Как бороться с ленью и мотивировать себя тренироваться?

1

Некоторые люди придерживаются такого принципа: это не лень, а экономия энергии. Или же просто боятся трудностей, и связанных с ними усилий. Но, как в работе, так и в спорте лень — это главный враг. Сколько раз сталкивался с тем, что люди начинали заниматься спортом, а спустя некоторое время их одолевала лень. Давайте сначала разберемся, что это такое. Лень – отсутствие желания работать или действовать, недостаток трудолюбия, и предпочтение свободного времяпровождения вместо плодотворной работы. Чтобы помочь Вам побороть лень, мы и опубликовываем эту статью.

Основные причины ее появления

Сейчас мы с Вами рассмотрим некоторые из основных причин лени:

Первым делом, что хотелось бы отметить, это отсутствие мотивации. Мотивация – это главный двигатель, ведущий нас к победе над собственной ленью. Если Вы решили заняться каким-либо видом спорта, прежде всего Вам, следует поставить перед собой цель, которая и будет Вас мотивировать; Переутомление организма. Если у Вас...
0 0
2

Победа над ленью — это шаг к личному успеху!

За окном теплый день и сейчас выйти на свежий воздух, посидеть где-нибудь в кафе, поболтать бы с подругой, а вместо этого приходиться битый час составлять неизвестно кому нужный отчет. Возможно ли сделать так, чтобы «проснулось» удовольствие к работе, чтобы доделать ее до конца и при этом не чувствовать себя уставшей, как после марафона?

Если все это о Вас, тогда есть два варианта: написать заявление на отпуск и поднять свой уровень мотивации. Не факт, что первый вариант Вам подходит, поэтому сразу перейдем ко второму.

Вы удивитесь, если узнаете, что порция мотивации периодически требуется даже самому увлеченному работой трудоголику. Что уж тогда говорить о тех, кто считает, что кроме работы есть занятия интереснее, не правда ли?

Уверена, Вы обращали внимание, как трудно бывает «раскачаться» на выполнение работы, которая не приносит Вам удовольствия. Сколько же маленьких и больших сдерживающих факторов и...

0 0
3

22 апр 2013

Как побороть лень

загрузка...

Сегодня мы хотим посвятить нашу статью очень интересной теме – лени. Лень - это уникальное свойство, которое присуще большинству из нас и от которого многие хотят избавиться. Именно тому, как побороть лень и пойдёт речь в нашей статье.

Лень: хорошо или плохо


С самого детства нам все вокруг твердили что лень – это плохо, а вот на самом деле, если задуматься над этим вопросом, то чем же является лень!? Давайте её проанализируем и постараемся ответить на этот вопрос не с точки зрения стереотипов, а произведя глубокий анализ.

Какие отрицательные стороны несёт в себе лень? Во-первых, из-за лени мы всегда не успеваем или делаем всё не в полной мере и не с максимальной скоростью. То есть, если вам свойственна лень, вы наверняка замечали, что приходится часто переносить дела на следующий день, пересматривать планы которые вы составляли и т.п.

Во-вторых, ещё одной характерной особенностью лени является то, что...

0 0
4

Поднять ягодицы с дивана тяжелее, чем сама тренировка, или другое дело, которое надо непременно выполнить.

Будто хочется и надо это сделать, но эти домашние дела, бесконечные телефонные разговоры или интернеты, ноутбуки и телевизоры отвлекают именно в тот момент, когда ты уже собрался приступать к делу. Цели могут быть весьма различными, к наиболее распространенным относятся: начать тренироваться, найти девушку, найти работу, повысить доход или лучше работать и не спать на работе. Перед тобой 5 простых способов, как побороть лень и приступить к делу, общие, независимо от цели.

Похвалить себя «конфеткой», но после дела. Сказать самому себе такую фразу: «Я иду это делать, а когда закончу я куплю себе, например, вкусный шашлык с пивом. Под «конфеткой» может быть все что угодно, именно то, что тебе сильно нравится (хороший свитер, парфюм, еда, сеанс на коньках, сауна, кино итп). Совсем не обязательно, чтобы это стоило дорого. Нормально отдохнуть. Во-первых, хорошо...
0 0
5


Казалось бы и дела есть важные, и время для их выполнения вполне подходящее, и сроки поджимают, но вот все никак не получается собраться с силами, и начать работать, возникает вопрос, как бороться с ленью и апатией – 10 советов психолога наверняка подскажут правильный ответ.

На самом деле, очень часто именно лень, и желание отложить дела на завтра, тормозят развитие бизнеса, карьерный рост, да и во многих других сферах жизни оказывают негативное влияние. Борьба с ленью – это уже большой шаг, который говорит о том, что человек осознал и понял свою проблему, и хочет ее искоренить. Для того чтобы добиваться своего, совершенствоваться, человеку необходимо действовать решительно и настойчиво, а это никак не может идти рядом с апатией и ленью.


Прежде чем давать советы о том, как бороться с апатией, или что нужно, чтобы изгнать лень из своей жизни, постараемся разобраться с самим понятиями, а так же с причинами появления их в нашей жизни. Если на подсознательном...
0 0
6

У многих людей на жизненном пути возникают трудности, которые тормозят развитие, успех, самосовершенствование. Ответной реакцией психики человека на стресс может стать лень, заторможенность. В такие моменты возникает вопрос: "Как заставить себя не лениться?" В первую очередь, нужно понять, что лень – не враг, а союзник вашего организма. Она помогает психике защититься от излишнего напряжения. Поэтому с ленью важно не воевать, а договариваться. Стоит разобраться с причинами, которые мешают расти дальше.

Как заставить себя не лениться правильно

Любое насилие над собственной психикой – прямая дорога в депрессию. Если вы чувствуете, что вас одолевает лень, постарайтесь изучить её причины. Спросите себя о том, что бы сейчас хотелось сделать с удовольствием? Если ответом будет желание поспать или отдохнуть, послушать музыку, то ваш организм устал от нагрузок. Отдохните, расслабьтесь, ведь только после этого к вам вернется работоспособность. Как не лениться,...

0 0
7

Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

В этой статье Вы узнаете:

Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи? Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом? Результативность «волшебных» советов.

Причины апатии и бездействия

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое...

0 0
8

Лень характеризуется, как не желание выполнять какую-либо деятельность, когда отсутствует сила воли и мотивация. Очень часто источником лени является стремление сэкономить энергию. Допустим, человек тяжело работал целый день, а вечером сел в кресло отдохнуть. Такой отдых оправдывает желание поленится, поскольку организму требуется время на восстановления жизненных сил.

Выделяют несколько основных причин, которые создают нежелание работать. Например, страх ответственности, защитная реакция, отсутствие мотивации, «лень — двигатель прогресса», болезни, депрессии и т.д. Следует учесть, что бездельником нельзя назвать человека, который много размышляет и мало действует. Творческие и научные профессии предполагают большую работу ума, а затем продуктивные действия.

В зависимости от конкретной ситуации и характера человека, его привычек и силы воли, выделяют продуктивную и деструктивную лень. Первый вид – это возможность человека отдохнуть от тяжелой нагрузки,...

0 0
9
Полезные советы

Иногда каждый из нас чувствует необходимость просто остаться в постели и ничего не делая, смотреть телевизор или слушать музыку.

Однако, если лень стала хронической проблемой и мешает вам выполнять ежедневные обязанности или достигать поставленных целей, с ней нужно и необходимо бороться как можно быстрее.

Как бороться с ленью

Нет ничего плохого, если после тяжелого напряженного дня на работе или учебе вы позволяете себе немного расслабиться. Тем не менее, существует очень тонкая грань между желанием расслабиться на какое-то время и хроническим "ничегонеделанием".

Вот 8 эффективных и быстрых способов борьбы с ленью.

Мотивация к действию

1. Найти правильную мотивацию

Одной из наиболее распространенных причин лени является простое отсутствие мотивации. Когда у вас нет решимости и желания что-либо делать, вы, как правило, откладываете выполнение действия по уважительной, как вам кажется,...

0 0
10
Как бороться с ленью – 5 эффективных методов Ольга Прохорченко | 17.02.2015 | 453 Ольга Прохорченко 17.02.2015 453

Отсутствие мотивации нередко мешает не только приготовить блины с шоколадом для семьи, но и добиться успеха в жизни. Из статьи вы узнаете, как эффективно бороться с ленью.

Главное: не ленитесь дочитать текст до конца.

Планируйте свой день

Важно, чтобы у вас перед глазами всегда был план на день, а лучше – сразу на неделю. Причем, день должен быть расписан буквально по минутам. Не забывайте почаще заглядывать в ежедневник, чтобы освежить в памяти то, что вы должны сделать за ближайшие 24 часа. Отходить от плана можно только в форс-мажорных ситуациях.

Подобное планирование разовьет чувство ответственности, а еще здорово сэкономит время. Да и лениться с таким графиком будет просто некогда. Только если этот пункт не прописан у вас в ежедневнике.

...

0 0
11
Как бороться с ленью: 10 способов победить лень

Содержание статьи

Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.

Вникните в суть проблемы

Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.

Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее. В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять...
0 0
12

Оправдания, которые мы часто говорим себе: «Я слишком занята», «Я не могу позволить себе тренажерный зал», «Я устала от беговой дорожки». Но на самом деле, все это выливается в то, что вы не меняетесь «сегодня». «Каждый человек имеет свои причины», говорит Рейчел Косгроув, автор книги «Прорыв женского тела», владелец и фитнес-обозреватель журнала о женском здоровье.

Однако, прежде, чем приступить к самовоспитанию, предлагаем вам ознакомиться с нашим материалом как перестать лениться и мотивировать себя. Чтобы понять, каковы истинные причины лени.

7 мотиваций, чтобы проститься с ленью и заняться спортом:

1. Красивый внешний вид

Стройная подтянутая фигура, плоский живот, идеальные бедра и ноги — все это атрибуты красоты. Чтобы проверить себя и заняться спортом, достаньте из шкафа свои любимые джинсы. Они представляют собой отличный индикатор того, на какой стадии вы находитесь, потому что ваш вес не всегда является показателем вашего прогресса....

0 0
13

Китайская народная пословица (вот до чего дошли – и пословицами уже китайскими руководствуемся!), так вот, мудрая китайская пословица говорит: «Если у тебя есть воля, то гора превратится в поле». Охотно верим, только вот иногда такая лень нападает, что не только гору в поле превращать неохота, но и от дивана оторваться проблематично. Что же это за напасть такая, как побороть лень, и правда ли, что иногда не стоит с ней бороться.

Бывают варианты


Психология считает, что в основе любого человеческого поступка, будь-то желание изменить мир, или убить комара на щеке, лежит мотив. Выходит, для того, чтобы преодолеть лень, нужно учиться работать над своей мотивацией, и все остальное произойдет само собой? Для того чтобы знать, как бороться с ленью, стоит для начала поразмыслить над ее разновидностями.

Можно утверждать, что лень она одна и та же во все времена, вот, к примеру, небезызвестный Обломов – классический портрет лентяя, который за столетия совершенно не...

0 0
14

Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать - это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.

Возникновение лени

Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что...

0 0
15

Я знаю, что вы, как и я часто не можете пересилить себя и начать действовать. Под «действовать» я понимаю очень многое: начать работать, заняться спортом или начать просыпаться рано по утрам. В этой статье я хочу рассказать об одном из способов, который помогает мне выбраться из «болота ничегонеделания» и начать действовать.

Мне помогла казалось бы очень простая идея. Я выписал все занятия, которыми хотел заниматься каждый день, но которые так тяжело начать делать. Это отрабатывание гитарной техники, просмотр видео с TED, запись интересных идей, медитация и чтение материалов о бизнесе.

Сразу скажу, что каждое из этих занятий мне интересно, просто почему-то очень тяжело заставить себя начать их делать. Поэтому я стал вести подсчет, как часто я их делаю.

Для этого я воспользовался приложением Weekly, которое позволяет вносить информацию о той деятельности, которую хочется превратить в привычку и следить за статистикой.

Удивительно, но это...

0 0

 

Реклама