Какой самый простой способ согреться?

1

Зима… Холодно и зябко. Когда мы мёрзнем, у нас возникает непреодолимое желание забежать куда-то погреться. Хорошо бы посидеть в уютном кафе и выпить чашечку горячего шоколада или ароматного глинтвейна. Но, а если в данный момент нет такой возможности, как быть?

Прежде всего необходимо расслабиться. Дышите медленно, но не слишком глубоко.Это поможет успокоить нервную систему, снять напряжение и тогда вашему организму будет проще приспособиться к холоду. А вот ходить в холодную погоду нужно быстро, и тогда уже буквально через пару минут вы почувствуете что стало гораздо теплее.

Если же размеренное дыхание вам не помогло согреться, попробуйте ещё один «согревающий» метод. Вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхать следует через одну,зажимая при этом вторую. Попеременно ускоряйте и замедляйте шаг, делая это не резко, а постепенно, дышите в такт ходьбе. Таким образом вы отвлечётесь от мысли что вам холодно и потренируете работу сердца, что уже само по себе неплохо.

Придя...

0 0
2

Сейчас такая холодрыга... Только выглянешь из окна, уже вся дрожишь. Или я такая особая мерзлячка? Дохожу до дома в состоянии Буратино. В общем, у меня накопилось несколько способов быстро согреться, куда бы я ни пришла: домой или в гости или в ресторан, в клуб, всегда можно что-нибудь придумать (алкоголь я не пью, если что). Если вы, как и я, долго и трудно отогреваетесь с дороги, то, возможно, вам помогут мои способы:

1. Если одну минуту подержать обе руки под краном с горячей водой, включая запястья, то это разгонит кровь, и все тело быстрее прогреется.

2. Если вместе с первым способом еще раз 30 встать на носочки и обратно — на пятки — то этого уже хватить для обычного случая. Вообще кто-то мне сказал, что если просто даже лежа или сидя покрутить ступнями, "покивать" ими как следует, то кровь разгонится как насосом, а если ноги сильно мерзнут, значит, там что-то с кровообращением не так. :(

3. Если же не хватило, а ты не дома, то сделай 12 очень глубоких...

0 0
3

Здоровье / Всё о гриппе и простуде

Способы быстро согреться

Простудные заболевания всегда появляются после переохлаждения. Можно ли их предотвратить, используя согревающие процедуры? Какие из них лучше применять, вернувшись домой после длительного пребывания на холоде?

Совершенно верно: одной из основных причин, ведущих к развитию простудных заболеваний, является переохлаждение организма. Дело в том, что при переохлаждении сопротивляемость организма инфекциям снижается, и мы становимся уязвимыми перед их атаками.

Конечно, в холодное время года каждый из нас не раз замерзнет. Хорошо, что, вернувшись домой, можно провести согревающие процедуры для профилактики ОРЗ.

Водные процедуры

• Первым делом наберите в раковину горячую воду (настолько, насколько можете вытерпеть) и опустите в нее руки. Даже только одна эта процедура придаст вам сил и согреет, ведь первыми обычно замерзают именно руки.

• Затем согрейте...

0 0
4

Зима уже на подступах, и на улице можно замерзнуть в считаные минуты. Если вдруг по пути домой тебя проняла дрожь, не переживай. Существует несколько верных способов согреться, а заодно и предотвратить простуду

1. Дыши ровно

Старайся дышать медленно, но не очень глубоко. Такой прием успокаивает нервную систему, и твоему организму легче приспособиться к холоду. А вот шагать нужно довольно быстро. Если будешь соблюдать эти правила, уже через минуту станет жарко. Когда размеренное дыхание не помогает, вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажимая вторую. Постепенно замедляй и ускоряй шаг, дыши в такт ходьбе. Так ты отвлечешься от мысли, что тебе холодно, и потренируешь работу сердца.

2. Прими алкоголь, но наружно

Если ты продрогла в пути, не совершай типичную ошибку – не принимай алкоголь. Во-первых, он быстро усыпляет бдительность мозга и расслабляет тело. Во-вторых, если в этот день тебе надо выйти на улицу опять, замерзнешь еще больше. К...

0 0
5
...
0 0

 

Реклама