Стройная фигура - признак психологического и телесного здоровья?

1
Формирование пищевого поведения.

Считается, что в человеческом мозге существуют два центра. Первый центр отвечает за чувство голода, второй — за чувство насыщения. На работу центра голода оказывают влияние внутренние и внешние импульсы.

К внутренним импульсам относятся уровень глюкозы крови, сигналы из желудка. К внешним импульсам относится информация, поступающая от зрительных, обонятельных и вкусовых рецепторов, то есть от глаз, носа и языка.
Приём пищи является эмоционально окрашенным действием, и эмоции эти имеют позитивный характер. Первое удовольствие, которое познаёт маленький ребёнок — это удовольствие от поглощения материнского молока.

К сожалению, часто приём пищи оказывается единственным доступным удовольствием, которое может себе позволить уже взрослый человек. Это связано с серьёзными ограничениями, которые налагает на нас общество, в котором не приветствуется явное стремление к сексуальным отношениям или выражение агрессивных эмоций.

Именно...

0 0
2

Связь здоровья и массы тела.

Всё большее количество людей, проживающих в развитых странах, начинает понимать, что красота и внешняя привлекательность напрямую зависят от состояния здоровья.

Один из показателей здоровья, который можно оценить при первом взгляде на человека — это масса его тела.
В настоящее время большинство учёных, занимающихся вопросами человеческого здоровья, считают, что хорошему здоровью соответствует нормальная масса тела. Незначительная избыточная масса тела, по мнению учёных, менее опасна для здоровья (особенно женского), чем недостаточный вес.

Связь здоровья и образа жизни человека

Масса тела является лишь одним из проявлений того образа жизни, который выбирает для себя каждый человек. Образ жизни определяется следующими факторами:
пищевые привычки,
количество и качество сна и отдыха,
двигательная активность,
специфика труда, количество работы,
уровень психологического...

0 0
3

Значит, путь к здоровью, то есть похудению, должен лежать не только через банальное уменьшение числа потребляемых калорий, но и через установление психологического комфорта худеющего. Кто из нас не сталкивался с типичной ситуацией: нужно быстро прийти в форму накануне праздника или какого-то важного мероприятия в жизни, и мы задумываемся о том, что не мешало бы заняться спортом.

В конце концов, мы принимаем разумное решение: с завтрашнего дня начать бегать (ходить в бассейн, посещать тренажерный зал – кому что больше по душе). Судорожно начинаем искать в поисковике способы как похудеть девушке. И вот когда все уже, казалось бы, готово к тому, чтобы начать волшебное превращение домоседа и любителя чипсов перед телевизором в подтянутого спортсмена, вдруг, и, причем, совершенно неожиданно, возникает целый ряд причин, которые мешают нам выполнить задуманное.

Как наше подсознание «мешает» нам похудеть ?

Сначала мы немного откладываем реализацию плана (ну...

0 0
4

Диетологи отмечают признаки ожирения и диабета у людей с достаточно стройной фигурой

Фото: REUTERS

Наряду с ростом числа случаев истощения при ожирении, когда организм испытывает нехватку питательных веществ, диетологи отмечают и другую тенденцию – признаки ожирения и диабета у людей с достаточно стройной фигурой, пишет orthodox.od.ua.

По словам специалистов, худые люди не обязательно являются здоровыми, и 1 из 4 худых людей имеет преддиабет и метаболическое ожирение. Метаболическое ожирение при нормальном весе используется для описания человека, вес которого находится в идеальном диапазоне, но при этом он имеет больше жира, чем мышечной массы. Эти люди являются худыми, но не находятся в хорошей форме и имеют вредные привычки. При нормальном весе у человека отмечается большое количество жировой ткани, жировые отложения вокруг внутренних органов и холестериновые бляшки в сосудах. Люди с метаболическим ожирением часто не соблюдают сбалансированное питание,...

0 0
5

Ваш внешний облик в это время не теряет своего значения - наоборот, еще больше подчеркивает вашу индивидуальность. Не надо думать, что все женщины мечтают выглядеть двадцатилетними, многие считают именно бальзаковский возраст наиболее привлекательным и довольны своей внешностью более, чем в молодые годы.

Если вы давно и упорно занимаетесь фитнесом, то и в этом возрасте вы будете чувствовать себя с каждым годом только моложе. Ваша стройная фигура - признак хорошего здоровья и ваша заслуга, ваш жизненный успех. Ведь все понимают, что ваша моложавость и прекрасная физическая форма - результат упорных тренировок, и за это вас будут уважать еще больше.

И в то же время многие женщины, которые раньше никогда не занимались спортом, именно в этом возрасте вдруг "набрасываются" на фитнес. У многих это связано с тем, что выросли дети и появилось больше времени, а кто-то вдруг решает, что пора и "взяться за ум". И это прекрасно, так как начать заниматься собой никогда не...

0 0
6

Стройная фигура – это не просто красиво, это еще и признак хорошего здоровья. Лишний вес несет в себе психологические проблемы и плохую работу организма. Именно поэтому многие из нас мечтают похудеть. Главное в этом деле – не перестараться и всё делать правильно.

Консультируемся с врачом

Итак, как разработать собственную систему похудения, подходящую именно вам? На сегодняшний день существует огромное количество диет и различных программ похудения. Немудрено, что многие из нас в них просто путаются. Большинство, прежде чем найти свой личный метод похудения, успевают опробовать столько разных способов, что еще сильнее усугубляют ситуацию. Чтоб не повторять их путь, для начала отправляйтесь за консультацией к врачу. Он должен оценить ваш гормональный фон, работу сердца, легких, сосудов, скорость метаболизма. Если возникнут какие-либо проблемы с эндокринной или другой системой, сначала придется их пролечить. Если проблем нет, врач сможет помочь вам составить систему...

0 0
7

В последние несколько лет в США наблюдается рост случаев истощения при ожирении, когда люди с лишним весом страдают от нехватки полезных веществ в пище. Недавно была зафиксирована противоположная тенденция: признаки ожирения у людей с достаточно стройной фигурой. Диетологи назвали это явление "Skinny Fat" и охарактеризовали как «метаболическое ожирение». Этот термин означает, что у человека с нормальным весом слишком много жировой ткани. Жировые отложения располагаются вокруг внутренних органов и в виде холестериновых бляшек в сосудах. Мышечная масса такого человека настолько мала, что проблемы с лишним весом нет, однако «метаболическое ожирение» не менее опасно, чем обычное: оно так же повышает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих проблем со здоровьем.

В категорию "Skinny Fat" обычно попадают подростки и молодые женщины, которые всеми силами стремятся похудеть и ограничивают себя в питании, но ведут сидячий образ жизни и часто срываются на запрещённые...

0 0
8
Стройная фигура не является признаком здоровья

Наряду с ростом числа случаев истощения при ожирении, когда организм испытывает нехватку питательных веществ, диетологи отмечают и другую тенденцию – признаки ожирения и диабета у людей с достаточно стройной фигурой.

По словам специалистов, худые люди не обязательно являются здоровыми, и 1 из 4 худых людей имеет преддиабет и метаболическое ожирение. Метаболическое ожирение при нормальном весе используется для описания человека, вес которого находится в идеальном диапазоне, но при этом он имеет больше жира, чем мышечной массы. Эти люди являются худыми, но не находятся в хорошей форме и имеют вредные привычки. При нормальном весе у человека отмечается большое количество жировой ткани, жировые отложения вокруг внутренних органов и холестериновые бляшки в сосудах. Люди с метаболическим ожирением часто не соблюдают сбалансированное питание, считая, что им не о чем беспокоиться с их фигурой, и редко занимаются физической активностью,...

0 0
9

Пищевая зависимость - это подсознательное нарушение сути приема пищи, когда еда рассматривается не как возможность утоления голода, а как своего рода наркотик, дающий психологическое удовлетворение. Две крайности нарушения пищевого поведения - анорексия (полный отказ от пищи) и ее противоположность - булимия (переедание).

" Пищевая зависимость может стать ступенькой к серьезным нарушениям здоровья как психическим, так и физическим, если вовремя не заняться решением этой проблемы. "

Чем может быть вызвана пищевая зависимость?

Ошибочное мнение, что зацикливаясь на еде, можно успокоиться, снять стресс, вызванный работой, личной жизнью, рано или поздно приводит к пищевой зависимости. Причины знакомы каждому, но человек сам долго не признается себе, что стал заложником неразрывной цепочки "проблема-еда".

Причины

Уход от решения проблем, их "заедание". Наоборот, отсутствие явных проблем. От скуки, когда ровное течение жизни не нарушается ничем значительным,...
0 0
10
Введение

Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять.

Здоровье зависит от множества факторов. Ныне преобладает мнение, что здоровье народа на 50% определяется ОЖ, на 20% - экологическими; на 20% - биологическими (наследственными) факторами и на 10% - медициной. Следовательно, если человек ведет ЗОЖ, то все это предопределяет на 50% высокий уровень его здоровья. И, наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и мучения, преждевременную старость и безрадостную жизнь.

Зарождение ЗОЖ напрямую связано с теми далекими временами древности, когда первобытный человек стал создавать орудия труда, когда он начинал осознавать, что его жизненные успехи во многом предопределяются его физическими способностями, его умением быстро настигать добычу, преодолевать разного рода...

0 0
11

Что такое здоровье? Поль Брэгг – учитель долголетия и здоровой жизни - писал, что здоровье – самое большое богатство. Порфирий Корнеевич Иванов называл себя миллионером здоровья.

Для большинства людей здоровье ассоциируется с физическим здоровьем. Если человек может вести активный образ жизни, и у него не болят жизненно важные органы, то он вполне может считать себя практически здоровым человеком.

Существует понятие «здоровый образ жизни», которое обычно подразумевает утреннюю зарядку, бег, определённый способ питания, обливание холодной водой, иногда применение очисток тела.

Но я сам и, наверняка, многие из читателей задавались вопросом, почему разные люди, ведущие, так называемый здоровый образ жизни, обычно выглядят бодрыми бабушками и дедушками, а не молодыми красавцами.

Да, безусловно, среди таких людей встречаются и молодые люди разного возраста, но и они часто выглядят напряжёнными и угрюмыми.

И есть противоположные примеры людей, не...

0 0
12

Стройная фигура – объект желания всех женщин, которые сидят на диетах и занимаются фитнесом сначала, чтобы получить ее, а потом, чтобы поддерживать. Красота тела становится неотъемлемым атрибутом не просто физической привлекательности человека вне зависимости от его пола. Это признак здоровья и заботы о своем организме, которые, в свою очередь, становятся показателями успешности в жизни. Невозможно считаться успешной личностью, если на боках нависают жировые валики, а талия далека от идеала. Стройная фигура – это наша визитная карточка, и спорить с этим утверждением не имеет смысла.

В поисках утраченного

Стройность, даже если когда-то она была характеристикой фигуры, имеет свойство утрачиваться и скрываться под более или менее выраженными складками из жировых депо. Это происходит, с одной стороны, по индивидуальным причинам (кто-то злоупотребляет выпечкой, кто-то ведет малоподвижный образ жизни, у другого это происходит на фоне гормонального сбоя вкупе с...

0 0
13

Часто навязанные обществом идеалы заставляют людей предпринимать попытки к ним приблизиться, порой ошибочно выбирая экстремальные методы достижения целей, пренебрегая своим физическим и психологическим здоровьем. После того как худощавая красотка Twiggy в 70-х годах стала первой моделью, обладающей столь изящной комплекцией, мода на худобу заняла прочные позиции во всем мире и по прошествии стольких лет молодые девушки изо всех сил стараются походить на "Тростинку". Но такая одержимость похудением часто заканчивается болезнью под названием анорексия, которая наносит сокрушительный удар как по здоровью, так и по психике, а порой даже заканчивается смертью истощенного человека. Читайте в статье о признаках анорексии и психологических причинах этого заболевания.

Признаки анорексии:

Резкое снижение веса без особых причин. Озабоченность своим видом, размером одежды, весом. Постоянный контроль за весом (взвешивание несколько раз в день), за количеством и качеством...
0 0
14
Многие считают, что стройная фигура начинается с изнурительных диет, тяжелых занятий спортом и постоянных ограничений в еде. Отчасти это так, но, стройная фигура – это еще образ мыслей и стиль жизни.

Ведь именно определенные привычки, отношение к себе и окружающим людям, а также тип мышления диктуют и создают жизненное кредо человека. От того, как он мыслит, будет во многом зависеть и его внешний вид. Поэтому для обретения стройной фигуры недостаточно посещения тренажерного зала и правильного питания, нужно работать, в первую очередь, над своим сознанием. Не зря говорится, что любое действие начинается, прежде всего, с мысли.

Какие же шаги предпринять, чтобы начать движение к стройной фигуре?

Восприятие и любовь к себе

Невозможно добиться желаемых результатов, если все время критиковать и находить в себе изъяны. Научно доказано, что позитивным настроем и твердой волей к победе можно горы свернуть, но прежде нужно подружиться с самим собой, со своим телом....

0 0

 

Реклама