Как подготовиться к переходу на летнее время?

1

Эксперты в области медицины разработали ряд советов для облегчения перехода на летнее время. При переведении часов на 1 ч вперед в ночь с субботы на воскресенье многие теряют час сна. Переход на зимнее время гораздо легче переносится организмом, чем весеннее изменение режима сна, утверждает Правин Рудрараджу (Praveen Rudraraju), медицинский директор Центра медицины сна Госпиталя Северного Уэстчестера (Center for Sleep Medicine at Northern Westchester Hospital), США.

Специалисты Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine), США, утверждают, что человек может заранее подготовить себя к переходу на летнее время, если каждый вечер будет на 15–20 мин раньше ложиться спать на протяжении нескольких дней до перевода часов. Но даже после этого может быть трудно приспособиться к новому режиму.

Некоторым лицам может понадобиться более недели, чтобы привыкнуть к изменениям, утверждают ученые. Поскольку после перевода часов вечером будет темнеть на час...

0 0
2

5 5 1

Когда переводят время в 2017 году

Для тех, кто интересуется, когда переводят время в Украине в 2017 году, сообщаем: в соответствии с названным выше документом, перевод стрелок часов на зимнее время осуществляется в последнее воскресение октября в 4 часа утра. Осенний перевод часов в 2017 году произойдет в 29 октября в 04:00. Стрелки часов переведут на один час назад. В ночь с субботы на воскресенье, 29 октября 2017 года украинцы смогут поспать на один час дольше. Не забудьте, что лучше перевести часы на час назад 28 числа, за день перед днем перехода на зимнее время в Украине.

Как подготовиться к переходу на зимнее время

Специалисты также рекомендуют подготовиться к этому процессу. Украина время переведет один раз, а недомогания многие люди могут ощущать еще более трех недель. Но все же привыкнуть к зимнему времени гораздо легче, чем к летнему, ведь благодаря переводу часов на час назад, вставать с утра намного проще....

0 0
3

Многие из нас понимают, что очень скоро нашему организму нужно будет адаптироваться к переходу на летнее время. Было бы неплохо заранее подготовиться к этому событию. Узнайте, почему так важно нашему организму перестроиться, откройте для себя несколько простых способов, чтобы облегчить этот переход.

Что такое летнее время?

Дважды в год происходит корректировка времени, мы переводим часы, чтобы рабочий день максимально совпадал с условиями естественного освещения.

О переходе на летнее время знают во всей Европе, но применяется это правило не везде. Когда-то это было очень полезно аграрным обществам. Также этот принцип был призван сократить ресурсы, которые необходимы для производства искусственного освещения.

Регулирование времени происходит таким образом: весной стрелки часов перемещаются на один час вперед, а в осенний период - на один час назад. Точный период корректировки времени с каждым годом меняется. Как правило, стрелки часов переводят в...

0 0
4

Долгожданная весна уже наступила, а это означает, что совсем скоро украинцам придется переводить стрелки своих часов на летнее время. Гражданам опять придется привыкать к новому режиму — вставать и ложиться на час раньше.

Когда переводить часы?

В 2017 году переход на летнее время состоится в ночь с 25-го на 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра. Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше.

Как пережить переход на летнее время?

Многие люди тяжело переносят весенний перевод стрелок на 1 час вперед. На нашем самочувствии, помимо отнятого часа, также негативно сказывается пережитая зима, снижение иммунитета, недостаток витаминов.

Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели. Чтобы перевод часов не повлек за собой проблемы со здоровьем, старайтесь постепенно перейти на новый режим дня, чтобы успеть подготовиться. В этом...

0 0
5

© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2016

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.com.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной...

0 0
6

О последствиях перевода часов, ссылаясь на перестройку биоритмов, обеспокоенно отзываются медики. Бери на заметку советы Лизы, как сделать переход на зимнее время комфортным!

Когда состоится переход на зимнее время?

Ежегодно Украина переводит часы на зимнее время в последние выходные октября, в ночь с субботы на воскресенье. В 2017 году это произойдет в предпоследний день месяца — перевод часов пройдет 29 октября!

Стрелки нужно будет передвинуть на 1 час назад в 3:00 ночи, то есть вместо четырех станет три часа утра. Теперь тебе будет казаться, что темнеть начало раньше, а организм начнет постепенно готовиться к зиме.

Как подготовиться к переводу часов

Начни готовить организм к переводу стрелок часов заранее. Старайся просыпаться и ложиться спать раньше. Главная задача – каждый день хорошо высыпаться.

Готовить завтрак, чистить и гладить одежду, в которой пойдешь на работу лучше вечером. Утром у тебя должна быть возможность поспать на...

0 0
7

Фото: Переход на зимнее время (pixabay.com)

Когда переводят часы на зимнее время 2017 - в материале Styler.

Когда переводят часы в Украине, как это сделать правильно, как влияет на здоровье переход на зимнее время - вопросы, которые ежегодно интересуют украинцев с наступлением октября. Подробно о переводе часов на зимнее время 2017, в каких странах практикуют сезонное время, и как отражается смена режима на самочувствии расскажем далее.

Когда переводят часы в Украине 2017

Перевод стрелок часов в Украине осуществляется дважды в год. В марте происходит переход на летнее время, а в октябре начинается зимнее. Смена сезонного времени регламентирована постановлением Кабинета министров №509 от 13 мая 1996 "О порядке начисления времени в Украине". В соответсвиии с документом, переход на зимнее время осуществляется в четыре часа утра в последнее воскресенье октября, а летнее сезонное время начинается в последние выходные марта.

Таким образом, 29 октября,...

0 0
8
Переход на летнее время: как правильно подготовить организм В ночь с 25 на 26 марта Украина снова перейдет на летнее время и переведет часы на час вперед.

Чтобы "перестроиться" без вреда для организма, стоит уделить особое внимание возможности выспаться, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Больше всего внимания следует уделить режиму сна, — отметил главный врач Центра здоровья Отто Стойка. Особенно это касается тех, кто работает в определенном временном режиме, ведь вставать придется на час раньше.

Подготовку стоит начать не в канун перехода на летнее время, а лучше за неделю до этого. То есть, уже сегодня можно начать. Для этого стоит условно для себя "переставить" часы. То есть, в 21 час иметь в виду, что скоро это уже будет 22 часа,
— пояснил эксперт.

Основные советы от врача:

– ложиться спать каждый день на 15 минут раньше, чем в предыдущий день;

– уделить внимание моменту засыпания: проветрить помещение перед...

0 0
9

Простые советы помогут адаптировать организм к новому режиму.

С 26 на 27 марта, в 3 часа по киевскому времени на территории Украины будет введено так называемое "летнее" время. Стрелки часов по всей стране будут переведены на один час вперед. К переводу часов на летнее время врачи советуют начинать готовиться примерно за неделю:

1. Постепенно старайтесь ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше, чем обычно.

2. Чтобы быстрее уснуть, примите вечером теплый душ, а чтобы утром быстрее проснуться - контрастный.

3. Даже здоровым людям стоит попить настойку боярышника, чтобы из-за перестройки на новый временной режим не "прыгало" давление.

4. Зеленый чай зарядит энергией.

5. Активные физические нагрузки помогут привыкнуть к новому режиму.

Напомним, переход на летнее время традиционно осуществляется в последнее воскресенье марта. Практика ежегодного перехода на зимнее и летнее время применяется...

0 0
10

Для тех, кто переходит на летнее время: как пережить этот период без ущерба для здоровья

15.03.2017 17:44

Многие из нас понимают, что очень скоро нашему организму нужно будет адаптироваться к переходу на летнее время. Было бы неплохо заранее подготовиться к этому событию. Узнайте, почему так важно нашему организму перестроиться, откройте для себя несколько простых способов, чтобы облегчить этот переход.

Что такое летнее время?

Дважды в год происходит корректировка времени, мы переводим часы, чтобы рабочий день максимально совпадал с условиями естественного освещения.
О переходе на летнее время знают во всей Европе, но применяется это правило не везде. Когда-то это было очень полезно аграрным обществам. Также этот принцип был призван сократить ресурсы, которые необходимы для производства...
0 0
11

Совсем скоро мы будем спать на час дольше

День, когда в Украине переводят часы не зимнее время, был утвержден еще в 1996 году Кабмином. Согласно с постановлением, которое подписали в тот день, переход на зимнее время в Украине ежегодно осуществляют в последнее воскресенье октября, в 2017 году это 29 число, а на летнее время – в последнее воскресенье марта.

Переход на зимнее время в Украине в 2017 году

Как мы уже говорили, это произойдет 29 октября. Если посмотреть в календарь, то можно узнать, что это будет ночь с субботы на воскресенье, и сделать это нужно будет в 4 часа. Кстати, хорошая новость, что стрелки часов нужно будет перевести на час назад, и таким образом, у нас будет на час больше сна.

Переход на зимнее время в Украине 29 октября. Нужно перевести стрелки на час назад.

Врачи говорят, что люди переносят переход на зимнее время намного легче, чем на летнее. И несмотря на то, что мы будем спать на целый час дольше, привыкать...

0 0
12

Украина перейдет на летнее время-2017 уже на этой неделе.

"Вести" разобрались с самыми актуальными "временными" вопросами: когда, во сколько, почему и как влияет на здоровье. Не забыли мы узнать, и когда поезда в Украине начинают курсировать по летнему времени.

История вопроса

Стрелки часов с целью экономии энергии переводят на летнее и зимнее время, начиная с 1981 года.

Переход на сезонное время проводится более чем в ста странах мира. Среди тех, кто не переводит часы - Россия, Япония, Китай, Казахстан, Киргизия. В прошлом году от перевода отказалась и Турция - теперь там живут по летнему времени.

Будет ли переход на летнее время в 2017 в Украине?

Предполагалось, что осенью 2012 года Украина в последний раз переведет время и останется во втором часовом поясе. Но правительство этот вопрос так и не рассматривало, поэтому украинцы продолжают переводить часы дважды в год.

Прошлой осенью заместитель министра экономразвития и...

0 0
13

Дни, недели и месяцы пролетают стремительно, и снова перед нами стоит задача - комфортно и плавно перейти на "летнее время". Основная особенность этого перехода в том, что в самом начале дня нас ждет неприятное и внезапное испытание - у нас становится на один час меньше. В результате, у нас оказывается не только меньше времени на сборы - во-первых, сложно проснуться по новому графику, во-вторых, наш желудок тоже испытывает сложности с просыпанием. Но, пока у нас впереди есть почти целая неделя, мы можем смягчить эти неудобные обстоятельства, и даже направить их себе "на пользу".

Итак, совет первый, который касается завтрашнего дня - вторника. Поставьте свой будильник всего на 15 минут раньше, с повтором через пять минут, сообщает MIGnews.com.ua. Таким образом, после сигнала будильника вы еще пять минут сможете поваляться в кровати. А лишние десять минут - используйте на небольшую зарядку. Ее можно совместить с наведением порядка вокруг вас. Сделайте несколько наклонов и...

0 0
14

29 октября украинцам нужно не забыть перейти на зимнее время и перевести стрелки часов на час назад.

Когда переводят часы в Украине?

Переход на летнее время происходит в последнее воскресенье марта, на зимнее – в последнее воскресенье октября.

В 2017 году переход на зимнее время состоится 29 октября в 4 часа утра. Стрелки нужно перевести на час назад, то есть вместо 4 часов на циферблате снова будет 3 часа ночи.

Так что теперь спать можно будет на часик дольше.

Зачем нужен перевод часов на зимнее время?

Зимнее время является "астрономическим", а летнее время вводится во многих странах для экономии электроэнергии. Переход на сезонное время осуществляется в примерно 110 странах.

Кстати, в 2011 году в Украине пытались перестать переводить часы. Но из-за того, что общественность не восприняла это новшество, внесенное в Верховную Раду предложение так и не было принято - перевод часов на зимнее время в Украине...

0 0
15

Когда в Украине переход на зимнее время 2017

День, когда в Украине переводят часы на зимнее время, был утвержден еще в 1996 году Кабмином.

Сообщает портал АНТИКОР со ссылкой на СМИ.

Согласно постановлению, которое подписали в тот день, переход на зимнее время в Украине ежегодно совершают в последнее воскресенье октября, в 2017 году это 29 число, а на летнее в последнее воскресенье марта.

Переход на зимнее время в Украине в 2017 году

Как мы уже говорили, это состоится 29 октября. Если посмотреть в календарь, то можно узнать, что это будет ночь с субботы на воскресенье, и сделать это нужно будет в 4 часа. Кстати, хорошая новость, что стрелки часов нужно будет перевести на час назад, и таким образом, у нас будет на час больше сна.

Врачи говорят, что люди переносят переход на зимнее время намного легче, чем на летнее. И несмотря на то, что мы будем спать на целый час дольше, привыкать наш организм будет все равно не менее двух...

0 0

 

Реклама