Что лучше бассейн или спорт зал?

1
...
0 0
2

За что стоит выбрать бассейн: Бассейн это не просто возможность плавать от бортика к бортику, сейчас очень хорошо развиваются программы аквафитнеса, цель которых похудеть, избавить от целлюлита и подтянуть мышцы.

похудение, если даже заниматься 30-50 минут через день, можно очень хорошо скинуть вес. Но только учитывается активное проведение времени в воде фигура приобретает хорошую форму, особенно ноги, руки, есть заметная нагрузка на грудь и пресс позитивные эмоции, после бассейна вы всегда будете чувствовать подъем сил и хорошее настроение тренировка сердечно-сосудистой системы и легких можно научится неплохим трюкам, которыми можно удивить друзей на пляже За что стоит выбрать спортзал: огромный выбор спортивных направлений: спортивные танцы, фитнес, шейпинг, силовые тренировки, боевые искусства, йога, стретчинг и мн. др. укрепление здоровья (но если вы выберете тренажерный зал с интенсивными тренировками, то здесь можно поспорить относительно его пользы) омоложение...
0 0
3
Этот вопрос часто задают не только молодые люди, но те, чей жизненный опыт уже, казалось бы, мог бы помочь найти ответ самостоятельно. Отвечу кратко: и тот, и другой способ хороши. Каждый по-своему. Только не стоит их рассматривать, как способы сбросить лишний вес. Тренажеры и плавание – это, скорее, способ оздоровить организм, подкачать мышцы, растянуть их и укрепить. Регулярные тренировки помогут приобрести красивую фигуру и подтянутый вид только в том случае, если график занятий насыщен до предела и рассчитан на довольно-таки продолжительное время. Если вы не готовы ежедневно уделять час-полтора упражнениям и плаванию – на скорый результат не надейтесь.

Но и руки опускать не стоит. Главное – есть цель, к которой вы готовы идти. И есть настрой… пока еще положительный, да? Увы, некоторые, отзанимавшись пару месяцев в фитнес зале, и не увидев результатов, расстраиваются и бросают правое дело, погружаясь в апатию и заедая свои беды пирожными. Мы с вами не такие, не так ли? А потому...

0 0
4

Добрый день) Со спортом раньше никогда не дружила, но взяла себя в руки. 3 месяца по 2 раза в неделю занимаюсь аэробикой и 2 месяца хожу в бассейн также по 2 раза в неделю. Последний прием пищи с 14 до 15 часов (нарушаю редко), вечером фрукты чай или совсем ничего. Бывают проблемы с едой в выходные (гости и все такое). Вес почти не изменился, но тело немного подтянулось. Хотелось бы хоть немного ускорить процесс.
Думаю, начать заниматься в тренажерном зале 1 раз в неделю, вместо 1 раза бассейна. Или исключить бассейн и заменить его тренажерами? Что посоветуете?

Ответ от Fitfan.ru

Мы рекомендуем выбрать тренажерный зал вместо бассейна по следующим причинам:
1. Лишь немногие люди умеют нормально плавать даже "по-собачьи", неговоря уже про спортивные стили.
2. Пребывание в воде не настраивает на тренировку. Вы проплывете 10-20 метров и будете расслабляться, особенно если вода достаточно тепленькая.

И все таки, если вы выбрали бассейн в качестве физической...

0 0
5

А для чего Вам? Если худеть, то в бассейн ни ногой. От частого пребывания в воде организм начинает вырабатывать подкожный жир, так что желаемого результата там Вы не добьётесь. Здесь нужен тренажёрный зал.
Напротив, если нужно подправить мышцы спины, ног, рук - быстро за абонементом в басик!

Комментарий удален

Князь Родосский-Петрушин Мастер (1339) Уважаемый Валерий! Во-первых, коль решили начать обращение со столь уважительного слова, потрудитесь выяснить, с кем желаете начать дискуссию. А то видите, какой конфуз вышел... Я же девушка. Во-вторых, про баллы - это Вы любопытно написали. Я тут ещё совсем недавно (наверное, ещё и месяца нет), но кое-что уже понимаю. И если и пишу какую-нибудь глупость, делаю пометку: за баллом. Пока ещё этот метод я не пробовала, потому что зарабатывать баллы приятнее не на глупых советах, а на острых шутках, но в ближайшем будущем хотелось бы. Ну и в-третьих. Поверьте мне как человеку, который сбросил 25 килограмм, я...

0 0
6
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права...

0 0
7
Фитнес для похудения — бассейн. для тех, кто не верит в пользу бассейна, занятия спортом плавания бассейн для похудения отзывы

Плавание – фитнес для похудения, занятия которым преображают фигуру. Плавайте – и не заметите, как потеряете лишние килограммы! Таккак нужно плавать, чтобы похудеть?

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно

Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид.
Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность.
Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален.
В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов.
В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом.

Плавание в бассейне может решить массу проблем со здоровьем и сделает Вашу внешность привлекательнее. Чем же оно так полезно?

Медики всего мира признают, что плавание...

0 0
8

Посещение занятий по фитнесу предусматривает определенную нагрузку, после которой должен следовать закономерный отдых и расслабление. Многие женщины задаются вопросом: тренажерный зал и бассейн — совместимы ли эти понятия, какому графику должны соответствовать?

Вопрос с бассейном нужно согласовывать со своим инструктором. Специалисты утверждают, что правильное совмещение упражнений с определенной интенсивностью и водных процедур поможет не только привести фигуру в порядок, но и получить упругую здоровую кожу, улучшить самочувствие. Нужно посещать бассейн после тренажерного зала, так как вода расслабляет и не дает после сосредоточиться на правильной технике занятий.

Тренажерный зал или бассейн: зависит от цели

Если целью тренировок является прирост массы, то после тренировок с «железом» нужно питать организм углеводными продуктами с умеренным количеством белка, а не отправляться плавать в бассейн. Тренировка истощает запасы энергии, а посещение бассейна без...

0 0
9
Доброго времени суток!
Подскажите пожалуйста, дорогие знатоки своего дела:
Хотел бы записаться у себя в городе в фитнес центр, многие советуют посещать тренажёрный зал + бассейн, т.е. 1 день качалка, 2 день бассейн, 3 день качалка, 4 день бассейн и т.д. синхронно
В общем цель просто похудеть, не наращивать крупную мускулатуру, подтянуться к лету так сказать. Парень 21 год, мой рост 169, вес 100 (широкая кость и всё такое )

Подскажите пожалуйста, эффективна ли данная система ? Тренажёрка + бассейн, может ещё добавить какую то диету к этому. Хотелось бы очень узнать мнение знающих людей по этому поводу, эффект будет ? И в какие сроки более ле менее пойдет эффект.

Сам по себе я энергичный весёлый человечек, девушка которая поддержит меня если я вдруг буду филонить ) так что хочу отнестись к этому делу серьёзно и заниматься не пропуская, работаю в свободном графике, но в основном смогу посещать занятия вечером, иногда днём.

В заранее спасибо за помощь и...

0 0
10

Спорт – это модно! Странно и приятно, что мода коснулась здорового образа жизни, но женский сайт «Красивая и Успешная» придерживается того принципа, что, выбирая вид спорта, которым вы хотите заняться, нужно опираться не на тренды, а на свои потребности. Многие девушки рассматривают для тренировок фитнес или тренажерный зал.

Но что эффективнее, лучше и действеннее? Давайте разберемся вместе.

Фитнес или тренажерный зал: что выбрать?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно для начала определиться с тем, какого эффекта вы хотите достичь.

Обычно спортом начинают заниматься, когда уже есть явные проблемы с фигурой, но для кого-то 5 лишних кило – это трагедия, а кому-то и плюс 10 не помеха. Иногда вовсе не нужно убирать вес, его нужно просто правильно «оформить».

Предположим, вы весили 45 кг, одежда висела на вас, как на вешалке, и вдруг булочки и шоколад отложились на боках и попе, и пятая точка начала обретать заветные округлости. Тут нужно...

0 0
11

Плавать в бассейне, на море или в открытом водоеме — это не только способ приятно провести время, но и верный путь к хорошей фигуре. Физическая нагрузка в воде отличается от занятий на суше, ведь ваше тело находится в состояние невесомости. Эффективно ли плавание для похудения или лучше выбрать другой способ привести себя в форму?

Плавание очень комфортная физическая нагрузка, но эффективная ли?

Плюсы и минусы плавания для похудения

Плюсы:

1. При плавании сжигается в 1,5 раза больше калорий, чем при беге.

2. В воде нет нагрузки на суставы, поэтому снижен риск травм.

3. Задействуются абсолютно все мышцы тела: плечи, руки, пресс, спина, ягодицы, ноги.

4. Плаванием можно заниматься каждый день абсолютно без вреда для своего здоровья. Например, силовыми тренировками заниматься чаще 3-4 раз в неделю не рекомендуется, а плавать вы можете регулярно.

5. При плавании активизируется кровообращение, происходит ускорение...

0 0
12


Плавание – фитнес для похудения, занятия которым преображают фигуру. Плавайте – и не заметите, как потеряете лишние килограммы! Таккак нужно плавать, чтобы похудеть?

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно

Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид.
Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность.
Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален.
В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов.
В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом.

А также, плавание – лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

Плавание – занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, в зависимости от стиля плавания....

0 0
13
Как говорится, "в спортзале мало воды, а в бассейне не получится бегать". Поэтому, смотря что именно человек планирует делать в этих заведениях, тому из них и нужно отдавать предпочтение.

Может быть, ему интересны игровые виды спорта, единоборства или перемещение по кругу. Бассейн в этом случае может предложить лишь игру в водное поло. А спортзал может предоставить возможность поиграть в волейбол, баскетбол, гандбол, мини-футбол. Вероятно, стол для настольного тенниса установлен. Брусья могут стоять, перекладина висеть, мячи летать и так далее.

Не выбирайте до тех пор, пока не поймёте, что Вам нужно. Я посоветовала бы спортзал. Он...

0 0

 

Реклама