Никогда не завтракала,теперь просыпаюсь от голода,какие могут быть причины?

1
Утром, пока дома, есть не хочу. У меня аппетит приходит, когда я уже на работе. Кофе с какими-нибудь плюшками часиков в 10-пол 11 - ммм вкуснота Но под настроение иногда могу дома закинуть в себя какую-нибудь печеньку или творожок, реже бутеры. Если ничего дома не поем, и на работе завал, что кофе попить некогда, к обеду мой желудок начинает подавать не самые радужные сигналы...
В выходные вообще могу поесть впервые часа в 2, особо не хочется... Но зато есть возможность спокойно, без спешки приготовить на завтрак что-нибудь интересное и вкусное, а не на ходу жевать. Не могу в будни себя заставить раньше вставать для того чтобы готовить завтрак. Поэтому едим то, что есть в холодильнике, ну либо бутерброды) Муж вроде не жалуется, он вообще с удовольствием супа или борща на завтрак навернет)) но это пока детей нет, ясно, что потом придется перевоспитывать...
0 0
2
5 ПРИЧИН ЗАВТРАКАТЬ

Многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. Но уже давно доказано, что пренебрегать правильным завтраком неразумно. Почему? Давайте рассмотрим основные доводы в пользу ежедневного завтрака.
1. Заряд бодрости и энергии
Диетологи считают, что завтрак – это наилучший способ зарядить организм энергией, повышающий работоспособность человека почти на треть. Правильно позавтракав, можно качественнее и быстрее справиться с любой работой, оставив при этом силы на общение с друзьями и развлечения. Лучше всего завтракать в девять часов утра.
2. Положительный настрой
Правильный и вкусный завтрак, особенно в приятной спокойной обстановке, отлично поднимает настроение.
3. Контроль голода
Исследователи в США выяснили, что, позавтракав, человек на протяжении рабочего дня не будет испытывать заметного чувства голода, а значит, способен, не прилагая особых усилий, уменьшить количество перекусов в течение суток. Кроме того,...

0 0
3

Еще с древних времен мы руководствовались строгим правилом: «Есть после шести часов вечера-запрещено». Но, как известно, со временем меняется и мнение. Если раньше диетологи в один голос утверждали, что употребление пищи после шести грозит набором лишних килограммов, то сейчас все изменилось. Главное знать, какие съеденные продукты в вечернее время не только не будут содействовать лишнему весу, но и его уходу.

Ведь чувство голода ни к чему хорошему не приводят. Когда человек полностью отказывается от употребления пищи после шести и его терзает страшный голод, то это может закончиться обжорством, которое ни к чему хорошему не приводит. Если даже человеку удается продержаться вечером, то это не исключает того, что он может встать ночью от голода и направиться в холодильник. В статье вы узнаете, какие продукты следует употреблять вечером, чтобы не поправиться.

Содержание статьи:

• Причины ночного голода
• Что можно кушать на ночь
• Какие продукты лучше...

0 0
4
Ребята кто очень любит кофе (я тоже отношусь к вам) я нашла выход для себя как снизить потребление кофе - попробуйте кофе иногда заменять цикорием, я его обожаю с молоком, кофеина 0 а пользы очень много. Очень вкусный напиток, а главное полезный- смотрите сами

Калорийность : 17 ккал на 100 грамм

Пищевая ценность цикория

Витамины:

Витамин A (РЭ), содержание составляет 1 мкг на 100 грамм

Витамин B1 (тиамин), содержание составляет 0,062 мг на 100 грамм

Витамин B2 (рибофлавин), содержание составляет 0,027 мг на 100 грамм

Витамин B3 (пантотеновая), содержание составляет 0,145 мг на 100 грамм

Витамин B6 (пиридоксин), содержание составляет 0,042 мг на 100 грамм

Витамин B9 (фолиевая), содержание составляет 37 мкг на 100 грамм

Витамин C, содержание составляет 2,8 мг на 100 грамм

Витамин PP (Ниациновый эквивалент), содержание составляет 0,16 мг на 100 грамм

Микро и макроэлементы:

Макроэлементы на 100...

0 0
5

Хамоватый тон - эт не у меня, эт Вам показалось. Не позавтракали?
Точного источника не при помню, была ссылка то ли на ФБ, то ли еще где. да мне и пофик: ПРО СЕБЯ я знаю, что это именно так, а как для других - ИХ дело. Что я, кстати, и написала русским по белому.
Если говорить о найденных ссылках - быстрый гугль выдал ссылку о "мифах"
http://www.steadyhealth.com/articles/10-myths-about-cardio-that-won-t-die_a2452.html?show_all=1
Там где-то говорится, что НЕ ИМЕЕТ значения, ешь ты или нет перед кардио.
Насчет легкого пренебрежительного тона насчет кардио...мнээээ...а альпинизм - это кардио? Силовые нагрузки? Потому что к примеру я просто не могу завтракать даже перед восхождением на гору. А это продвижение вверх, обычно с неким весом за плечами, а если это подход - то с БОЛЬШИМ весом, и не просто шаги, как на ходилке с утяжелителем, а некие сложные движения. Считается одной из самых энергоемких деятельностей ВООБЩЕ. И таки да, НЕ ЗАВТРАКАЮ, вот чая много...

0 0
6

Нередко постоянное чувство голода становится непреодолимым препятствием в нелегкой борьбе с лишним весом. Для обеспечения комфортного процесса похудения просто необходимо от него избавиться. С этой целью важно разобраться в том, почему постоянное чувство голода возникает. Это ощущение считается органическим. Оно становится результатом возбуждения пищевого центра, локализованного в мозге. Место его проецирования – область желудка. При этом наблюдается характерное посасывание под ложечкой. В период обострения этого чувства человек просто не в состоянии думать о чем-то другом, кроме еды. Однако важно понимать, что постоянное чувство голода – далеко не всегда показатель слабой воли. Нередко случается так, что проблема развивается под воздействием внешних раздражителей.

Методы борьбы

Если людей преследует постоянное чувство голода после еды, нередко единственным выходом им кажется диета. И если она низкоуглеводная, то наблюдается обратный эффект. Это объясняется...

0 0

 

Реклама