Можно ли с насморком (ринитом) посещать тренажерный зал?

1
Можно ли тренироваться при простуде?

Простуда - это заболевание, которое проявляется в виде следующих симптомов:

Насморк и слезотечение. Першение в горле. Кашель. Высокая температура тела. Слабость и разбитость. Ломота в мышцах и суставах.


Многие этого не знают, но все простудные заболевания вызываются вирусами! Поэтому в медицине простуда обозначена термином ОРВИ - острое респираторное вирусное заболевание.

Можно ли тренироваться при простуде?

Недавнее исследование, проводимое под эгидой американского колледжа спортивной медицины показало, что занятия спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе не вредны для здоровья. Тогда как силовые тренировки (занятие бодибилдингом или пауэрлифтингом) ухудшали показатели выздоровления. Общепризнанно известно, что спорт может снизить риск возникновения простуды, однако до настоящего времени не было четко известно, как спорт и простуда сочетаются одновременно. Во всяком случае, большинство...

0 0
2
25.10.2011 Автор: elizarov Рубрика: Здоровье Комментарии к записи Можно ли тренироваться при насморке? отключены

Вопрос о том, является ли насморк препятствием для тренировок, задают часто. Поспешу огорчить любительниц пропустить тренировку по любому поводу – тренироваться при насморке можно. По мнению медицинских экспертов, нет никаких оснований отказываться от физических упражнений, если у вас насморк. Более того, упражнения могут даже помочь преодолеть это легкое недомогание.

Легкая тренировка повышает общий тонус организма и укрепляет иммунную систему, которая поможет вам бороться с бактериями и вирусными инфекциями. А вот изнурительные тяжелые упражнения могут действительно ослабить ваш организм.

Упражнения, которые можно выполнять с насморком

Ходьба или быстрая ходьба: Ходьба является одной из самых безопасных физических нагрузок, если речь идет о легком недомогании,...

0 0
3

Тренировки при болезни

И если его нет

У вас банальная простуда – вы страдаете от насморка или кашля, но высокой температуры нет? Тогда походы в спортзал не возбраняются. Однако придется снизить интенсивность. Не спешите, начинайте с умеренных нагрузок. Если в течение 10 минут ваше самочувствие не ухудшится, можете набирать обороты. Если вам станет хуже – прекращайте занятия без раздумий. Не бойтесь, что тренировка вполсилы сведет на нет ваши успехи последнего времени. Специалисты утверждают, что даже незначительная физическая активность помогает поддерживать «спортивный» настрой организма.

И не забывайте о хороших манерах. Вам придется думать не только о частоте пульса или о работе мышц, но и о своей обязанности не подвергать окружающих риску заразиться. Помните, что инфекции верхних дыхательных путей распространяются двумя способами. Когда вы чихаете, вы буквально распрыскиваете вокруг себя множество микроскопических капелек слюны, содержащей...

0 0
4
Простывший - на тренировку...реально вредно?

Максим

Интеренсо кто как считает, если простыл, насморк, кашель, горло побаливает ну в общем симптомы простуды, но температуры нет, стоит ли идти в зал или лучше пропустить недельку до выздоровления?

реально ли нагрузка может спровоцировать осложнение или все-таки снизив нагрузку можно потренироваться в щадящем режиме? Ваши мнения!

Евгений

любая инфекция особенно с воспалительным процессом усиливает катаболические процессы в орг-ме а после интенсивной тр-ки картизол и так зашкаливает...но эт я читал где то..если темпиратуры нет один фиг тренируюсь.

Eвгений
Считаю будет целесоозразым пропустить, ведь организм ослаблен борьбой с инфекцией и все его ресурсы направлены на подавление инфекции, поэтому процесс роста мышц крайне не эффективен. Хотя я все же хожу в зал простывшим, чтобы хотя бы поддерживать мышцы в тонусе

Анна

НИРАЗУ НЕ ПРОПУСКАЛА ТРЕНИ. КАК БЫ...

0 0
5

Можно ли заниматься спортом при простуде? Этот вопрос наверняка волнует многих любителей фитнеса, профессиональных спортсменов и всех тех, кто так или иначе отдает тренировкам как минимум несколько часов в неделю. В нашей статье мы подробно расскажем, полезны или вредны занятия спортом во время простудных заболеваний, а также в реабилитационный период.

Занятия спортом при простуде: такие разные мнения врачей

Давайте условимся, что речь идет именно о так называемых любителях, поскольку профессионалам, вся жизнь которых отдана тренировкам, врачи во время простуды тренироваться категорически запрещают. А если говорить об основной массе посетителей спортзалов и фитнес-клубов, то тут мнения специалистов разделились. Раньше считалось, что во время недомоганий, головных болей, заложенности носа и при других симптомах, сопровождающих простуду, тренироваться нельзя. Организм уже ослаблен во время болезни, дополнительные нагрузки ему ни к чему. Другие специалисты считают, что...

0 0
6

Консультация врача-отоларинголога на тему «Возможно ли вылечить гайморит при таком лечении и сроке?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.

Похожие вопросы

анонимно (Женщина, 26 лет), 3 декабря 2015

Здравствуйте доктор, помогите мне пожалуйста, дело в том , что в 2014 году с головной болью я обратилась в поликлинику , обратилась к неврологу, он ни че со своей стороны...

анонимно (Мужчина, 25 лет), 30 августа 2015

Здравствуйте. Я мужчина, рост 172 вес 60. Месяца 2 назад накрыло, пришёл домой с пробежки, почувствовал такое ощущение, что "потух" правый глаз, зрение в нём сузилось в точку и потом...

анонимно (Женщина, 24 года), 27 марта 2015

Здравствуйте.Мне 24 года. 9 Месяцев назад переехала в другой город, сменила климат. С тех пор не вылезаю из болезней. Долгое время мучилась сильным ознобом,субфебрильной...

0 0
7

Спорт при простуде: полезен или наоборот опасен для здоровья? Можно ли заниматься спортом при простуде? И какие могут быть последствия этой, казалось бы, на первый взгляд полезной затеи?

Когда фитнес и спорт стал настолько неотъемлемой частью вашей жизни, что даже один пропуск занятия вызывает у вас угрызения совести, то о пропуске длинною в неделю, а то и больше, вообще страшно подумать! Но как быть, если вы заболели: стоит ли продолжать заниматься регулярными тренировками или лучше отлежаться дома без физических нагрузок?

Любая физическая деятельность всегда положительно влияет на наше общее самочувствие и помогает нашему организму быть более устойчивым к неблагоприятным проявления окружающей среды. Но, как оказывается, не всегда! Есть моменты, когда лучше исключить любые физические нагрузки на ваш организм, и один из таких моментов – это простудные заболевания.

Большинство людей 2-4 раза в году болеют простудными заболеваниями, а тенденция последних...

0 0
8

Содержание статьи:

Русскую баню можно назвать панацеей от различных заболеваний. Она является отличным методом оздоровления всего организма человека. И в первую очередь - это профилактика многих недуг. Горячий пар в бане способен раскрыть все поры на коже человека. Он помогает вывести токсины, грязь, а также очищает кожу от отживших клеток. Банные процедуры отлично стимулируют кровообращение и способствуют повышению тонуса. В этой статье мы рассмотрим, насколько полезна баня при насморке.


Русскую баню можно назвать панацеей

Если говорить о пользе бани с целью профилактики, то горячий пар очень помогает от нападения различных вирусов. Если человек регулярно посещает баню или сауну, особенно весной и осенью, он практически не болеет простудными заболеваниями. Однако, когда вы уже заболели и у вас насморк, стоит ли посещать парилку?

Специалисты давно уже определили, что в крови человека, который парится в бане, количество лейкоцитов...

0 0
9

леня компаний спрашивает:

17 сентября 21:34, 2011

уважаемый доктор. мне 34 года. мужчина. я посещаю тренажерный зал уже более трех лет. пошел на обследование к офтальмологу в связи с ухудшением зрения, выписали новые очки (постоянно ношу очки с 21-го года ). при обследовании обнаружили непрогрессирущую витио ретинальную перефирическую дистрофию сетчатки обоих глаз. возможно ли с таким диагнозом продолжать тренировки? какую нагрузку необходимо соблюдать до операции и после? можно ли бегать? или, какой вид спорта избрать?

18 сентября 09:25, 2011

В описываемой Вами ситуации, все рекомендации о допустимом уровне физических нагрузок нужно получать только у лечащего врача, так как режим формируется индивидуально, в зависимости от степени тяжести...

0 0
10

Больное горло, красный от насморка нос, но вы всё ещё полны энергией: стоит ли заниматься в этот период? Кроме возможности заразить всех в зале есть ли какая-либо другая опасность от занятий?

Хорошая новость состоит в том, что люди, занимающиеся физическими нагрузками, выздоравливают быстрее, чем те, кто ведут сидячий образ жизни (согласно исследованию British Journal of Sports Medicine от 2011 года). Мы решили узнать подробнее о данной теме у спортивного медика Рауля Себаллоса (Raul Seballos).

Когда чувствуешь заболевание или уже приобрёл грипп, стоит ли как-то менять режим тренировки?
Если вы только чувствуете приход болезни, то не стоит вносить каких-либо изменения в свой тренировочный график. Если конечно вы не начинаете чувствовать себе хуже после тренировки — тогда стоит задуматься о её сокращении. Отдохните несколько дней, сократите интенсивность на 50%. Прогуляйтесь в течение 15 минут, вместо бега в 30 минут. Сделайте один подход в упражнении вместо пяти....

0 0
11

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «Антропометрической картой».

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «Организации».

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, - это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Индекс здоровья

Используйте «Индекс здоровья» для оценки вашего образа жизни и его влияния на...
0 0
12

Многих поклонниц спорта в осенне-зимний период интересует вопрос, можно ли тренироваться с насморком? Увы, отказываться от тренировки не стоит, что может огорчить любительниц их прогуливать по любому поводу. Даже врачи говорят, что если у вас легкий, не хронический гайморит, насморк, то спортивные нагрузки могут даже помочь избавиться от него. Легкие упражнения наоборот повышают иммунитет и помогут побороть бактерии и укрепить организм. А отрицательно могут повлиять только очень тяжелые упражнения, которые тяжело вам даются, они-то и могут отрицательно повлиять на ваше здоровье.

Вы вполне можете выполнять такие упражнения при насморке:

Бег на беговой дорожке, только если у вас не болит сильно горло и не мешает сильный насморк. Вы можете поставить среднюю вашу привычную скорость на домашнем тренажере, обязательно равномерно дышать и чередовать виды бега, например, чтобы легкий спринт сменялся бегом трусцой. Если вы будете бегать на улице – обязательно одевайтесь...

0 0

 

Реклама