Можно ли накачать мышцы в 70-80 лет, как это скажется на здоровье?

1
Силой мысли можно накачать мышцы

Выдающийся российский нейрофизиолог, академик Н.П. Бехтерева в своей книге «Магия мозга и лабиринты жизни» пишет: «Я всю свою долгую жизнь изучала живой мозг человека. И… неизбежно сталкивалась со «странными явлениями». Причем очень многое… только кажется странным, его можно объяснить уже сейчас, и, таким образом, многое «сверхъестественное»… становится естественным…» Одна из таких вещей – гипноз, которым сегодня успешно лечат многие болезни.

В этом разделе:

Так, группа исследователей из университетского госпиталя швейцарского города Базеля во главе с доктором Вольфом Лангевицем провели эксперимент с командой из 79 пациентов, страдающих аллергической реакцией на растительную пыльцу. Испытуемым внушали, что они находятся в месте, где нет аллергенов — например, в горах зимой. При этом организм переставал болезненно реагировать на пыльцу, которая раньше являлась для этих людей сильнейшим раздражителем.

Тот же...

0 0
2
Мышцы, к которым относится и главный жизнедеятельный орган человека - сердце, - состоит из уникальных тканей. Благодаря им, сердце, работает «без устали» и не останавливается ни на секунду на протяжении всей жизни, из-за чего мы собственно и живем. Получается, что мышцы сердца являются главными мышцами внутри человека, которые питают кровью все его органы и все его системы.

Известно, что сердце тренированного человека работает с частотой 55-60 ударов в минуту, а не тренированного 70-80 ударов в минуту. При этом частота сердца зависит от массы тела человека и тренированности всех мышц его организма. Почему сердце тренированного организма работает с меньшей частотой ясно – ведь все мышцы организма помогают ему прокачивать кровь. При этом если мышцы всего тела прокачивают кровь, то все они в порядке, а значит, здоровье человека тоже - надежно и крепко. Как вы поняли, сегодня мы на сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru поговорим о роли мышц в жизни человека, а также о том как правильно...

0 0
3

В продолжение предыдущей статьи, поговорим о том, как накачать мышцы женщине. С одной стороны это было бы идеальным способом набрать вес, потому что мышцы выглядят намного аккуратнее и приятнее, чем пласты жира. Вместе с этим, небольшое количество жира, которое также набирается вместе с мышцами, сделает полученные формы более женственными. С другой стороны, увеличивать мышцы женщинам намного-намного более сложно, чем мужчинам. И если уж мужчины, отчаявшись набрать мышечную массу по-честному, начинают принимать анаболические стероиды, то что же делать женщинам, у которых естественный фон собственных анаболических гормонов и так крайне низок? И вообще, возможно ли обычной девушке, женщине хотя бы немного увеличить мышечную массу? Ответы ниже.

Можно ли накачать мышцы женщинам

Можно, но очень медленно. Намного медленнее, чем это получается у мужчин. Причина в том, что за рост мышечной массы, в основном, отвечает мужской половой гормон – тестостерон. А у женщин основным...

0 0
4

Занятия в спортзале не только оттачивают вашу фигуру, но и укрепляют здоровье сердца. Правильная нагрузка на сердце тренирует его, препятствуя быстрому изнашиванию. А вот неграмотные тренировки могут привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. Как тренироваться, чтобы не навредить своему сердцу?

Разминка перед занятием в спортзале

Одна из опасных ошибок во время занятий спортом – пропуск разминки. Разминка нужна, чтобы подготовить мышцы, органы и системы организма к большим нагрузкам. И сердце – не исключение.

Разминочные упражнения повышают частоту сердечных сокращений и усиливают кровоток.

Отказ от слишком интенсивных тренировок

Для создания оптимальной нагрузки на сердце делайте упор на упражнениях небольшой или умеренной интенсивности. Желание быстро похудеть или быстро накачать мышцы может мотивировать человека заниматься с утроенной силой. Но постоянное неразумное напряжение организма плохо отразится на и сосудов. Частота...

0 0
5
Можно ли накачать мышцы в 60 лет - статья как я накачал руки

Всем привет, меня зовут Алексей Романов, мне 45 лет, живу в Москве. Год назад я принял решение привести в порядок свое тело, вес и образ жизни. Без диет и операций в течение четырех месяцев я изрядно подкачался при этом похудел с 84 до 75 кг, тем самым превратившись из офисного планктона с первой степенью ожирения в успешного мужчину с атлетическим телосложением.

Думаю, процентов 90 мужского населения всего мира (если не больше) когда-нибудь да хотели стать если не Шварценеггером, то хотя бы Ван-Даммом? Я тоже хотел... Конечно же я не был ни тем, ни другим. Во-первых потому что я с самого детства был толстым неудачником, во-вторых, потому что все мои попытки накачать мыщцы и избавиться от лишних жировых складок проваливались с треском.


За три месяца из толстяка я превратился в атлета!

Сразу скажу, со спортом я не дружил никогда. Помню, во время учебы в институте пробовал начать...

0 0
6

Расскажу о себе. Лишний вес с детства у меня. Заканчивала школу с весом 70 кг,рост 165 см. Потом поехала учиться и похудела. До скольки, не знаю, весов не было, но одежда вся висела. В принципе, и с весом 70 кг парням нравилась, а как похудела, оборачивались на улице, знакомились, в институте парни бегали. Потом стала поправляться. С 2008 по 2013 поправилась до 100 кг. Муж у меня обжора и меня откормил, а я и не замечала, как мы толстеем. Сидела на ПП, но не похудела ни на грамм. Пошла к эндокринологу. Выяснилось, что у меня нарушена толерантность к глюкозе (преддиабет). Плюс еще повышены мужские гормоны. И большую часть тех продуктов, которые я ела на ПП, мне нельзя. Прописали мне таблетки и я за 2 месяца на 7 кг похудела. Но дальше вес не снижается. Худею только когда голодаю, а голодать мне нельзя. Так хочу хотя бы те 70 кг. Ненавижу себя толстой. Муж, кстати, любит полных. И с интимом у нас все хорошо. Мне самой не нравлюсь я такая.
Девочки, кто быстро набирает вес,...

0 0
7

В этой статье попытаемся ответить на вопрос о том, как быстро накачать мышцы дома. У всех возникает желание иметь хорошую физическую подготовку, накаченные мышцы. Но очень часто так происходит, что для этого не хватает времени, стимула, что-то отвлекает. Но ведь желание то есть. Как с этим быть? Ответ банально прост. Необходимо просто отвлечься от всего того что мешает и осознать необходимость быть здоровым. Ведь поддержание и развитие своей физической формы это не только для того чтобы придти красивым на пляж, но еще и для того чтобы просто-напросто быть здоровым. И отговорки типа «нет времени/денег посещать тренажерный зал» не проходят.

Прежде всего, нужно сказать, что накачать мышцы дома самостоятельно — возможно. Но для этого потребуется ежедневно на упражнения необходимо тратить хотя бы около часа. Для положительно эффекта настоятельно рекомендуется искусственно увеличить свой вес на время упражнений. Для этого, к примеру, можно надеть рюкзак, положив в него, для...

0 0
8

Согласитесь, что практически каждый заботливый родитель мечтает, чтобы его ребенок вырос здоровым и физически сильным человеком. Именно поэтому, начиная с раннего детства, большинство из нас старается приобщить детей к спорту. Шведская стенка, размещенная в детской, прогулки на велосипеде во дворе или профессиональные занятия в спортивной секции — все это прекрасно сказывается на физической форме ребенка. Однако некоторых родителей (в частности пап) очень часто интересует вопрос: можно ли ребенку накачать мышцы? Иными словами, существуют ли силовые тренировки для детей? Ответить на этот вопрос и поделиться рекомендациями специалистов в области детского спорта мы решили в нашей сегодняшней публикации.

Нужны ли малышам силовые тренировки?

Начнем с того, что подобный вид тренировок не только развивает выносливость и ловкость у ребенка, но и улучшает минеральную плотность костей, а также регулирует уровень холестерина в крови, помогая поддерживать здоровую массу тела....

0 0
9
Можно ли накачать мышцы после 40 лет

Всем привет, меня зовут Алексей Романов, мне 45 лет, живу в Москве. Год назад я принял решение привести в порядок свое тело, вес и образ жизни. Без диет и операций в течение четырех месяцев я изрядно подкачался при этом похудел с 84 до 75 кг, тем самым превратившись из офисного планктона с первой степенью ожирения в успешного мужчину с атлетическим телосложением.

Думаю, процентов 90 мужского населения всего мира (если не больше) когда-нибудь да хотели стать если не Шварценеггером, то хотя бы Ван-Даммом? Я тоже хотел... Конечно же я не был ни тем, ни другим. Во-первых потому что я с самого детства был толстым неудачником, во-вторых, потому что все мои попытки накачать мыщцы и избавиться от лишних жировых складок проваливались с треском.


За три месяца из толстяка я превратился в атлета!

Сразу скажу, со спортом я не дружил никогда. Помню, во время учебы в институте пробовал начать заниматься в тренажерном зале,...

0 0
10

Спасшийся сам немедленно обретает потребность спасать других. При этом опыт прочих игнорируется, а спасшийся полагает, что именно он может стать Мессией и повести остальных в сияющие дали, настолько ослепительные, что разглядеть их толком не удается.

Спасшийся сам немедленно обретает потребность спасать других. При этом опыт прочих игнорируется, а спасшийся полагает, что именно он может стать Мессией и повести остальных в сияющие дали, настолько ослепительные, что разглядеть их толком не удается.

Много лет протирая штаны в конторе и усердно толкая науку, я заработал букет хворей, которые едва не доконали. Самолечение бегом и травами усугубили положение. С отчаяния было опробовано последнее средство: качалка. Опыт оказался настолько удачным, что возникла потребность обратить в свою веру как можно больше народу. Hugin в "Железной шахте" опубликовал мои похождения, а потом был найден по крайней мере один единомышленник, такой же почтенный гриб, который на шестом десятке...

0 0
11

Хочу рассказать вам как я накачал грудь. Думаю вы удивитесь. Я не делаю жимов и разводок для груди на горизонтальной скамье. Вообще!

Особенности моего тренинга грудных мышц.

Лет пять назад, прислушавшись к своим мышцам, я выкинул все горизонтальные упражнения из своего тренировочного комплекса на грудные мышцы. Считаю, что наклон скамьи имеет первоочередное значение для пропорционального роста грудных.

В процентах мой тренинг груди выглядит так:

• Вверх головой (жимы и разводки) – 70-80 % тренировки
• Вниз головой (жимы и разводки) -30-20% тренировки
• Горизонтальный (жим и разводки) – 0%

На практике это три упражнения на скамье с наклонами вверх головой + одно, последнее, упражнение вниз головой. Обратите внимание, в соответствии с принципом приоритета, у меня сначала идут упражнения с наклоном вверх, И только в конце тренировки – отрицательные наклонны для грудных мышц.

Почему я так много работаю на наклонной скамье? Дело в...

0 0
12
Силой мысли можно накачать мышцы

Силой мысли можно накачать мышцы

Выдающийся российский нейрофизиолог, академик Н.П. Бехтерева в своей книге «Магия мозга и лабиринты жизни» пишет: «Я всю свою долгую жизнь изучала живой мозг человека. И… неизбежно сталкивалась со «странными явлениями». Причем очень многое… только кажется странным, его можно объяснить уже сейчас, и, таким образом, многое «сверхъестественное»… становится естественным…» Одна из таких вещей – гипноз, которым сегодня успешно лечат многие болезни.

Так, группа исследователей из университетского госпиталя швейцарского города Базеля во главе с доктором Вольфом Лангевицем провели эксперимент с командой из 79 пациентов, страдающих аллергической реакцией на растительную пыльцу. Испытуемым внушали, что они находятся в месте, где нет аллергенов — например, в горах зимой. При этом организм переставал болезненно реагировать на пыльцу, которая раньше являлась для этих людей сильнейшим раздражителем.

Тот...

0 0
13

Возможна ли накачка мышц легкими весами? Ведь основной постулат бодибилдинга гласит: чем больше вес снаряда, тем больше масса. Но на ум приходят фигуры пауэрлифтеров в сравнении с мышечными формами бодибилдеров . Первые поднимают значительно большие веса, хотя мышечная масса внушительней именно у бодибилдеров. Почему так происходит и можно ли это использовать для построения эффективных тренировок с маленькими весами?

О типах мышечных волокон

Во-первых, хочется напомнить о типах мышечных волокон. Наилучшей классификацией считается разделение видов волокон по окислительному потенциалу (о всех классификациях можно узнать из статьи "Типы мышечных волокон"). Тренировки с малым числом повторений и околопредельными весами стимулируют к развитию гликолитические волокна, которые являются сильными, но с низкой выносливостью. А работа на большое число повторений, но с маленькими весами (30-40% от максимального в повторении), влкючает в работу волокна с высоким окислительным...

0 0
14
Заставить мышцы работать без движения, попросту концентрируясь на них? Идея звучит фантастически. Однако исследования показали, что виртуальные упражнения для развития мускулатуры дают эффект – так же, как и реальные.

Ученые уже давно выяснили, что, если тренировать только одну половину тела, то это непременно скажется и на другой, нетренированной. Дело в том, что характеристики организма меняются под воздействием сигналов, идущих от головного мозга. В таком случае - не станет ли мозг подавать подобные сигналы, если тренировка будет происходить только в воображении?

Решив проверить это, исследователи из британского Университета Халла провели следующий эксперимент. 30 молодых людей с хорошим здоровьем разделили на три группы. Две из них в течение 4 месяцев пять дней в неделю по четверти часа занимались воображаемыми тренировками. Участники первой группы тренировали мышцы мизинца, а участники второй – локтевую мышцу. И тем и другим велено было представлять процесс накачивания...

0 0