Почему я не могу набрать вес?

1
Трудности с набором веса - болезнь или генетика?

Определение причин недостаточного веса – первый и важный шаг к решению вашей проблемы. Только зная, что вызвало именно вашу худобу, можно понять, как набрать вес.

Помимо различных заболеваний, среди причин излишней худобы можно назвать гены, не стоит сбрасывать со счетов и образ жизни – курение, увлечение спиртными напитками и кофе, постоянный стресс, недосыпание вполне могут быть как определяющими недостаточный вес факторами, так и провоцирующими другие причины.

Чтобы точно знать, как поправиться именно в вашем случае, необходимо обращать внимание на «тревожные звоночки» - симптомы тех или иных состояний, скорость потери веса и другие факторы. Даже, казалось бы, незначительные проявления вроде усталости или плохого настроения могут свидетельствовать о серьезном нарушении в работе организма, мешающем набрать вес. Постараемся выяснить, что же стоит за вашей худобой и как с ней бороться.

КАКОЙ У ВАС ТИП...

0 0
2

Не так давно я писал статью «Как сбросить вес без диет и упражнений», на которую получил несколько дельных отзывов и предложений. И вот что оказалось – при всей популярности этой темы во многих изданиях обходится без внимания другой, не менее важный и актуальный вопрос — «Можно ли набрать вес, если я — слишком худой и совсем не склонен к полноте?» Да, в мире есть множество людей, которые хотят не сбросить, а набрать вес! И хорошо, когда причины этого кроются лишь в желании лучше выглядеть, потому что недобор веса грозит проблемами с организмом. И если в случае похудения общий план действий ясен – «меньше есть, больше двигаться», то что же делать тем, кто хочет поправиться? Логичный, казалось бы, вывод «больше есть, меньше двигаться» противоречит принципам активного и здорового образа жизни, поэтому давайте разберёмся с тем, как действительно можно набрать вес худому человеку.

Немного теории

Вес любого человека напрямую зависит от скорости обмена...

0 0
3

Если вы мечтаете поправиться, но, несмотря на поедание гамбургеров, тортов и пирожных в сочетании с простой, а не с диетической газировкой, ваш вес продолжает стоять на минимальной отметке, то эта статья для вас. В ней мы расскажем, как можно не просто увеличить свой вес, но ещё и улучшить своё здоровье и внешний вид.

Поделиться в Facebook

Поделиться ВКонтакте

Bacho/Shutterstock.com

Весь мир мечтает похудеть и как будто забыл о тех, кто безуспешно пытается поправиться.

Большинство из нас пребывает в недоумении. Кто?! Кто эти безумные люди? Нет чтобы радоваться своей худобе и умению съесть торт за раз, не прибавив в весе. Мир считает калории, потеет в спортзале и мужественно отказывается от хлеба, мяса, жирного, сладкого… И это не всегда эффективно в борьбе с ненавистными килограммами. А тут не жизнь, а рай: ешь — не хочу и худей!

Многие объясняют такую странную худобу «хорошим метаболизмом». Но, простите, ни один...

0 0
4

Как набрать вес девушке, или что нужно делать, чтобы поправиться

Пока одни женщины изнывают от диет и мечтают похудеть хотя бы до размеров любимого платья в шкафу, другие страдают от дефицита веса. И те, и другие завистливо смотрят друг на друга – «мне бы твои проблемы». Потому что дефицит веса приносит не меньше неудобств, чем его избыток. Какие есть способы набрать вес?

Содержание статьи:

Почему я не набираю вес: причины излишней худобы

По статистике, девушек, которые практически живут возле холодильника, не утруждают себя тренировками и при этом сохраняют стабильно низкий вес, очень много.

В чем причина худобы?

Причин может быть очень много:

Искривление позвоночника, которое влияет на работу ЖКТ и щитовидной железы. Нарушения в работе самой системы ЖКТ. Онкология, диабет, эндокринные заболевания. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Стрессы, депрессии, психические расстройства. Вредные привычки. Заболевания легких,...
0 0
5
Как набрать вес.

Как поправиться, потолстеть или прибавить в весе в домашних условиях без врачебного и химического вмешательства - проще говоря как набрать вес.

Итак, начнем с проблем со здоровьем. Ведь как правило, когда есть проблемы со здоровьем проблемы веса уже отходят на второй план. Очень много заболеваний, которые приводят к потере веса. И все их должны лечить врачи. Но мы остановимся на двух группах болезней, которые считаются нормой жизни и могут помешать набрать вес.

Первая группа - это искривления позвоночника. Проблемы с позвоночником, необязательно должны приводить к худобе. Но если искривлена та область, которая затрагивает работу желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, то это вполне может приводит к худобе. Да и вообще, в целом если Вы предрасположены к худобе, то любые бреши в Вашем здоровье будут вести к потери веса. Как лечить позвоночник здесь обсуждаться не будет, т.к. не относится к...

0 0
6
Каждый человек который ходит в фитнес клуб либо набирает вес, либо тренируется для прорисовки рельефа. Набор веса является очень сложным заданием и очень часто бывает так, что Вы качаетесь но Ваш вес не растет, масса не набирается. В данной статье я хочу описать главные причины, почему Вы до сих пор дрищ, думаю что данная статья будет очень полезна. И так, начнем, основные причины: 1. ВЫ НЕ УМЕТЕ ЖДАТЬ.

Самое главное при тренировках - это научиться ждать. Быстро ничего не бывает, люди годами работают чтобы достичь желаемых результатов. Не ждите результата после месяца тренировок. В первый месяц тренировок Ваш организм только начинает привыкать к больших нагрузках.

2. У ВАС ДОЛЖЕН БИТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК


Ваши тренировки должны бить постоянными и регулярными, а не от случаю к случаю. У Вас должна бить четкая программа тренировок, например 3-х дневный сплит. Понедельник - грудь, бицепс; Среда - спина, трицепс; Пятница - ноги, плечи. Только регулярность...

0 0
7
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных заболевания. Если вы худеете с каждым месяцем, несмотря на регулярное питание и нормальный отдых, стоит срочно проконсультироваться у врача. Вероятно, причина проблем с весом эндокринные нарушения, из-за которых одни бесконтрольно набирают вес, другие теряют.

Если же со здоровьем все в порядке, и вы с детства отличались худобой, можете без страха начать набирать вес. Как? Придется сесть на диету.

Самое распространенное заблуждение: чтобы поправиться нужно есть как можно больше, причем не забывать включать в рацион булочки, пирожные и прочие бессмысленные калории. На самом деле есть нужно столько, сколько хочется. Зачем объедаться? Даже если вы с героическими усилиями все-таки съедите пятнадцатую сосиску, вес не прибавится, а проблем с желудком не избежать.

Раньше диетологи советовали: чтобы поправиться, нужно есть 5-6 раз в день, причем не допускать чувства голода в течение дня и...

0 0
8

Ответ на этот вопрос мучает каждого человека, недовольного своей худобой. Многие годами ищут волшебное средство, применив которое, можно быстро набрать вес. К сожалению, универсального способа поправиться не существует, так как причин худобы множество, и какая из них преобладает в каждом конкретном случае, не всегда понятно.

Если ты тоже принадлежишь к числу желающих поправиться, давай вместе постараемся определить, что мешает набрать вес именно тебе. В большинстве случаев главная проблема — это генетика, наследственность. Именно генетика обуславливает твой тип телосложения и управляет обменом веществ (по-научному — метаболизмом). Она же определяет соотношение различных типов мышечных волокон и то, насколько ты можешь увеличить вес и нарастить мышечную массу, не прибегая к помощи химических препаратов.

Чтобы понять, насколько значим этот фактор в твоем случае, давай с этими пунктами разберемся поподробнее. Сразу хочу отметить, что приведенная ниже информация...

0 0
9
Как быстро и правильно набрать вес худому человеку

Проблема недостаточного веса актуальна, как и вопросы похудения, а самое главное, что набрать вес стремятся не только мужчины, но и особи женского пола. Какой бы абсурдной ни казалась эта идея, она затрагивает огромную часть населения, а как говорят диетологи, похудеть порой бывает легче, чем набрать пару килограмм худому человеку. Все слышали о массе диет, вариантах питания, помогающих быстро и эффективно похудеть, но не каждый понимает, как набрать вес, чтобы это выглядело красиво и гармонично. Существует много планов питания, правил, которые помогут набрать заветные килограммы.

Причины худобы или почему люди не могут поправиться

Нередко мы встречаем худых людей, которые не знают слова «диета», питаются большими порциями, злоупотребляют сладким, а выглядят, как будто, их никто не кормит. Причин, которые мешают набрать нужный вес, может быть...

0 0
10

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье мы поговорим о наборе массы тела. С проблемой «Не могу набрать вес» сталкиваются многие люди, даже в наш век «всеобщего похудения».

Да-да, именно вопрос как набрать вес заботит изрядную долю молодых людей, ведь так хочется иметь красивые формы.

Чего только стоит появление в семье первого ребенка! И без того несклонные к полноте родители могут окончательно исхудать на фоне бессонных ночей, грудного вскармливания, беспорядочного питания…

От блинов со сметаной, пряников со сгущенным молоком и жареной на сале картошки уже болит желудок, а от гоголь-моголя, съеденного по совету маминой подружки, начинается тошнота… Давайте разберемся, как набрать вес с пользой для здоровья и красоты.

Структура статьи:

С чего начать набор веса Какой вес набирать будем Как правильно набрать вес

Заключение

1. С чего начать набор веса

А начнем мы с того, что измерим и запишем вес, объем груди, талии,...

0 0
11

В отличие от женщин, основной проблемой которых, как правило, является похудение, представители сильного пола зачастую хотят узнать, как набрать вес мужчине. Причины такой тенденции понятны: худощавые парни и мужчины не производят впечатления сильного защитника, той самой каменной стены, за которой девушки и женщины мечтают укрыться от своих проблем. Прежде чем узнать, как набрать вес худому парню или мужчине, необходимо разобраться в причинах, которые мешают это сделать.

Почему набрать вес мужчине не удается?

Существует большое количество мужчин и парней, которые и едят за троих, но поправляться им не удается. Бедные женщины вынуждены не только смотреть, как за пару минут их возлюбленный съедает первое, второе, третье и компот, на приготовление которых она потратила уйму времени, сил и средств. Они также не могут понять, почему их мужчина плохо набирает вес, несмотря на количество съеденного. Вот почему это может происходить, помимо недостаточного питания:

...
0 0
12
Почему я не набираю вес?

Или две самые распространенные ошибки, которые делают дрыщи в погоне за мышцами.

А все на самом деле достаточно просто. Чтобы набрать мышцы нужны три составляющие. Всего три и больше ничего - восстановление, правильный тренинг и усиленное питание. Отсюда вытекает простенькая формула набора веса.

Мышцы = правильный тренинг + усиленное питание + восстановление.

Имея эти три фактора в наличие – вы будете набирать вес. При любых раскладах – при быстром метаболизме, при плохой генетике, несмотря на худого папу и дедушку – вообщем при любых обстоятельствах вы будете прибавлять вес если будете следовать этим трем правилам. Единственное исключение – это какие то серьезные проблемы со здоровьем. Тут я вам не помогу – нужно к врачу. Но большинство парней не страдают никакими отклонениями. Их проблема заключается в слабом питании. Но об этом позже. Разберем подробно каждый из пунктов.

Восстановление
Восстановление – это самый...

0 0
13
Почему я худею, как набрать вес или просто поправится?

Для кого-то жизнь это сплошная борьба с лишним весом, найдутся и счастливчики одержавшие победу в таком не легком поединке. Таким людям, наверное, даже трудно себе представить, что кто-то только мечтает набрать пару-тройку кило!

Вокруг только и информации как быстро и эффективно похудеть, но почти не видно противоположных предложений. Сколько людей кушающих нормально, не использующих ни каких диет, а вес не набирается? Для тех, кто столкнулся с такой проблемой, мы решили собрать материальчик приведенный ниже.

Итак, я худой, до безобразия. Если это не наследственное, то может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Когда вы уж обратили внимание, что теряете вес, причем не важно, стремительно или потихоньку, необходимо задуматься о медицинском обследовании, по полной программе, с анализами и т. д. и т. п.

Допустим, в результате такой проверки выяснилось, что угроз вашему здоровью нет, и...

0 0
14
Здравствуйте! Действительно, поправиться намного тяжелее, чем похудеть. К тому же наверное, типом конституции Вы пошли в какого-нубудь своего стройного родственника. Сначала необходимо сделать минимальное обследование: В первую очередь, советую Вам сделать биоимпедансметрию,которая оценит основной обмен и количество жировой и мышечной ткани в организме, потом я бы советовала выполнить УЗИ брюшной полости для исклбючения спланхноптоза - состояния, при котором все внутренние органы умеренно опущены из-за практически отсутствия жировой прослойки. Также сдать кровь на гормоны щитовидной железы для исключения тиреотоксикоза и кровь на определение иммуноглобулинов к гельминтам. Если все нормально, то такая у Вас конституция, бывает) Время поправит) Если хотите поправиться, то сразу настройтесь, что это небыстрый процесс. Прибавка в месяц от 1 кг до 3. Питайтесь часто, 6 раз в день- завтрак, обед , ужин и перекусы после них. В качечстве перекусов советую Вам использовать гейнеры -...
0 0
15
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
2014-10-18 20 120

Статья эта посвящена как мужчинам, так и женщинам, которые уже не первый месяц (а может и год) безуспешно пытаются набрать массу. Разумеется, что под фразой «набрать массу», я подразумеваю мышечную массу.

Так вот, я не раз встречал таких людей, как среди мужчин, так и среди женщин. Многие из них на протяжении нескольких лет не могли заставить свои мышцы расти, хотя делали всё возможное и много чего перепробовали. Поэтому я не буду вам рассказывать такие «баяны», как: больше жрать, меньше срать, больше спать и т. д. Я думаю, что это вы и так знаете. А попробую вам дать советы, которые реально смогут вам помочь.

1. Купите гейнер

Эта добавка специально делалась как раз для таких людей как вы. Гейнер помогает вам просто тупо нарастить общую калорийность питания. Принимайте по 2 г гейнера в день на 1 кг веса тела. Вот статьи вам в помощь:

2. Режим

...

0 0
16

style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-8061755746661650"
data-ad-slot="8364688926">

Сегодня узнаем, как набрать вес девушке правильно — за счёт увеличения мышечной массы. Быстро набрать вес можно за счёт увеличения отложений жировых клеток, так как мышцы растут медленно и требуют терпения и определённой работы.

Давным-давно, когда я была совсем зелёной, меня сильно волновал вопрос, как набрать вес девушке, похожей на Кощея Бессмертного - вес 38-40 кг при росте 165 см. Что я только не делала, чтобы поправится и заиметь аппетитные филейно-сисичные части!

Сегодня решила поделиться своим опытом, как правильно набрать вес, потому что я его набирала неправильно.

style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-8061755746661650"
data-ad-slot="8364688926">

Смешно вспоминать, как в юные годы я поправлялась — вечером, уже лёжа в постели, съедала тазик...

0 0
17
Не могу набрать вес. В чем причина? Partizzan 23-05-2013 20:36

Добрый вечер, форумчане.

Имею проблему с весом: при росте 192см вешу всего 54-56 кг.
Мне 23 года, последние лет 10 боролся с этим, но все мои усилия не дали никаких результатов.
Из сопутствующих заболеваний: пролапс митрального клапана, гастрит (незначительный, как сказал врач),
была воронкообразная деформация грудной клетки (месяц назад сделали операцию, исправили). И еще я очень бледный (анемии нет, гемоглобин 150-160)

Занимаюсь в зале со школы, с перерывами по 1-2 года (бросал, т.к. прогресс был незначительный, несмотря на кучу перепробованных программ тренировок и спорт питания. Сейчас бросил совсем). Пару лет назад
купил гормональные препараты для спортсменов (аналоги тестостерона) и вот тут-то мой вес полез вверх! За двухмесячный курс я набрал 15 кг.
Но вес на мне долго не удержался, несмотря на все мои усилия (усиленно ел и занимался). Через год я курсанул еще раз и все...

0 0
18

Ирина 17 февраля 2016

Хм..
Как-то мнения расходятся в разные стороны, и сторон этих много)
С самого детства я была худой, но ладно в детстве, сейчас мне 18 лет, мой рост 170 см, а вес - 43 кг. Кажется, что да, худая, с другой стороны, бывают фигуры у девушек и похуже.
Несмотря на то, что со стороны мои ноги и руки кажутся спичками, у меня есть грудь, даже пятая точка не отстает. А талия прям как у куклы барби)
Некоторые говорят, что у меня хорошая фигура, стройная, и они хотели бы себе такую, а некоторые говорят, что слишком худая, селедка, глиста)
Порой, смотрю в зеркало, меня все устраивает, но бывает, что сильно переутомляюсь, даже если ничего толком и не делаю. Кровь не греет, постоянно холодно, а все потому что худенькая, вены торчат.
По поводу статьи, много комментариев о том, что много есть- вредно и не помогает. Утверждение спорное.
Каждое лето я гостила у бабушки в деревне.
2 месяца лета. Ну это же бабушка, всем...

0 0

 

Реклама