Кого преследует бессонница?

1
Кого преследует бессонница?

04/02/15

Большинство из нас время от времени испытывает некоторые трудности со сном. Однако определенные группы людей в большей степени подвержены риску развития инсомнии, чем другие.

Статистика экспертов-сомнологов (специалистов, которые изучают сон и расстройства сна), поможет определить факторы риска развития иносомнии. Итак, что может поставить вас под угрозу бессонницы и найдите пути решения этой проблемы.

Пожилой возраст – мужчины и женщины старше 60 лет страдают расстройствами сна на 40 – 60% чаще. Мужчины в возрасте от 16 до 50 лет теряют около 80% фаз глубокого сна. Женщины почти в два раза более склонны к бессоннице, чем мужчины: это связано с гормональными колебаниями при менструациях, беременности и менопаузе.

Дети (30-40%) также не получают достаточно сна. В группе риска – тинейджеры: они поздно ложатся спать, имеют загруженный график и несбалансированную диету. Занятость – еще один фактор бессонницы: 56%...

0 0
2

Большинство из нас время от времени испытывает некоторые трудности со сном. Однако определенные группы людей в большей степени подвержены риску развития инсомнии, чем другие.

Статистика экспертов-сомнологов (специалистов, которые изучают сон и расстройства сна), поможет определить факторы риска развития иносомнии. Итак, что может поставить вас под угрозу бессонницы и найдите пути решения этой проблемы.

Пожилой возраст – мужчины и женщины старше 60 лет страдают расстройствами сна на 40 – 60% чаще.
Мужчины в возрасте от 16 до 50 лет теряют около 80% фаз глубокого сна.
Женщины почти в два раза более склонны к бессоннице, чем мужчины: это связано с гормональными колебаниями при менструациях, беременности и менопаузе.

Дети (30-40%) также не получают достаточно сна. В группе риска – тинейджеры: они поздно ложатся спать, имеют загруженный график и несбалансированную диету. Занятость – еще один фактор бессонницы: 56% работающих людей испытывают как минимум...

0 0
3

Мир Почему преследует бессонница

2013-06-16 15:34 856

Каждое утро на российском Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво.

А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбираем самые любопытные рекомендации.

Чего не стоит делать перед тем, как отправиться в кровать, разбираемся со специалистами.

1 Оставлять включенными источники света в спальне

Почему? Человек засыпает благодаря мелатонину (гормону сна). Этот гормон вырабатывается в мозге с наступлением темноты. Свет блокирует выработку мелатонина и, как следствие, мешает человеку погрузиться в сон.

Что делать? Уберите все источники света из спальни. Не забудьте про телевизор (даже если он работает в фоновом режиме), электрические приборы с подсветкой и т. п. Подальше положите и мобильный телефон. Если вы, проснувшись ночью, посмотрите на светящийся экран мобильника, чтобы...

0 0
4

Каждый, кого регулярно преследует страшный недуг – бессонница, - знает, что если "точка засыпания" безвозвратно и безуспешно пройдена, вертеть головой на подушке уже бесполезно. В этом случае вы рисуете не уснуть до утра и встать разбитым и раздавленным.

Американские ученые утверждают, что лучший метод борьбы с бессонницей - встать с постели сразу же, как почувствуешь, что заснуть по какой-то причине не удается. Исследователи из Медицинской школы университета Питтсбурга провели клинический эксперимент, в котором приняли участи 79 человек, средний возраст которых составлял 72 года. Никто из них не получал снотворных препаратов.

С каждым испытуемым психологи проводили ежедневные сеансы специально терапии, желая "настроить" пациентов на особый режим сна, при котором им запрещалось насильно заставлять себя заснуть. В случае проблем с засыпанием испытуемым рекомендовали вставать с постели и отвлекаться минут на 15 - 20.

По истечении месячного курса терапии почти 60%...

0 0
5

Прежде всего, попытаемся разобраться, что такое бессонница. Так называются различные расстройства сна. Заболевание легко определить по проблемам с засыпанием, поверхностному сну с перерывами и преждевременному пробуждению. Заснуть при бессоннице крайне сложно. За ночь человек не может как следует восстановиться, поэтому утром чувствует усталость и разбитость. В течение дня его постоянно клонит ко сну, у него падает трудоспособность, а настроение оставляет желать лучшего. Степень серьезности сложившейся ситуации можно выяснить по таким критериям: качество сна по ночам, ощущения по утрам и время, которое тратится на засыпание.

Последствия бессонницы, особенно хронической, могут быть весьма грозными. Но если кое-что поменять в жизни, а также воспользоваться некоторыми препаратами и методиками, можно вновь обрести здоровый сон. Итак, рассмотрим, почему появляется бессонница и как с ней бороться.

Содержание статьи

Почему возникает

Как справиться с...

0 0
6

Бессонница этого типа известна под многими названиями, в том числе:
— Расстройство сна, вызванное психотропными веществами;
— Расстройство сна, связанное с приемом алкоголя;
— Расстройство сна, вызванное приемом психостимуляторов;
— Рикошетная бессонница;
— Бессонница, вызванная пищевой аллергией.

Этот вид бессонницы может быть напрямую связан с эффектами одного или нескольких из указанных ниже веществ:
— Лекарства;
— Кофеин;
— Алкоголь;
— Пищевые продукты.

Причиной нарушения сна в данном случае является прием вещества, оказывающего влияние на нервную систему. Нарушение сна может возникнуть также и в момент прекращения приема препарата.

Бессонница может выступить в качестве нежелательного побочного эффекта многих лекарств, принимаемых по рецепту. Широко распространенные лекарства для лечения простуды или аллергии могут вызвать бессонницу. Эти лекарства содержат псевдоэпинефрин. Также бессонницу могут вызвать...

0 0
7
Какой может быть инсомния?
Бессонницей именуют весьма опасное нарушение цикла сон-бодрствование, которое доставляет больным массу неприятностей. Объясняется это тем, что на сон возлагается огромное количество функций. Это и антистрессовая функция, и функция отдыха головного мозга, и функция памяти, и так далее. В результате, бессонные ночи становятся причиной сбоя работы всего организма человека, что рано или поздно приводит к развитию нарушений работы тех или иных органов, а также многочисленных расстройств психического плана. Очень часто ни врач, ни сам больной не в состоянии указать на истинную причину развития инсомнии.

Бессонница с точки зрения медицины
Бессонница как медицинская проблема представляет собой нарушение поддержания сна либо инициации. В медицине данное состояние именуют также агрипнией и инсомнией. В общем, человек, у которого наблюдается инсомния, испытывает трудности, которые связаны не только с засыпанием, но еще и с частыми пробуждениями во время...

0 0
8

Оглавление статьи

Быстрый темп жизни, столько всего необходимо успеть в течение дня – многие люди рады, если на сон удается уделить как можно меньше времени. Однако есть те, кто при недостатке сна или плохом его качестве, сильно страдают. Эти люди подвержены бессоннице – продукту современной цивилизации.

Недосыпание может очень сильно навредить здоровью человека, даже сократить длительность жизни. Врачи призывают не игнорировать бессонницу, активно с ней бороться.

Виды нарушений сна, бессонницы

Расстройство сна – это ситуация, при которой человек ощущает, что время проведенное во сне, недостаточное для него. Эти ощущения чисто субъективны, индивидуальны для каждого.

Исследования показали, что почти треть взрослого населения имеет признаки нарушения сна той или иной степени в течение жизни. Однако, чаще всего такие расстройства случаются у людей пожилого возраста, которые и так вынуждены бороться со многими болезнями. Также, замечено, что женщины...

0 0
9
Что делать, когда преследует бессонница при неврозе?

Перед тем как поделиться с вами, дорогие читатели, информацией о том, что такое бессонница при неврозе, хочу предупредить: методы лечения в статье являются моей личной разработкой.

Они могут совпадать с научными взглядами, народными средствами или противоречить им. Но они работают, так как «смотрят» в сам механизм расстройства сна и налаживают его.

Эта методика лечения при неврозах была разработана на личном опыте и прошла проверку на моих близких и знакомых, которые имели подобные отклонения в работе нервной системы. Вернуться к здоровому сну предлагаю всем, кто сейчас его потерял.

Я знаю симптомы бессонницы, так как сам их испытал. Давайте пройдем еще раз по этому пути, чтобы заживить рану и получить приятное ощущение. Мы отключимся в нужный момент и включимся вместе с восходом солнышка, а, может, после третьих петухов! Кому как нравится! Итак, к делу, друзья!

Содержание статьи

...
0 0
10
Бессонница - это очень неприятная вещь. Если у вас не получается выспаться на протяжении долгого времени, Вы не только выглядите, но и чувствуете себя гораздо хуже чем обычно. Многие люди привыкли называть бессонницей даже одну неудачную ночь. "Я слегка невменяем сегодня. У меня была бессонница прошлой ночью." Чертовы эгоисты! Им просто жаль себя, а со сном у них все в порядке. Ах, если бы они знали какой ад несет в себе эта опасная болезнь, то не трепались бы понапрасну. А теперь, подробней про этот самый ад.
1. Снотворное. Многие думают, что бессонница по ночам может быть изничтожена при помощи снотворного. Они уверены, что приобретя в аптеках, отпускаемое без рецепта, средство поможет спать как младенец. Естественно, если бы все было на столько же просто, мы бы не посвящали этому отдельную статью, в разделе опасные болезни.

Снотворное не помогает. Да, в некоторых случаях, таблетки могут помочь, но это лишь временное решение. Мало того что, в конечном итоге, у вас появится...

0 0
11
...
0 0
12
Меня преследует бессонница—
Не доконала бы когда.
И в голове гудит, как в звоннице,
Где бьют во все колокола,

Где все от гуда — содрогается,
Где даже самый воздух — гулк,
Где бесконечно продолжается
Начавшийся однажды звук...

И лишь к утру — в разбитом вдребезги
Моем мозгу смолкает звон.
И ты идешь ко мне из вереска—
Из тишины...
Но это — сон.

Сны и сказочные видения
Детству жизнь отдает в задаток.
Но придется свои решения
Всем искать для ее загадок...

Илья Лируж 16.01.2017 18:29 Заявить о...

0 0
13
Почему мучает бессонница и что делать в этом случае?

Роберт Прокофьев

Содержание страницы

Практически каждый второй житель земного шара, устав по ночам считать мифических овец, задает себе вопрос – что делать, если мучает бессонница и как с ней справиться в домашних условиях? Периодически проблемы со сном возникают у каждого, но сегодня поговорим именно о патологическом варианте, когда бессонница становится хронической, мешая полноценному отдыху и провоцируя усталость, сонливость и нервное напряжение днем.

Мучает бессонница – когда она становится опасной?

Бессонница – расстройство сна, которое нередко переходит в хроническую форму и вызывает истощение нервной системы. Это опасное и изматывающее состояние, которое может привести...

0 0
14
Увидел данную тему. Для меня она тоже наиактуальнейшая и интересная. У меня практически также отсутствует сон. Если бы мне кто-нибудь до 18 лет сказал, что у меня полностью исчезнет сон, я бы просто посмеялся этому человеку в лицо. Сейчас мне почти 26. Вот уже 7 лет я принимаю таблетки. В 18 со мной произошел психический приступ. У меня появились "голоса", бред, спуталось мышление. Но до появления всех этих симптомов у меня постепенно стал исчезать сон. Поначалу мне было просто тяжело встать в 8 утра, например. Потом стал спать 6... 4... 2... часа и наконец перестал спать совсем. Дело естественно закончилось психушкой. Причем положили не сразу. Сначала обычная скорая вкатили мне большую дозу Реланиума. Я проспал 19 часов, как убитый. А все равно процесс было не остановить. За 2 месяца в больнице вернули к обычной жизни. Диагноз - шиза. Однако я всё помнил и помню. Я полностью отдавал себе отчет, что слышу "женский голос", который зовет и гонит меня непонятно куда. Даже, что в принципе...
0 0

 

Реклама