Посоветуйте, как похудеть на 15 кг за 4 месяца?

1
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права...

0 0
2

Как за 4 месяца похудеть на 15 килограмм?

Целью похудеть озадачены многие женщины, ведь на сегодняшний день полнота не ценится, в моде стройные и подтянутые. В интернете вы можете найти массу различных диет и физических упражнений для того, чтоб сбросить вес и стать худой, но порой для этого нужно до года, ведь быстрая потеря веса вредна, да и результат продержится недолго. Сбросить пару лишних килограмм легко, но что делать, если необходимо похудеть очень сильно? Можно ли похудеть за 4 месяца на 15 килограмм? Об этом вы узнаете в данной статье. Конкретные методики и эффективные результаты - попробуйте стать красивее и стройнее уже сегодня.

Как похудеть на 15 килограмм за 4 месяца?

1. Следите за тем, что вы едите во время перекусов. Многие женщины набирают вес как раз из-за того, что позволяют себе легкие перекусы. Эти самые перекусы могут быть не такими уж и легкими, а достаточно калорийными и питательными.

Вам кажется, что пара бутербродов...

0 0
3
Secret Искусственный Интеллект (898749) 8 лет назад

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других...

0 0
4

Строгое соблюдение Минус 60, у меня такая же цель.

а что там можно?

Можно все, но до 12 дня, потом по принципу раздельного питания обед и на ужин несколько вариантов. Самое сложное при такой системе не есть после 6, но если учитывать, что итак не советуют после 6 есть, а тут еще и утром можно что-то позволить себе вкусное- так это вообще подарок для стройнеющих! Я на ней худела, худею хорошо, но быстро начинаю успокаиваться, сбрасывала на ней 7 кг. где-то за 1,5 месяца. Всреднем 4-5 кг в месяц уходит, но у кого как.

спасибо)

а на ужин что есть можно? я что-то плохо поняла...

правильное питании + спорт

никак диет!!

я уже постила этот сайт http://www.dietaonline.ru, похудение по принципу правильного питания, подсчет калорий. Диеты - ни в коем случае!!! Почитайте инфу, блоги...И спорт конечно же необходим.

как советовали выше - подсчет калорий. самая лучшая диета. разбейте свой рацион на 4 приема блюда.
завтрак, ланч, обед,...

0 0
5

Что делать, если грядёт важное событие, во время которого хочется быть на высоте, но этому мешают лишние килограммы? Множество женщин хоть однажды в жизни сталкивались с этим. Тогда в ход идёт экстрим-похудение. И чем меньше времени остаётся до заветной даты, тем радикальнее методы сброса веса. Но как избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить себе? Ведь в итоге слишком рискованной погони за стройностью можно угодить на больничную койку.

СодержаниеСвернуть

Итак, вы критически оценили собственное отражение в зеркале и приняли решение избавиться от лишних 15 кг. Однако для начала ответьте сами себе на несколько вопросов:

15 кг – это действительно лишний вес, который подтверждён специалистом? Или это придуманная вами цель? Ведь если ваш изначальный вес – 60 кг, то резко худеть на 15 кг только для того, чтобы приблизиться к параметрам Кейт Мосс, может быть весьма небезопасно для здоровья. Поэтому прежде чем начинать худеть, проконсультируйтесь,...
0 0
6

Перед тем, как похудеть за 4 месяца, стоит узнать о некоторых факторах похудения: соблюдении рациона питания, исключении лишних калорий, физических упражнениях. Похудение экспресс-методом подобно шоковой терапии для организма. Диетологи настаивают на плавном изменении устоявшегося образа жизни. Потеря до 10 кг за 3 месяца считается нормой, которая не оказывает вреда.

Можно ли похудеть за 4 месяца

Специалистами из области диетологии разработано множество методик, позволяющих женщинам получить желаемый результат за счет изменения привычного рациона питания или усиления силовой нагрузки на мышцы тела. Можно ли похудеть за 4 месяца? Универсальная схема похудения предусматривает контроль над качеством и мерой употребляемой еды. Обрести красивую фигуру помогут правильное питание и поддержание здоровья всего организма.

На сколько можно похудеть за 4 месяца

0 0
7

Как похудеть на 15 кг за 3 месяца, без диет, помогите

Даже если ты будешь делать физические упражнения и при этом жрать всё подряд, ты НЕ похудеешь. Диета в любом случае нужна.

Минус 15,9 кг за 2 месяца. elvish Худеешь худей.Изначально я ставила себе задачу похудеть до 44 размера, но почему-то была уверена, что этот размер у меня будет при весе 52-55 кг.

Спорт

За 3 месяца на 15 кг? Никак. дА еще и при беспорядочном питании.

"Ксеникал". -10кг за 2.5 месяца

Смотря что понимать под "похудеть без диет". Я очень сильно сбросила вес (в общей сложности 30 кг за год) с помощью раздельного питания маленькими порциями с учетом времени переваривания еды. Считаю, что похудела без диет, потому что продолжаю питаться так же, т. к. ни разу не была голодной, не было ощущения, что в чем-то себя ограничиваю. У меня на эту тему целый блог получился - минус30кило. ру. Если интересно более подробно почитать - заходите, там вся информация подробно и в свободном...

0 0
8

Опубликовано: 19 сент. 2017 г.

Ссылка-http://neoslimmer.blogspot.com/p/blog...
====================================================
В Neo Slim AKG используется одновременно и новый, и традиционный подход к похудению
Все мы знаем, что для того, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуется. Именно поэтому многие из нас сидят на диетах. Однако любая диета подразумевает ограничение в еде и дискомфорт, непрерывные муки голода и угнетенное состояние организма из-за отсутствия достаточного количества полезных веществ.
Neo Slim AKG позволяет без усилий потреблять меньше калорий, делать это с комфортом и пользой для своего организма. Безвредно, без стресса, без возврата — принцип снижения веса Neo Slim AKG.
==================================================

"Самое главное в похудении - не навредить своему организму. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете...

0 0
9

Дело в том, что в вопросе похудения есть множество нюансов. Например возраст, сопутствующие заболевания, было ли похудение до этого и т. п. Если Вы юная здоровая особа, то похудеть на 15 кг за 4 мес. не проблема. Если же Вы уже не очень юная, имеющая большой опыт в похудении (организм хитрый и чем чаще вы прибегали к похудению, тем с возрастом сложнее худеется). Я как раз из тех, у кого часто скакал вес. Последний раз в 29 лет похудела на 15 кг, но мне потребовалось 6 мес. Причем все 6 мес. это было строгое питание и непрерывные занятия в зале. Итак общие рекомендации: Ведем дневник питания (найдите сайт или скачайте програмку для телефона). Взвешиваем всю еду. Также найтите програмку по расчету коридора питания. Тут все просто: ваш возраст+вес+рост, узнаете свой ИМТ. Согласно вашей физической активности, программа вам рассчитает примерный коридор питания (количество белков, жиров, углеводов и калорий). Учимся пить воду. Не менее 1,5 л. чистой воды. Начинаем примерно с литра в день...

0 0
10
...
0 0
11

Как за 4 месяца похудеть на 20 кг?

На сегодняшний день многими врачами-диетологами разработано огромное количество методик, которые позволяют быстро и эффективно снизить вес тела до желаемого. Они основываются на разнообразных принципах, которые подойдут для различных людей. Одним необходимы усиленные физические нагрузки, а другим вполне хватает ограничения рациона питания на некоторое время.

Выбор той или иной программы основывается на этиологии, то есть, происхождении излишнего веса, который в некоторых случаях имеет отношение к нарушениям физиологических функций внутренних органов человека.

Наиболее универсальным методом похудения является постоянный и тщательный контроль над количеством съеденной пищи. Однако, к этому стоит относиться разумно: главное - не то, что вы съели, а сколько при этом употребили калорий. Люди, которые знают, как за 4 месяцапохудеть на 20 кг, советуют сократить рацион питания. Желательно это делать постепенно.

Практически...

0 0
12

Минус 15 кг за неделю: возможно или нет?

На многих женских форумах можно встретить сообщения, больше напоминающие крик души: «Скоро свадьба (отпуск, встреча одноклассников, день рождения и пр.), а я все еще толстушка. Как сбросить 15 кг за неделю? Я готова на все». Обычно под такими постами всегда есть отзывы, рецепты, меню и даже фото якобы похудевших за 7 дней на 15 кг. Однако, диетологи (реальные специалисты с медицинским образованием, а не виртуальные эксперты-всезнайки, считающие себя профи во всех вопросах начиная от политики и кончая рациональным питанием) утверждают, что это не только невозможно, но и крайне вредно для организма. Экстрим-программа спровоцирует полное расстройство желудка, за этим последует обезвоживание и, вполне вероятно, понос и рвота. Продлившись неделю, все эти неприятности унесут от 7 до 9 кг, но самочувствие будет более чем ужасным. Кроме того, столь быстро ушедшие килограммы, как показывает практика, почти мгновенно возвращаются, а вот...

0 0
13
Предпочитайте сложные углеводы простым. Существует огромная разница между сложными и простыми углеводами. Простые углеводы, такие как в хлебе, газированных напитках и печенье, имеют простую химическую структуру и относительно быстро перевариваются нашим организмом; избыток часто хранится в виде жира. Сложные углеводы, такие как сладкий картофель, коричневый рис и цукини, имеют более сложную химическую структуру и перерабатываются организмом намного дольше; это значит, что вы остаетесь сытыми дольше и есть меньше шансов, что углеводы преобразуются в жир. Выбирая между простыми и сложными углеводами, голосуйте за твердые: Выбирайте цельнозерновой хлеб, а не пшеничный Выбирайте цельнозерновую пасту, а не «обычную» пасту Выбирайте коричневый (бурый) рис, а не белый Выбирайте овощи вроде брокколи, а не крахмал, как в картофеле Выбирайте орехи, бобы и бобовые вместо сахара, газированных напитков и...
0 0

 

Реклама