Какие крупы помогут прожить дольше?

1

Тарелка каши из любой цельной крупы или цельнозерновых хлопьев на завтрак – простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь.

Они обнаружили, что всего 34 г любой крупы значительно снижают вероятность развития диабета, сердечнососудистых заболеваний и прочих хронических болезней.
7740
Таким свойством обладают крупы, представляющие собой цельные семена растений, то есть содержащие зародыш и оболочки. К ним можно отнести бурый рис, гречку, перловку, пшено, киноа, овсяные хлопья длительного приготовления, передает Kedem.

По мнению ученых, их полезное воздействие на здоровье можно объяснить высоким содержанием минералов и клетчатки. Клетчатка важна не только для нормального пищеварения, но и необхоТарелка каши из любой цельной крупы или цельнозерновых хлопьев на завтрак – простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь. К такому выводу пришли исследователи из Школы общественного здоровья в Гарварде (США).

Они обнаружили, что всего 34 г любой крупы...

0 0
2
Тарелка каши из любой цельной крупы или цельнозерновых хлопьев на завтрак – простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь. К такому выводу пришли исследователи из Школы общественного здоровья в Гарварде (США).

Они обнаружили, что всего 34 г любой крупы значительно снижают вероятность развития диабета, сердечнососудистых заболеваний и прочих хронических болезней.

Таким свойством обладают крупы, представляющие собой цельные семена растений, то есть содержащие зародыш и оболочки. К ним можно отнести бурый рис, гречку, перловку, пшено, киноа, овсяные хлопья длительного приготовления, передает Kedem.

Читайте также: Как избавиться от вредных пищевых пристрастий

По мнению ученых, их полезное воздействие на здоровье можно объяснить высоким содержанием минералов и клетчатки. Клетчатка важна не только для нормального пищеварения, но и необходима для кишечных бактерий, вырабатывающих...

0 0
3
Употребление цельнозерновых круп помогает прожить дольше


Тарелка каши из любой цельной крупы или цельнозерновых хлопьев на завтрак – простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь. К такому выводу пришли исследователи из Школы общественного здоровья в Гарварде (США).

Они обнаружили, что всего 34 г любой крупы значительно снижают вероятность развития диабета, сердечнососудистых заболеваний и прочих хронических болезней.

Таким свойством обладают крупы, представляющие собой цельные семена растений, то есть содержащие зародыш и оболочки. К ним можно отнести бурый рис, гречку, перловку, пшено, киноа, овсяные хлопья длительного приготовления, передает Kedem.

По мнению ученых, их полезное воздействие на здоровье можно объяснить высоким содержанием минералов и клетчатки. Клетчатка важна не только для нормального пищеварения, но и необходима для кишечных бактерий, вырабатывающих...

0 0
4

Описание

Такова человеческая натура, что пока птица с красивым хвостом не потревожит одно интимное место своим клювом, мы не начинаем беспокоиться. Давайте мы попробуем угадать что привело вас на эту страницу с вопросом «как прожить долго». Возможно это плохое пищеварение, скачки давления, диагноз по сердцу или сосудам, сбои в работе печени, почек. Врач на УЗИ или МРТ поставил четкий диагноз «возрастные изменения». Жизнь дала трещину, но все поправимо, вы можете сами помочь себе, своему организму адаптироваться с возрастом, начать бороться с болезнями, противопоставив им не только лекарственные препараты, но и правильное здоровое питание. Наш магазин макробиотической еды рад протянуть руку помощи, а точнее предложить кашу «Долголетие», что бы прожить долго, наслаждаясь окружающим миром, а не таблетками и существованием в больничной палате.

Полезный состав долголетия

Ни для кого давно не секрет, что у природы есть все необходимое, чтобы избавить человека от...

0 0
5
а можно ли прожить без крупыHarding 28-06-2014 13:18

вопрос, собственно таков.
а можно ли прожить без крупы?
Нам, обычным европейцам, привыкшим есть хлеб и каши.
Случилась страшенная напасть, мы счастливо сбежали в лес, построили дом, разводим кроликов и коз, выращиваем на огороде картошку, репу и капусту-лук-морковь, огород вскопать сможем.
А вот обрабатывать гектары земли чтоб вырастить рожь или овес в ручную сложнее.
Понятно, что есть народы кушающие лишь мясо и рыбу, а вот мы то как будем без привычки?

RugerMan 28-06-2014 13:22

Каша не нужна для полноценного питания, сейчас не средневековье.

Harding 28-06-2014 13:34цитата:Изначально написано RugerMan:
Каша не нужна для полноценного питания, сейчас не средневековье.
я не специалист, поэтому и спрашиваюHarding 28-06-2014 13:35

На родине у меня в 90е годы многие люди садили картошку и её ели по 3 раз в день, варим-парим-жарим. На крупу-хлеб-мясо тратили очень мало денег, денег и работы...

0 0
6

Американские эксперты Национального института рака в Роквилле подвели итог 20-летнего исследования с участием четырехсот тысяч добровольцев. Их результаты убедительно свидетельствуют о том, что обычная каша, съеденная на завтрак, лучше всего активирует защитные ресурсы организма, и при регулярном употреблении продлевает жизнь на несколько лет.

Все двадцать лет добровольные участники эксперимента регулярно заполняли специально разработанные специалистами анкеты. Проанализировав данные, указанные в них, ученые заметили тенденцию: у любителей каш оказалась заметно более высокой сопротивляемость болезням, и, соответственно, более значительны шансы прожить долгую жизнь. В частности, у тех, кто ежедневно съедал не менее 25 г крупы (мужчины — 29 г, женщины — 25 г), риск летального исхода от совершенно любой причины снижался на 20%.

Наиболее полезными эксперты считают каши из необработанного цельного зерна, изобилующего клетчаткой: из традиционного овса, гречки, коричневого...

0 0
7

ВАШИНГТОН, 7 апреля. Тарелка каши из любой цельной крупы или цельнозерновых хлопьев на завтрак – простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь. К такому выводу пришли исследователи из Школы общественного здоровья в Гарварде (США).

Они обнаружили, что всего 34 г любой крупы значительно снижают вероятность развития диабета, сердечнососудистых заболеваний и прочих хронических болезней.

Таким свойством обладают крупы, представляющие собой цельные семена растений, то есть содержащие зародыш и оболочки. К ним можно отнести бурый рис, гречку, перловку, пшено, киноа, овсяные хлопья длительного приготовления, передает Kedem.

По мнению ученых, их полезное воздействие на здоровье можно объяснить высоким содержанием минералов и клетчатки. Клетчатка важна не только для нормального пищеварения, но и необходима для кишечных бактерий, вырабатывающих витамины.

Присоединяйтесь к "Стилю жизни" ВКонтакте и...

0 0
8

В сегодняшней статье мы продолжаем перечислять полезные продукты, способствующие похудению. Мы рассмотрим, какие крупы помогают эффективно снижать избыточный вес.

Благодаря крупам, за неделю можно сбросить 3-5 килограммов, не испытывая острого чувства голода, кроме того крупы помогают очистить организм от токсинов. Главная задача умело ими варьировать, а не «сидеть» на какой-то одной крупе.

Крупы для похудения

Пшеничная крупа для похудения – отличная альтернатива макаронам, которые в последнее время совсем вытеснили этот прекрасный продукт из нашего рациона. А ведь пшеничная крупа считается одним из самых лучших диетических продуктов.

Она регулирует живой обмен и снижает холестерин, улучшает работу ЖКТ, делает кожу молодой и здоровой, ногти и волосы становятся более крепкими. Блюда из пшеничной крупы выводят из организма шлаки, соли тяжелых металлов, остатки антибиотиков, укрепляют иммунитет.

Гречка для похудения – одна из самых лучших...

0 0
9

© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2016

Все права на материалы, размещенные на сайте 4mama.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины.

Использование материалов сайта 4mama.com.ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается.

Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами. Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала.

Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures.com или depositphotos.com, строго запрещены.

Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы. Редакция не несет ответственности за достоверность данной...

0 0
10

Какие крупы не стоит есть. Почти во всех основных пирамидах питания в основаниях заложены крупы. У одних это рожь и пшеница, у других рис и кукуруза. Но все ли крупы так полезны, как о них принято думать? Диетологи говорят, что нет.

Основная беда всех, кто пухнет на глазах или никак не может скинуть лишние килограммы, — переедание. Постоянное чувство голода заставляет перекусывать часто и понемногу. Но рекомендованное врачами "часто" превращается в "непрерывно", а "понемногу" — понятие слишком относительное. Получается, что надо меньше есть. Но как? Можно ли, учитывая злаковую основу пищевой пирамиды, обрести вожделенную стройность?

Крупы полезны, но не всякие. Завтракать овсянкой быстрого приготовления, перекусывать батончиком мюсли, обедать гречневыми хлопьями в качестве гарнира и ужинать суши — вряд ли такой набор поможет вам сохранить красивую фигуру и тем более похудеть. Но как же польза злаков?

Чтобы крупа была полезной, она должна быть цельной. Греча,...

0 0
11
Полезные продукты могут и должны быть разнообразными, ведь от того, что мы готовим, зависит здоровье и настроение всей семьи. Те, кто собираются прожить долгую и здоровую жизнь, знают, что без крупы в этом деле никак не обойтись.
Крупы способствуют сжиганию жиров в организме и благотворно влияют на самочувствие, что, в свою очередь, положительно отражается на внешнем виде и повышает уверенность в себе. Давайте же выберем из всех многочисленных видов крупы самые лучшие!
Почему крупы полезны для здоровья?
Помимо высокой общей энергетической ценности, измеряемой в калориях, крупы богаты всевозможными полезными веществами, их легко выращивать и они очень разнообразны. Таким образом, крупы имеют только положительные стороны.
Крупы – это семена, а семена – это, в свою очередь, самые питательные части растений. Самое лучшее в семенах то, что они являются мощным источником энергии, не оказывая при этом негативного воздействия на организм в целом и на пищеварительную...
0 0
12

Почти все пирамиды питания закладывают в основание крупы. Но все ли злаковые так полезны, как о них принято думать? Диетологи говорят, что нет. Какие крупы стоит исключить из рациона или есть крайне редко?



Если вы не хотите толстеть

Основная беда всех, кто пухнет на глазах или никак не может скинуть лишние килограммы, — переедание. Постоянное чувство голода заставляет перекусывать часто и понемногу. Но рекомендованное врачами «часто» превращается в «непрерывно», а «понемногу» — понятие слишком относительное. Получается, что надо меньше есть. Но как? Можно ли, учитывая злаковую основу пищевой пирамиды, обрести вожделенную стройность?

Крупы полезны, но не всякие. Завтракать овсянкой быстрого приготовления, перекусывать батончиком мюсли, обедать гречневыми хлопьями в качестве гарнира и ужинать суши — вряд ли такой набор поможет вам сохранить красивую фигуру и тем более похудеть. Но как же польза злаков?

Чтобы крупа была полезной, она...

0 0
13

Сколько кушать каши?

Виктория Тищенко

"Мало каши ели!" - говорили нам в детстве, когда не сразу могли открыть массивную дверь или отодвинуть тяжелый предмет. Да! Злаки придают сил, наполняют энергией. Но бытует мнение, что кушанья из них - бомбы для фигуры. Так ли это на самом деле? Все о вкусных дарах колосьев рассказывает Галина Анохина, д. м. н., профессор кафедры гастроэнтерологии и диетологии НМАПО им. Шупика, врач-нутрициолог


Утром сеем, вечером собираем…

Золотые россыпи зерновых - кладезь полезного. Они богаты витаминами и микроэлементами, особенно vita-веществами группы В. Эти компоненты участвуют в обменных процессах, ответственны на слаженную работу сердца, печени, иных важных органов тела. Такие витамины улучшают зрение - и очень необходимы тем, кто большую часть времени проводит за компьютером. Обеспечивают витамины группы В и отличное состояние кожи, волос. Посему каша из любой...

0 0
14

Когда я жил в городской квартире и думал о жизни в поместье, искал альтернативу городским благам, меня посетил вопрос – как приготовить обычную кашу (гречневую, пшеничную, овсяную, перловую и т.п.), при этом, не пользуясь огнём или электричеством, то есть обойтись без варки?

Сразу вспомнилось, как моя тётя заливала водой фасоль и оставляла её в таком виде на ночь, чтобы на утро быстро сварить суп (за ночь фасоль набухала, вследствие чего её не нужно долго варить). У меня возникла идея сделать то же самое со злаками. Каково было моё удивление, когда замоченная подобным образом гречка была абсолютно готова к употреблению, при этом не понадобилось её варить!

Сразу скажу, что вкус её мне не совсем понравился (обычно я добавлял в кашу соль и сливочное масло), но на то была причина – привычка. Перейдя чуть позже на сыроедение и отказавшись от соли и сахара, я оценил превосходство таких каш, так как стал ярко ощущать вкус каждого продукта. Кушая же гречневую кашу с...

0 0
15

Эксперты уверены, что каши активируют защитные ресурсы организма, защищая от болезней и продлевая нам жизнь.

Эксперты Национального института рака в Роквилле (США) подвели итог 20-летнего исследования с участием четырехсот тысяч добровольцев. Их результаты убедительно свидетельствуют о том, как много мы теряем, отказываясь от старой доброй кухни, предпочитая ей всевозможные диетические заменители в виде хлопьев, батончиков и мюсли. Оказывается, обычная каша, съеденная на завтрак, лучше всего активирует защитные ресурсы организма, и при регулярном употреблении продлевает жизнь на несколько лет.

Читай также: Твой идеальный завтрак: Какую выбрать кашу

Все двадцать лет добровольные участники эксперимента регулярно заполняли специально разработанные специалистами анкеты. Проанализировав данные, указанные в них, ученые заметили тенденцию: у любителей каш оказалась заметно более высокой сопротивляемость болезням, и, соответственно, более значительны шансы...

0 0
16

Каша для похудения: какая она

Диета с помощью круп – очень распространенный вариант похудения. Но использовать такой рацион для снижения веса можно раз в полгода. Питание можно распределить на неделю или 10 дней. Если решили сидеть на кашах всего 7 дней, следует использовать 6 основных видов. Но есть их можно только в позволенном порядке начиная с понедельника:

Пшеничную. Пшенную. Овсяную. Рисовую. Ячневую. Перловую.

В последний, седьмой день, можно есть любую крупу или приготовить сразу несколько. Употреблять без соли и масла, в чистом виде. Лучше всего ее запарить на ночь. Можно варить.

Употребление других продуктов не допускается. Можно пить сколько угодно воды и съедать каши столько, сколько хочется.

Если хотите избавиться от нескольких килограмм за 10 дней, есть можно любые крупы, но при этом тоже не используя масло и соль. Позволено употреблять немного овощей, фруктов, меда, орехов. Необходимо исключить все вредные, сладкие, жирные,...

0 0
17

Группа американских ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения, пришла к выводу, что регулярное употребление каши во время завтрака может увеличить продолжительность жизни человека. Как отмечают специалисты, питание с большим содержанием зерновых волокон и цельного зерна способствует снижению риска преждевременной смерти от хронических заболеваний, в том числе рак, болезни сердца, диабета и заболевания дыхательных путей. Цельное зерно – это богатый источник клетчатки и других питательных веществ, таких как антиоксиданты и минералы.

Во время исследований специалисты обнаружили, что у людей, съедавших, в среднем, 34 г продуктов из цельного зерна ежедневно, риск преждевременной смерти уменьшался на 17% в отличие от тех, кто употреблял всего 4 г цельнозерновых продуктов в день. Даже если учесть такие факторы, как индекс массы тела и физическая активность, снижение риска оставалось прежним. Учеными также был оценен риск получения различных недугов. Питание с...

0 0
18

Полезные свойства каши и состав

В пшенной каше содержатся сложные углеводы, способствующие очищению организма от токсинов и шлаков, большое количество аминокислот, которые являются строительным материалом для мышц и клеток кожи, а также полезные растительные жиры, без них организм не сможет усваивать витамин D и каротин. Богата каша различными витаминами: А, В6, В1, Е, РР, В5, В2, фолиевой кислотой и бета-каротином.

В данном продукте находится довольно много растительной клетчатки, а исключительная польза пшенной каши в содержании ценных веществ. Каша насыщена макро- и микроэлементами: фосфором, фтором, марганцем, медью, кремнием, железом и магнием. А по количеству аминокислот пшенная крупа уступает только овсу и гречке.

Пшенная каша не калорийна, но при этом богата белками. Она относится к низкоаллергенным продуктам, благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. Витамины группы В, которые входят в состав каши, помогают организму бороться с...

0 0
19
...
0 0

 

Реклама