется с ним и выкинет. Пюре из картофеля толкушкой тоже толку, а вот овощное пюре (где продукты разношерстные) блендером взбиваю. Кашу сначала в кофемолки мелю, а потом уже варю. Я почему и спрашивала до какого возраста, просто боюсь, что если во время не приучу, потом это проблемно будет. Мы моему ребенку давали пищу твердую...
0 0
3
Вообще считается, что приучать к кусочкам надо именно с года - до года ЖКТ у детей к кусочкам не готов. Т.е. время с года до двух - и есть время приучения. Например, мясо, перемолотое в фарш (фрикадельки, котлетки), ребенок может измельчить до того состояния, когда их легко переваривать, только когда уже имеет две пары жевательных зубов.

Но это теория. Официальная, обобщенная медицинская позиция.
На практике - двое моих детей - две полных противоположности в этом плане. Даша начала более менее нормально жевать только к 2 годам. Мясо неперемолотое и сейчас прожеватьи проглотиь не может. Изжевывает его до состояния мочалки и выплевыват. Попросишь проглотить - давится. До сих пор давится, если в пюре попадется неизмельченный кусочек овоща. При этом овощи просто кусочками ест нормально.

Андрей глотает все (тьфу-тьфутьфу) где-то с 8 месяцев. Может подавиться конечно, но редко. Начал с яблок и лепешек наших национальных), потом супы, потом просто овощи кусочками, потом мелко...

0 0
4
...
0 0
5

Итак, что делать, когда нечего кушать, а хочется именно здоровую пищу.

Часто так бывает, что временные обстоятельства не позволяют принимать не только здоровую пищу, но и хоть какую-нибудь. Например, это бывает в командировке или на отдыхе (экскурсии) в другом городе, даже, задержавшись на работе, надо покушать. Ну, ведь правда, часто случается так, что пора принимать пищу, а принимать-то нечего.

Что первое лезет в голову, когда ищешь что и где поесть? Правильно — кафешка и другие точки общественного питания или киоск с булочками и колой. Но, честно говоря, сомневаюсь, что эта еда будет полезна нашему организму. Мне могут возразить — так это ж не каждый день! Согласен, но если есть более приемлемое решение для организма, зачем (даже раз!) набивать его мусорной едой? Что же это за решение?

Признаюсь, я сам случайно обнаружил это питательное и полезное «блюдо». Его смело можно назвать «блюдо для похудения«.

Итак, мы находимся в ситуации, что готовой еды...

0 0

 

Реклама