Как дожить до 100 лет?

1

100 советов от столетних

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь. В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Рут, в возрасте 92 лет начала еженедельно заниматься пилатесом. Обладает отменным чувством вкуса.

Не смотрите на календарь. Пусть каждый день будет праздником! Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды. Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

100-летний врач, который до сих пор практикует. Он делится парой советов из нетрадиционной медицины.

Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны. Их значение...
0 0
2
...
0 0
3
Большинство исследований подтверждают, что наследственность не является главным критерием в продолжительности человеческой жизни, существуют рекомендации, которые могут ее продлить, давайте, рассмотри 10 золотых правил, как дожить до 100 лет.

Многие психологи, ученые и философы утверждают, что пассивные и унылые люди гораздо меньше доживают до 80-ти лет, в то время, как у весельчаков гораздо больше шансов продлить свою жизнедеятельность. И даже если пассивные человек придерживается здорового образа жизни, отказавшись при этом от всех вредных привычек, это не дает ему 100 гарантии к долголетию. Как известно, позитивные эмоции, приятное общение, хобби и новые знакомства – прекрасные антидепрессанты, которые способны насытить жизнь яркими красками. Ниже, мы приведем некоторые советы, как дожить до 100 лет.

1. Скажите нет стрессам!

Продолжительные эмоциональные переживания негативно отражаются на вашем облике и самочувствии. Они могут ухудшить состояние здоровья, к...

0 0
4

Согласно т.н. «датскому исследованию близнецов», от генов зависит лишь 10% продолжительности жизни, в определенных биологических пределах. Оставшиеся 90% зависят от образа жизни. Предпосылка наших «Голубых Зон» такова: если мы найдем оптимальный образ жизни для долголетия, мы можем открыть реально действующую формулу долголетия.

Если спросить среднестатистического американца, в чем состоит формула долголетия, он вряд ли сможет ответить. Он слышал только что-то о модных диетах, типа диета «Южного пляжа» или диета Аткинса. Имеется известная пирамида питания от Министерства сельского хозяйства США. Имеются советы телешоу Опра Уинфри, советы от Доктора Оз.

На самом же деле, слишком много неразберихи относительно того, что же в реальности может продлить здоровую жизнь. Следует ли участвовать в марафонах или заниматься йогой? Питаться ли натуральным мясом или же тофу? А как насчет добавок: следует ли их употреблять? А вот говорят про гормоны и ресвератрол… А наличие у...

0 0
5

Гертруда Уивер (Gertrude Weaver) – 116 лет

Гертруда является одной из последних живущих людей, родившихся еще в XIX веке. В апреле 2015 года она отпраздновала свой 116 день рождения. Свое долголетие она объясняет добрым нравом и мягким характером. «Относитесь к людям правильно. Относитесь к ним так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам», – заявила Гертруда в журнале TIME в 2014 году. Свое долголетие она также объясняет отсутствием хронических заболеваний и вредных привычек. Гертруда Уивер не пьет и не курит, и не ограничивает время своего сна.

Агнес Фэнтон (Agnes Fenton) – 110 лет

А вот, жительница Нью-Джерси, Агнес, дает совершенно другой рецепт. Свое долголетие она объясняет тремя бутылками светлого пива и стаканом виски, принимаемыми ежедневно. В августе 2015 года она дала интервью американскому каналу ABC News. Фэнтон рассказала журналистам об алкогольной «диете», которую врач прописал ей еще 70 лет назад. Тогда врачи нашли у нее...

0 0
6

Дата публикации 29 мая 2010. Опубликовано в Образ жизни

«В семьдесят вы еще дитя, в восемьдесят – просто юноша, а в девяносто, когда предки приглашают вас на небо, попросите их подождать, пока вам не исполнится сто… тогда вы, возможно, подумаете об этом».
Эти слова высечены на каменном столбе в небольшой деревушке Огими, Окинава, Япония.

Хотя человеку генетически “гарантированы” сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы – до 78, немцы и американцы – до 76. У русских и турков средний показатель длительности жизни 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того меньше – примерно в 47 лет. Предлагаем вам 10 советов, следуя которым вы сможете несколько продлить жизнь и сделать ее более приятной.

Тренируйте головной мозг
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки....

0 0
7

Собака может стать не только другом, но и причиной долгожительства.

Кто не мечтает пожить как можно дольше, а в идеале – до ста лет? Отметить юбилей с такой красивой цифрой, конечно, хочет каждый. Но хотеть и активно работать над собой для достижения желаемого – совсем разные вещи. Мало просто жить с целью «дотянуть» до ста лет, нужно действовать уже сейчас!

К счастью, предпринимать каких-либо сверхчеловеческих усилий для того, чтобы стать долгожителем не требуется – обдуманность действий, осознанное отношение к жизни и устранение ежедневной рутины составляют их жизненный уклад.

Представляем вам секреты долголетия:

Тренируем сердечно-сосудистую систему.

Уделите кардиотренировкам хотя бы 40 минут в неделю и риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одним из наиболее частых факторов смертности среди людей преклонного возраста, снизится вдвое. Особенно полезен бег – он стимулирует выделение гормонов нейротрофического фактора мозга (BDNF) в...

0 0
8

Здравствуйте уважаемые друзья, читатели моего блога! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Разбирая и систематизируя архивы своих записей, наткнулся на советы специалистов о том, как можно простыми действиями (методами) продлить свою жизнь. Эти советы, как мне кажется, заслуживают внимания, тем более что они продолжают тематику оздоровления организма и комфортной жизни. Вот эти советы:

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться простых известных принципов.

По мнению авторитетных врачей, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.

Активный образ жизни

Первое. Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два...

0 0
9

Выбор редакции!

10 золотых правил, как дожить до 100 лет

старше одного года

Многолетние исследования подтверждают, что наследственность играет далеко не первую «скрипку» в продолжительности жизни человека. Несложные правила способны ее продлить.

Немало философов, психологов и ученых говорили о том, что шансы дожить хотя бы до 80-ти лет у людей унылых и пассивных гораздо ниже, чем, к примеру, у весельчаков, которые регулярно занимаются спортом и посещают вечеринки, но при этом являются заядлыми курильщиками.

Естественно, речь не идет о том, чтобы пристраститься к курению. Смысл статьи в том, что здоровый образ жизни – не панацея. Нельзя ограничивать себя лишь отсутствием вредных привычек.

Как известно, приятное общение и позитивные эмоции, новые знакомства и хобби – отличные антидепрессанты, способные сделать...

0 0
10
В воскресенье на 112-м году жизни в Нью-Йорке скончался самый старый мужчина на планете — бывший химик и парапсихолог Александр Имич. Уже несколько месяцев он чувствовал себя довольно плохо, а в последние две недели перестал узнавать даже близких.

В мае Александр Имич попал в Книгу рекордов Гиннеса как самый старый мужчина в мире. Теперь этот титул перешел к японцу Сакари Момои — он младше Александра Имича всего на один день (Имич родился 4 февраля, Момои — 5 февраля). Официального подтверждения статуса от Книги рекордов господин Момои пока ожидает.

Александр Имич свое долголетие объяснял тем, что у него хорошая генетика, что он правильно питается и поддерживает физическую активность, а также тем, что (в отличие от, например, Сакари Момои) у него и его жены, которая скончалась в 1986 году, не было детей. Давний друг долгожителя Майкл Маннион утверждает, что среди "секретных ингредиентов" долголетия Имича были его любознательность и способность во всех жизненных...

0 0
11

Мардж Джеттон 104 года и чувствует она себя замечательно! Пенсионерка, бывшая медсестра из Калифорнии, занимается на велотренажере и поднимает небольшие веса в спортзале шесть дней в неделю.

Мардж уже 50 лет вегетарианка, её дневной рацион - это овсянка на завтрак, зеленый салат на обед и суп с овощным бутербродом на ужин. У неё никогда ничего не болит, вот только иногда повышается давление и зрение не такое, как в двадцатилетнем возрасте.

Кроме всего прочего, долгожительница гордиться тем, что до сих пор все зубы у неё свои. "Я всю жизнь пыталась заботиться о своем здоровье, " говорит она. "Уверена, что только это помогло мне отпраздновать мой 104 день рождения."

Медики, тяжело трудятся, чтобы открыть секрет долговечности человеческого организма, пытаясь разгадать смесь генетики, отсутствия вредных привычек и простой удачи, которые позволяют некоторым из нас жить на десятки лет дольше, чем остальным ровесникам.

Ученые изучают образ жизни Адвентистов...

0 0
12

Смотришь на наших ветеранов, и душа радуется! 90, 95 лет - а люди все еще прекрасно выглядят, общительны и остроумны. Вот бы и нам так, - задумается каждый.

Нет проблем, - отвечают ученые из Университета Гетеборга, - только надо бы соблюдать некоторые законы долгожительства.

Это масштабное исследование длилось 55 лет. Участвовали в нем 855 жителей Швеции, рожденных в 1913 году. В течение 55 лет ученые из Университета Гетеборга следили за их здоровьем и стилем жизни. 10 человек из всех участников эксперимента дожили до 100 лет. И, как выяснили исследователи, в их жизни было много совпадений. Например, ни один из них не курил. Все 10 были стройными. Все стали владельцами собственных домов до 50 лет (а это все-таки указывает на высокий уровень жизни).

Все долгожители занимались спортом (в преклонном возрасте - фитнесом). И у всех матери жили долго.

Еще некоторые интересные цифры, которые огласили исследователи:

42 процента тех, кто дожил до 80 лет,...

0 0
13
Как дожить до 100 лет?

Китайская пословица гласит: "Постарайся умереть молодым и сделай это как можно позже". Очень верное замечание, указывающее на продуктивный образ жизни до глубокой старости. А что вообще такое старость и как дожить до 100 лет?

Вопросами старения занимаются геронтологи. Они считают, что запас прочности человеческого организма равен 200 годам. То есть спокойно можно жить и 160, и 180 лет, чувствуя себя при этом свежим, бодрым и энергичным.

В древние времена людей, перешагнувших 100-летний рубеж, равняли с богами. Во времена железного и бронзового веков человек жил в среднем не более 25 лет. Людей косили различные инфекции, болезни. До 40-45 лет доживали единицы. В Средние века продолжительность жизни практически не увеличилась. Лишь в XX веке она достигла 70-75 лет. В наши дни больше всего долгожителей живёт в США, Вьетнаме, Японии и на Кубе. А вот дольше всех прожил на земле китаец Ли Чуянг. Судьба отмерила ему 253 года. Родился он в 1680 году,...

0 0
14
Последние исследования показывают, что люди стали жить дольше, однако лишь немногим удается отпраздновать свое 100-летие. Пришло время это изменить. Предлагаю рекомендации, которые помогут вам пережить других.
1. Читайте газеты вверх ногами!
Звучит как шутка. Однако, сознательно лишая себя комфорта, мы подвергаем наш мозг небольшому стрессу, который помогает восстанавливать разрушенные (из-за возраста) клетки — так утверждает доктор наук Marios Kyriazis, американский эксперт в области старения. Еще она советует писать другой рукой (если вы правша, то левой, и наоборот), слушать музыку, которую вы не любите, и выдвигать аргументы, в которые вы сами никогда не верили. Бесси Купер, самая старшая женщина в мире, которая умерла в возрасте 116-ти лет на вопрос, в чем секрет ее долголетия, отвечала: «Я не ем фаст-фуд и ничего не делаю против своей воли».

2. Ешьте фрукты и овощи красного цвета
Сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин, свекла богата...
0 0
15

Красота и здоровье

Ученые считают, что совсем несложно дожить до 100 лет. В современном мире это не является такой большой проблемой. Долголетие возможно, причем сам человек способен реально увеличить продолжительность своей жизни.

На сегодняшний день в Британии насчитывается около 12 тысяч человек, чей возраст перевалил за столетний рубеж, и их число постоянно растет. Совпадают ли научные теории о продлении жизни с опытом тех, кто получил на день рождения телеграмму от королевы?

100 лет - не предел

В возрасте 102 лет Нора Хардвик позировала обнаженной для благотворительного календаря как "мисс Ноябрь".

"Они не могли найти достаточно женщин для 12 месяцев... Это было сделано со вкусом. На мне был только розовый тюлевый шарф", - рассказывает Хардвик.

Нора Хардвик родилась в 1905 году. Всю свою жизнь она посвятила деревне Ланкастер в Линкольншире, где работала начальницей почтового отделения.

Через местный...

0 0
16

Отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения может любой человек, уверен кардиолог Клайд Янси. По его словам, для этого достаточно придерживаться семи простых принципов. Достичь оптимального состояния здоровья можно, если:

1) Вести активный образ жизни. Физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития болезней сердца и инсульта. Кроме этого, отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека.

2) Контролировать уровень холестерина. Кардиолог напоминает, что повышенный уровень холестерина увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

3) Правильно питаться. Здоровый образ жизни начинается с правильного питания. Для будущих долгожителей особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

4) Контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление кардиологи всего мира называют «тихим убийцей». Если держать давление под контролем, то можно вовремя предупредить...

0 0
17

Sobesednik.ru выяснил секреты долголетия артистов отечественного и зарубежного кино.

Ученые всего мира не одно столетие бьются над вопросом: «Как достичь вечной жизни?» Ответа они пока так и не получили. Однако есть на этой планете те, кто своим примером нам доказывает – человеку мало века! И они не только живут, многие из них ведут активный образ жизни. Есть такие долгожители и среди артистов.

Одним из известнейших долгожителей среди актеров был и остается 101-летний Владимир Михайлович Зельдин. Возраст ему не помеха – он продолжает играть на сцене Театра Российской армии. Правда, сейчас актер находится в отпуске до открытия очередного театрального сезона.

Как не раз признавался народный артист, секрет его долголетия не так сложен. Во-первых, актер никогда не курил и не употреблял спиртное. Во-вторых, Владимир Михайлович любит свою работу. Сцене он посвятил большую часть жизни.

В-третьих, в чем Зельдин не сомневается, необходимо грамотно рассчитывать...

0 0
18
На одном из островов, который принадлежит Японии, живет самое большое количество людей, возраст которых превышает сто лет. Секрет их долголетия, кроется в их образе жизни и системы питания.

Попробуем следовать их советам:
1. Необходимо съедать 500-600 грамм в день свежих овощей, то есть делать разные салаты из свеклы, репы, капусты, моркови и заправлять не майонезом, а лучше растительным маслом. Так как в майонезе содержится много вредных веществ.

2. Готовить продукты на пару, хотя бы 2-3 раза в неделю, так как сохраняются необходимые витамины. Блюда, которые готовятся на пару можно сказать - это залог здоровья.

3. Избегать суеты, не стоит, стремится переделывать, много дел, так как из-за суеты получаем
стресс. Если не успеваем, что-то сделать, начинаем нервничать, беспокоится.

4. Стараться больше ходить пешком, примерно 5-8 км в день, делать по утрам зарядку минут так на десять. Благодаря, физической нагрузке, организм заряжается жизненной...

0 0

 

Реклама