Как поддерживать иммунитет ранней весной?

1

Не секрет, что с наступлением долгожданной весны многие из нас сталкиваются с такой неприятностью, как обострение хронических заболеваний. Виной тому весеннее снижение иммунитета, спровоцированное дефицитом полезных веществ в организме человека. Именно весной людям часто напоминают о себе язвы, гастриты, бронхиты, аллергические реакции. Наслаждаться первыми теплыми деньками мешает постоянная усталость, бессонница, депрессия. Почему же в это время происходит снижение иммунитета? Попробуем выяснить.

Мнение медиков

Специалисты считают, что всему виной изменение погоды и светового дня, а также температуры воздуха. Не каждый организм способен в полной мере приспособиться к новым климатическим условиям. К тому же в этот период он получает меньше питательных веществ. Поэтому иммунитет многих людей весной ослабевает. Чтобы не допустить обострения хронических заболеваний, иммунную систему нужно укреплять. Каким образом? Ответ подготовили наши эксперты.

Рацион...

0 0
2
Как повысить иммунитет весной

24 ноября 2015

Просмотров: 558

Оглавление: [скрыть]

Почему мы болеемПриродные витамины для укрепления иммунитетаЛекарственные препараты на страже нашего здоровьяНа вкус и на цветВ здоровом теле - здоровый дух

Свершилось! Мы пережили эту долгую зиму. Морозы и затяжные простуды уже позади. Пришло время подумать о том, как повысить иммунитет весной. Но для того чтобы понять, как перестать болеть, желательно знать, отчего мы болеем.

Почему мы болеем

Повышенная температура, насморк, кашель – реакция нашего тела на проникшие извне клетки бактерий и вирусов. Попав в организм через дыхательные (реже пищеварительные) пути, вирус на этом не останавливается. Разрушая стенки сосудов, он проникает в кровоток, выделяет в кровь, продукты распада и вызывает общую интоксикацию организма.

Иммунитет – сложная и слаженная система, которая помогает противостоять этой атаке извне. Но иногда в ее работе...

0 0
3
Повысить иммунитет весной: 7 простых секретов Чтобы повысить иммунитет весной, постарайтесь следовать этим советам.

Мы все так ждем весну. Этот вкусный весенний воздух, пьянящий аромат цветения, первое солнышко и пение птиц. Что еще нужно для прекрасного настроения? Крепкое здоровье, которое нашему организму обеспечит хороший иммунитет.

В связи с нехваткой витаминов, переутомлением, сезонными переменами и т. д. защита нашего организма ослабевает, пишет Хроника.инфо со ссылкой на izum.ua.

Причины сбоя иммунной системы:

- стрессы;
- неправильный образ жизни (питание, сон, пагубные привычки, отсутствие физической активности);
- плохая экология;

Последствия ослабленного иммунитета:

- появление хронических болезней;
- аллергия;
- склонность к простудам;
- постоянное ощущение усталости.

Чтобы этого не случилось, врачи рекомендуют предпринять возможные меры для повышения иммунитета. Так, эксперты назвали следующие...

0 0
4

Иммунитет является той внутренней защитной силой человека, которая защищает каждого из нас от инфекционных заболеваний, а также психологического дискомфорта. Чем крепче наш иммунитет, тем увереннее мы себя чувствуем, тем меньше у нас возникает хронических болезней, тем лучше у нас настроение.

Иммунитет является той внутренней защитной силой человека, которая защищает каждого из нас от инфекционных заболеваний, а также психологического дискомфорта. Чем крепче наш иммунитет, тем увереннее мы себя чувствуем, тем меньше у нас возникает хронических болезней, тем лучше у нас настроение.

Кстати, первые исследования в области природы иммунитета были осуществлены Луи Пастером, который в 1881 году разработал вакцину против бешенства, что и стало первым шагом к разработке лекарств для повышения сил организма. Впрочем, наши прабабушки и без особых наук давно знали, как укрепить иммунитет, а потому вводили в свой рацион специальные травки, но об этом позже.

Первые...

0 0
5

Иммунитет необходимо укреплять в течение всего года, но особенно он нуждается в поддержке в весеннее время. Именно в этот период организму не хватает витаминов, и он становится восприимчивым к простудным и другим заболеваниям.

Продукты для поддержания иммунитета весной

Чтобы защитить иммунную систему, необходимо в большом количестве употреблять овощи, содержащие пищевые волокна. Даже в весеннее время в овощах сохраняется большое количество витаминов и биофлаваноидов, действие которых направлено на защиту организма. Те люди, которые не болеют, тоже чувствуют на себе снижение иммунитета – они становятся вялыми, быстрее устают, могут мучиться бессонницей. Во время обращения к врачу оказывается, что у многих снижен гемоглобин. В связи с этим специалисты рекомендуют весной употреблять как можно больше овощей, фруктов, соков и полезных трав.

На первом месте в весеннее время должна быть квашеная капуста. Этот продукт в большом количестве содержит витамин С,...

0 0
6

Конец зимы и начало весны, опасные периоды, все еще прохладно, но все забывают об осторожности, ведь нужно быть начеку и поддерживать свой иммунитет. Есть простые и дешевые способы это сделать.

Например, начинать день с льняного масла, это стабилизирует гормональный фон, и укрепит защитные силы организма. Неплохо делать с утра дыхательную гимнастику или зарядку. Для мужчин лучше подойдет настойка женьшеня, чем льняное масло.

Неплохо поддерживает иммунитет такой продукт как хрен и имбирь, из которого можно сделать чай. Ученые советуют есть больше грибов, которые вытягивают из организма токсины.

Подписывайтесь на аккаунт UA.TODAY в Twitter и Facebook: в одной ленте - все, что стоит знать о политике, экономике, бизнесе и...
0 0
7

Иммунная система защищает наш организм от негативного влияния вирусов и бактерий. Это своеобразный щит, который препятствует развитию болезней, и если этот щит ослаблен, то проблемы со здоровьем сразу дадут о себе знать.

Кстати, первые исследования иммунитета были проведены Луи Пастером, который в конце 19 века разработал вакцину против бешенства. Так был сделан первый шаг к разработке препаратов, которые повышали устойчивость организма перед атаками различных вирусов. Впрочем, наши предки и без каких-либо исследований прекрасно знали, как укрепить иммунитет, поэтому часто дополняли свой рацион особыми овощами, фруктами и настойками из лекарственных трав, но об этом расскажем немного позже.

Признаки плохого иммунитета

Весной наша главная защита сильно сдает свои позиции, ведь за зиму организм человека успевает израсходовать накопленные летом витамины. Сказывается на нашем здоровье и недостаток солнечного света, и постоянные депрессии, и повышение количества...

0 0
8

Весна – то самое время, когда заболеть проще простого. Ведь, казалось бы, солнышко греет, хочется скинуть куртку и пойти на улицу налегке – а в результате угодить прямо в объятья холодного ветра.

Именно потому так важно в весенние месяцы поддерживать иммунитет на должном уровне. Как это сделать? Давайте посмотрим.

Ешьте 2 больших яблока в день. Эти фрукты богаты клетчаткой , которая помогает лучше переваривать пищу и очищает кишечник. Кроме того, с таким рационом в течение месяца вы сможете потерять около 3 кг.

Повышение иммунитета: еда, сон, отдых

Добавьте хлебные злаки в свой рацион. 2-3 столовых ложки пшеницы, ржи или овсяных хлопьев утром – и ежедневная доза фолиевой кислоты достигнута. Примечание: хлопья должны быть из цельного зерна! Может быть, это не так вкусно, но зато гораздо полезнее.

Увеличение ежедневного потребления витамина С. Если человеку не хватает витамина С, он становится раздражительным, сонным и вечно чувствует себя...

0 0
9
Весна без простуд, или как укрепить иммунитет после зимы

Шесть групп продуктов для крепкого здоровья

Приближение весны — безусловно, долгожданная пора для многих. Но кроме пробуждения природы, ранняя весна может принести с собой и неприятности в виде внезапной простуды или гриппа. Нередко даже те, кто мужественно выдержал зиму без болезни, с приближением марта сдают позиции и могут разболеться. Как этого избежать? Начать с простого — укреплять иммунитет. Процесс этот разносторонний и наиболее эффективен при комплексном подходе.

Начать укрепление собственного организма можно с коррекции питания. Какие же продукты подходят для этой цели?

Бобовые, яйца, рыба, овсяная каша — все эти продукты содержат цинк, благотворно влияющий на защитные силы организма. Свежие огурцы, помидоры, зелень, а так же другие овощи в отварном или печеном виде — бесценные источники клетчатки, способствующей выведению из организма...
0 0
10
...
0 0
11

СодержаниеСвернутьРазвернуть

Иммунитет защищает человека круглый год от неблагоприятных факторов внешней среды и возбудителей болезни. Но состояние иммунной системы человека подвержено сезонным колебаниям. Временное снижение защитных сил организма происходит в переходный сезон — весной и осенью.

Давайте выясним причины сезонного снижения иммунитета. Узнаем, как можно укрепить иммунитет осенью. Что за продукты питания и витамины повышают защитные силы детей и взрослых. Какие физические меры помогают усилить иммунную систему. Укрепляет ли защитные силы сезонная вакцинация против гриппа. Рассмотрим, как повысить иммунитет детям. Подробно разберёмся во всех этих вопросах.

Что происходит осенью с иммунитетом

Почему осенью снижается иммунитет? Организм человека подвержен циркадным (сезонным) ритмам. Природные явления изменяют метаболизм биологических систем организма на клеточном уровне, в результате чего происходит адаптация (синхронизация) работы внутренних...

0 0
12

Весна — коварное время года. Вроде бы все вокруг говорит о расцвете и возрождении, а сил у организма по-прежне му маловато. Дело в том, что сейчас у него происходит сезонная перестройка, и иммун ная система на фоне авитаминоза заметно ослаблена. Возникает вопрос, как повысить иммунитет?

Как повысить иммунитет весной?

1. Просто расслабиться

Даже малейший стресс сказывается и на моральном, и на физическом здоровье. Провести укрепление иммунитета можно простыми способами. Оптимальное решение — это качественно расслабиться. Старайтесь больше отдыхать — спать не менее 8 часов в сутки. Придерживайтесь определенного режима питания. Берегите свои нервы. Это ваше здоровье!
Например для хорошего расслабления после тяжелого дня помогает специально подобранная музыка для релаксации.

2. Для своих двоих

Если весь день вы провели на ногах, снять напряжение поможет вечерняя успокаивающая ванночка с чабрецом, мятой и корнем...

0 0
13
лБЛ ХЛТЕРЙФШ ЙННХОЙФЕФ ЧЕУОПК

рПЮЕНХ ЪЙНПК Й ЧЕУОПК ТЙУЛ ЪБВПМЕФШ РТПУФХДПК ЧЩЫЕ? рПФПНХ ЮФП, ХНЕОШЫБЕФУС ЛПМЙЮЕУФЧП ЙННХОПЗМПВХМЙОБ, б, ЙЪ-ЪБ ЮЕЗП ЙННХОЙФЕФ УОЙЦБЕФУС, Ч ФП ЧТЕНС ЛБЛ ОБ РПЧЕТИОПУФЙ ЧЙТХУОЩИ ЮБУФЙГ ВЕМПЛ ОБЮЙОБЕФ ЧЩТБВБФЩЧБФШУС, ОП ДТХЗПК, ЛПФПТЩК ГЕНЕОФЙТХЕФ ВПМЕЪОЕФЧПТОЩЕ НЙЛТППТЗБОЙЪНЩ.

фПЗДБ ЗПФПЧШФЕ ОПУПЧЩЕ РМБФЛЙ, НЙЛУФХТЩ ПФ ЛБЫМС, ЗПТЮЙЮОЙЛЙ.

оП ВПМЕЪОШ ЧУЕЗДБ МЕЗЮЕ РТЕДХРТЕДЙФШ, ЮЕН МЕЮЙФШ. лТХЗМЩК ЗПД РТЙОЙНБКФЕ ЧЙФБНЙОЩ, ЛПФПТЩЕ ХЛТЕРСФ чБЫЙ ЪБЭЙФОЩЕ ПВПМПЮЛЙ Й ПЗТБДСФ ПФ ЧУЕИ НЙЛТПВПЧ.

чЙФБНЙО, б— УФТБЦОЙЛ чБЫЙИ УМЙЪЙУФЩИ ПВПМПЮЕЛ. юЕТЕЪ ЛПФПТЩЕ РТПОЙЛБАФ ЧЙТХУЩ, УФЙНХМЙТХЕФ ОПТНБМШОЩК РТЙФПЛ ЛЙУМПТПДБ, ОЕУХЭЕЗП РЙФБФЕМШОЩЕ ЧЕЭЕУФЧБ Ч ПТЗБОЙЪН.

оБКФЙ ЬФПФ ЧЙФБНЙО НПЦОП Ч НПТЛПЧЛЕ, МХЮЫЕ ЕУФШ ЕЕ УП УНЕФБОПК, РЕЮЕОЙ УЧЙОПК Й, ЗПЧСЦШЕК, ПТЕИБИ) УПЗМБУЙФЕУШ, ЬФП ОЕ ФПМШЛП РТЙОЕУЕФ РПМШЪХ чБЫЕК ЛТБУПФЕ, ОП ЕЭЕ Й ЖБОФБУФЙЮЕУЛЙ ЧЛХУОП.

чЙФБНЙО ч — РПНПЗБЕФ ПТЗБОЙЪНХ ЧЩТБВБФЩЧБФШ БОФЙФЕМБ, ДМС ВПТШВЩ У...

0 0
14
Осень - самое время позаботиться об иммунитете. Конечно, для того, чтобы оставаться в строю, необходимо заниматься спортом и обеспечить себе полноценный отдых. Однако не менее важно и питание. Врачи единогласно утверждают, что именно сейчас организм человека настраивается на длительные холода и лучше усваивает полезные вещества.

Не знаете, с чего начать, чтобы укрепить иммунитет? Предлагаем 8 эффективных способов, которые помогут оставаться в форме и успешно противостоять простудным заболеваниям.

1. Питайтесь правильно

Откажитесь от жарки, употребляйте вареные продукты. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются. Можно экономить время и готовить блюда в пароварке.

Смело добавляйте в пищу приправы. Для укрепления иммунитета отлично подойдут чеснок, перец, имбирь. Ешьте больше рыбы, мяса и молочных продуктов. В этой пище высоко содержание белка, который помогает организму противостоять различным простудным заболеваниям. Особое...

0 0
15
Как укрепить иммунитет весной

Что делать для укрепления иммунитета весной

Не все люди знают, начало марта является не только праздником весны, но и всемирным Днём иммунитета. Наверное, не спроста, эта дата такого необычного торжества совпадает с одним из первых дней весны.

Ведь с приходом тёплых дней весны происходит форсирование обменных процессов, что подразумевает наличие питательных дополнительных веществ в организме человека, минералов и витаминов. После долгой и холодной зимы человеческий организм ощущает недостаток витаминов, и поэтому иммунная система человека именно в весенний период особенно уязвима.

Укрепление защитных сил организма и повышение иммунитета весной лучше всего достигается при помощи комплексного подхода. Первым, и самым главным правилом является сбалансированное питание, восполняющее недостатки всех необходимых микроэлементов и витаминов.

Не торопитесь в начале весны подготавливать свой организм к летней форме, сбрасывая...

0 0
16

Как помочь ребенку укрепить иммунитет, восстановить силы после долгой зимы и встретить весеннее тепло бодрым и здоровым?

Весеннее солнышко призывно светит в окно, а вашего непоседу не узнать: он уныло что-то чертит в тетрадке, плохо кушает и никак не может освободиться от кашля, который мучает его уже вторую неделю?

Морозы, дефицит солнечного света, недостаток свежих фруктов и овощей, частые простудные заболевания – все это приводит к тому, что к весне организм ребенка ослабевает.

Набраться сил и укрепить иммунитет ребенка помогут несколько известных, простых, но очень эффективных факторов:

витаминная подзарядка, активные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, позитивные эмоции.

Давайте поговорим поподробнее о каждом из пунктов.

Читай также: Как сохранить здоровье школьника в конце учебного года?

Витаминная армия

Главными помощниками в поддержании и укреплении детского иммунитета после зимы, являются...

0 0
17

Доброе утро, дорогие читатели! С вами Зуйков Владимир. Сегодня продолжу тему, которую начала Пелагия в прошлой статье об авитаминозе. Однако говорить мы с вами будем уже о том, как укрепить иммунитет весной с помощью улучшения рациона питания.

Я расскажу об ошибках и как нужно правильно повышать запас витаминов в организме. Ведь даже простая коррекция рациона далеко не так проста, как порой кажется на первый взгляд.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

Глядя на комментарии к статье Пелагии статье, я заметил, что некоторые в погоне за повышением иммунитета, напрочь потеряли голову. Например, тот же китайский лимонник. Узнали об этом мощном иммуностимуляторе и давай "стимулироваться". Да так, что в результате кому-то нехорошо от него стало.

Друзья, поймите, нужно с умом подходить к лекарственным и дикорастущим растениям. Даже безобидный одуванчик или крапива могут навредить, если не понимать как они подействуют на ваш организм, кому в каких...

0 0

 

Реклама