Вечером вы сидите за компьютером при свете? Или выключаете?

1
Ночь. Компьютер. Интернет.
Три часа, а сна всё нет.
Если вам знакомо состояние, когда засидевшись за компьютером допоздна, вы не ощущаете усталости и не хотите спать, этот пост для вас. В нём попробуем ответить на два классических вопроса: «кто виноват?» и «что делать?».

Мы стали меньше спать

Сравнительно недавно нормальным считался восьмичасовой ночной сон. Современный человек сократил эту норму на четверть и спит в среднем шесть часов в сутки. Немалую роль в сокращении продолжительности сна сыграл компьютер.

Всё больше людей проводит не только вечер, но и часть ночи за компьютером. Кто-то по ночам работает, кто-то не может оторваться от любимой игрушки, кто-то зависает в социальной сети. Но и после того как работа выполнена, уровень в игре пройден, лента новостей прочитана, а время уже далеко за полночь, спать всё равно не хочется. И это совсем нехорошо.

Недосыпание может спровоцировать болезни сердца и нервной системы. Человек, спящий менее 7...

0 0
2
...
0 0
3

Свет или темнота – о вреде чтения в темноте

Полезно или вредно детям, вечером читать, печатать за компьютером, играть в игры и смотреть телевизор без света, при светильнике или при свечах?
Многие этим вопросом не задаются вообще. Хотя до сих пор он остается актуальным. Особенно это касается семейных пар с маленькими детьми. Само чтение при светильнике, свечах не несет опасности нашему и детскому зрению, именно потому, что книга не бьет в глаза ярким светом. Когда монитор компьютера, экран телевизора при выключенном свете очень сильно воздействует, негативно на зрение.

Конечно, возможно даже те, кто знает о вреде яркого экрана, могут просто не догадываться, что их ребенок ради увлекательной и интересной игры, может взять планшет пока никто не видит. Устроиться удобнее, в комнате без света, изображая сон и под одеялом полночи в тишине наслаждаться игрой, или общением по телефону, интернету.

Старшее поколение в большинстве своем любят приглушенные тона и с...

0 0
4

Как оптик посоветую использовать очки со специализированными линзами, имеющими синий остаточный рефлекс (антиблик).

Такие линзы отсекают вредный для глаза спектр синего света, при этом оставляя полезный диапазон, необходимый для нормальной жизнедеятельности человека (регуляции режима сна, настроения и пр.)

Из косвенных плюсов могу отметить более четкое зрение ночью, в том числе за рулём автомобиля (сказывается антиблик, делающий все вокруг несколько контрастнее и "желтее").

Однако не советую приобретать готовые варианты таких очков. Цена у них дешевле, но, как и любые готовые очки, они произведены из "вторсырья", которое может вызывать аллергию. И, скорее всего, такие условности, как "полезный диапозон" там не учитываются - из-за чего вы начнёте чувствовать себя только хуже....

0 0
5

Время чтения: 6 минут

Несколько простых советов для тех, кто проводит много времени за компьютером. Сидячий образ жизни, напряжение, все это негативно сказывается на нашем здоровье. Если не следить за распорядком своего дня, не заставлять себя двигаться, то можно получить неприятные последствия. Организм не в состоянии постоянно выносить такие нагрузки без последствий.

1. Пейте больше воды

Без преувеличения могу сказать, что большинство людей пьет недостаточное количество воды. Если вы пьете мало воды, то это плохо влияет на ваше настроение, восприятие и умственную активность. Достаточное количество воды может избавить вас от головной боли, усталости и разных заболеваний. Недостаточно один раз в день выпить литр воды и думать, что суточная потребность в воде восполнена, учтите, что вода усваивается не сразу.

2. Регулярно разминайте мышцы спины и шеи

Возможно, вы считаете, что сидеть весь день на стуле и не двигаться, будет очень легко для...

0 0
6

Немало современных людей проводят долгие вечера в обществе компьютера или планшета: разговаривают в социальных сетях, играют в игры, смотрят видео. Это вполне невинное времяпровождение нередко затягивается, так что многие школьники и студенты способны просидеть перед экраном монитора всю ночь. Результатом такого стиля жизни становятся нервные расстройства и бессонница.

Чем опасна бессонница

В обществе сложился стереотип, согласно которому бессонницу не относят к серьезным проблемам. Люди не спешат обращаться за помощью к врачу, даже если испытывают трудности с засыпанием. Между тем расстройства сна должны вызывать куда больше беспокойства. Хотя бы потому, что они часто являются симптомами других болезней. Например, бессонница характерна для депрессии или заболеваний эндокринной системы. Она нередко развивается на фоне гормональных нарушений и может указывать на проблемы щитовидной железы. С другой стороны, бессонница сама по себе способна спровоцировать развитие...

0 0
7
1. Настоящие Правила регламентируют отношения между ЗАО «Аргументы и Факты» (далее Издание) и лицом (далее - Пользователь), предоставившим изданию фото, видео материалы (далее – Материалы). 2. Передача Материалов Изданию и размещение их на сайте aif.ru (далее - Сайт) становится возможным для Пользователя после выражения согласия с условиями настоящих Правил и заполнения пунктов в специальной форме. 3. Предоставляя экземпляры Материалов Изданию, каждый Пользователь тем самым: 1. гарантирует, что является автором Материалов и обладателем исключительного права на них, подтверждает, что права на использование Материалов, включая права на воспроизведение, распространение, публичный показ, трансляцию на страницах Издания в социальных сетях, сообщение в эфир и по кабелю, доведение до всеобщего сведения, не переданы третьим лицам. 2. дает полное и безотзывное согласие на размещение Материалов на Сайте; 3. соглашается с тем, что он несет полную ответственность в отношении...
0 0
8

Полезно или вредно детям, вечером читать, печатать за компьютером, играть в игры и смотреть телевизор без света, при светильнике или при свечах?
Многие этим вопросом не задаются вообще. Хотя до сих пор он остается актуальным. Особенно это касается семейных пар с маленькими детьми. Само чтение при светильнике, свечах не несет опасности нашему и детскому зрению, именно потому, что книга не бьет в глаза ярким светом. Когда монитор компьютера, экран телевизора при выключенном свете очень сильно воздействует, негативно на зрение.

Конечно, возможно даже те, кто знает о вреде яркого экрана, могут просто не догадываться, что их ребенок ради увлекательной и интересной игры, может взять планшет пока никто не видит. Устроиться удобнее, в комнате без света, изображая сон и под одеялом полночи в тишине наслаждаться игрой, или общением по телефону, интернету.

Старшее поколение в большинстве своем любят приглушенные тона и с удовольствием смотрят сериалы при светильниках, а...

0 0
9
Вечерние посиделки за компьютером и бессонница – есть ли связь?

Если вы любите по вечерам проводить время за компьютером, в поисках работы или комментируя сообщения на блогах и форумах, то заснуть после этого будет не так просто. В последнее время всё больше медицинских специалистов приходят к выводу о том, что яркий свет мониторов компьютеров, современных смартфонов и ноутбуков приводит к нарушениям сна человека.

Оказывается, что всё дело во «внутренних часах» человека. Как у и большинства животных, для человеческого организма свойственен фотопериодизм: ночью мы спим, а когда светло – бодрствуем. Когда наступает тёмное время суток, наш организм вырабатывает гормон мелатонин, который действует как естественное снотворное, в результате чего засыпаем. Однако если вечером на сетчатку глаза воздействует искусственное освещение ламп или свет от монитора компьютера, то эндокринная система может дать осечку и заснуть будет проблематично.

Темнота – друг молодежи

Джей...

0 0
10
18/12/03, Ленивец
Отключение электричества может стать настоящим счастьем. Надо же отдыхать иногда от благ цивилизации, а тут как раз подходящий момент. Телевизор не посмотришь, конечно, зато можно книжку при свете свечки почитать, на гармошке или на балалайке поиграть, стихи писать, да и вообще много можно себе полезных занятий найти. Главное запастись продуктами питания на неделю вперёд...

18/12/03, The UnforgiveN
Привыкайте, млин:) Я почти 190 тысяч лет без него прожил... нет, естественно, с ума сходил без кабельного, но терпел же:) А тут.. гы... несчастный сезончик посидеть без света... ЭЭЭ... нефиг делать, дорогие:)

22/02/04, Ильтранка
А в этом что-то есть... Безысходность - когда ничего нельзя включить, посмотреть, послушать - всё это механика. Увы, мы, дети цивилизации, без нее никуда! Ну вот свет выключен, мы почти в первобытной стадии. Свечки, тени со всех углов, песни вслух, сказки самим себе на ночь. Никакого интернета (Просто представь, что вы в...

0 0
11
Основные моменты.

1. В современной жизни у нас есть избыток света вечером, что в краткосрочно приводит к трудному засыпанию. Трудное засыпание приводит в свою очередь к хроническому недосыпанию со всеми его достаточно неприятными эффектами.

2. В долгосрочной перспективе нарушается цикл «день-ночь», что будет сопровождаться серьезными гормональными дисбалансами: мелатонин, кортизол, лептин, гормон роста, инсулин и др.

Итак:

Вечереет, на смену холодному белому свету приходит тёплый желто-оранжевый, и синтез мелатонина усиливается, подготавливая организм к ночному сну. Это нормальный цикл, закат, к которому адаптированы наши организмы. Уменьшение освещенности и синего света также уменьшает уровень кортизола (гормон стресса) и способствует сонливости. Такой период в 2-3 часа перед сном необходим, чтобы создать фазу цикла «день-ночь».

Дело в том, что сильнее всего выработка мелатонина подавляется светом с длиной волны 450—480 нанометров, то есть синим...

0 0
12
Компьютер выключается сам по себе

Вы работаете за компьютером или играете в любимую игрушку, вдруг ни с того ни с сего компьютер сам выключился. Никто не задевал провод питания, никто не нажимал кнопку Power случайно, свет в доме не выключали, напряжение в сети не падало. Если вы уверены в вышеизложенным, читайте дальше.

Причин самостоятельного отключения компьютера несколько. Самая типичная: отключение по перегреву (power off on overheating). Отключение компьютера в этом случае означает защитную реакцию на перегрев центрального процессора. Отключение питания по превышению температуры ЦП выставляется в БИОСе в разделе Power Management(либо Hardware Monitor, в зависимости от версии и производителя БИОС). Решение данной проблемы: проверьте лопасти вентилятора кулера, скорее всего они запылены настолько, что процессорный Карлссон не выдает даже 1000 оборотов в минуту. Также проверьте решетку радиатора кулера, скопившиеся клубки пыли в отсеках решетки повышают температуру...

0 0
13

Проводите много времени за компьютером и не понаслышке знаете, что такое боль в спине или «красные» глаза? Сейчас мы расскажем, как этого можно избежать.

1. Создайте рабочее место под себя. Вот этот инструмент поможет определить, что подходит именно вам и вашему организму.
2. Используйте специальную подставку для ноутбука, если вы проводите за ним больше 2 часов.

3. Между монитором и вашими глазами не должно быть меньше 50 см (расстояние вытянутой руки).

4. Настройте монитор по высоте так, чтобы верхняя его часть располагалась на уровне ваших глаз.
5. Настройте монитор так, чтобы вам не мешали блики от окна или освещения.
6. Отклоните монитор на 10-20 градусов назад, если это позволяют условия освещения. Это будет удобнее для ваших глаз.
7. Клавиатура по высоте должна быть на уровне ваших локтей (если клавиатура имеет наклон, то оцениваем по её центру)
8. Отклоните клавиатуру на 10 градусов назад. Так будет удобнее вашим...

0 0
14

Просмотр полной версии : Оставим работать компьютер на ночь


Элиби

29.12.2004, 16:22

Я посмотрела,но такой темы в упор не видела.
Я хочу спросить:оставляете ли вы на ночь компьютер.Я хочу скачать фильмы и мне надо оставить.Но почему-то страшновато.Я знаю он не сломается.....

Oleandra можно некоторыми качалками установить чтобы когда фильм закачается - комп выключится сам.
Сломаться он не сломается конечно - просто будет нагреваться.
Я бы оставлял, но он э/энергии много жрёт - счёт большой придёт если ночами оставлять.;)

А я бы наверное побоялась.....Все таки вдруг что-то случится....

А я бы наверное побоялась.....Все таки вдруг что-то случится....
=============
Что то может случиться даже когда ты будешь за ним сидеть.
Или включаешь - а там хопа! - система полетела!
Наоборот мне кажется когда комп часто включают и выключают, юзают, по интернету гоняют, игры, проги - это рискованнее. А если...

0 0
15

Конъюнктивит сопровождается воспалением слизистой глаза. Если не начать своевременно бороться с недугом, заболевание может принять хронический характер.

В зависимости от особенностей проявления, конъюнктивит бывает:

инфекционный – возбудителем является бактерия, инфекция, вирус, хламидия и даже грибок; неинфекционный – вызванный аллергией на что угодно. Это могут быть химические вещества или другие факторы, способствующие воспалению органов зрения.

Симптомы конъюнктивита

Клиническая картина конъюнктивита имеет ярко выраженные признаки:

Глаза быстро устают от чтения книг и просмотра телевидения, поэтому на время болезни во избежание осложнений лучше поберечь глаза и отказаться от просмотра фильмов, работы на компьютере. Невооруженным глазом видна припухлость век. Глаз краснеет, в некоторых местах появляется розовая сосудистая сеточка. Выходят выделения самого разного характера – слизь, гной, перемешанные с кровью. За счет выделяемой субстанции ресницы...
0 0
16

В 90-ых годах и еще ранее компьютеры рекомендовалось оставлять включенными из-за того, что частая смена подачи и исчезновения напряжения негативно воздействовала на работоспособность некоторых элементов. Однако эти проблемы возникали далеко не со всеми производителями компьютерной техники, а сегодня они и вовсе потеряли свою актуальность. И хотя сегодня также периодически выходят из строя различные элементы компьютера, это нельзя связывать с постоянной работой ПК, или частыми циклами включения/выключения.

Так нужно ли выключать компьютер, и если нужно, то как часто это делать? Ответ на этот вопрос зависит от того, насколько часто вы пользуетесь своим ПК, и какие задачи на нем выполняете. Если вы включили компьютер утром, и потом планируете хотя бы изредка им пользоваться до вечера, то лучше его не выключать до момента, когда вы будете уверены, что он больше не понадобится. А в том случае, когда вам нужно обновить Windows, провести дефрагментацию диска, или просканировать...

0 0
17
Институт развития личности. Статьи. Как выжить, работая с компьютером >ИРЛ / Статьи / Как выжить, работая с компьютером

Как выжить, работая с компьютером

Часть 2Михаил Щербаков

В этой статье мы продолжим начатый в №1 разговор о том, как осознанно взаимодействовать с этой частью нашей жизни.

Мы обсудили проблему выбора компьютера (то есть самого системного блока и монитора), однако для эффективной и безопасной работы очень важно выбрать и соответствующее окружение — клавиатуру, стол, кресло, освещение и т. д. Последний фактор — это то, чему большинство пользователей уделяет недостаточно внимания. Если появляются лишние деньги, средний российский пользователь скорее купит новый, более современный, процессор, чем новый стол, или подставку для монитора. У 80% известных мне пользователей рабочее место неправильно организовано. Монитор установлен либо слишком низко, либо неудачно по...

0 0

 

Реклама