Никаких у вас проблем со здоровьем нет, не забивайте голову ерундой!

Если вы много спите и при этом отлично себя чувствуете, значит это- индивидуальная потребность вашего организма. Нормы для всех не существует и не стоит пытаться подстраиваться под чьи-то советы. Они подходят для кого-то, а для вас вовсе не подойдут.

Для примера: я просыпаюсь самостоятельно и прекрасно себя чувствую, только если проспала без помех не менее 10 часов. Если сплю меньше (а это бывает часто), ощущаю, что организму не хватило отдыха.

А отдохнувший, выспавшийся человек более работоспособный и жизнерадостный, чем тот, который старается уложиться в кем-то придуманные рамки и в итоге ходит с недосыпом.

Бывало, я спала и по 12 часов, а просыпалась бодрая и деятельная. Вы- индивидуальность, так почему же не выбрать то, что подойдёт лично вам? Я так делаю и довольна...

Принимать лекарственные препараты длительный период можно только по назначению врача, самостоятельно их употреблять недопустимо. Прежде, чем начинать приём любых лекарств, необходимо изучить информацию о них, указанную в прилагающейся инструкции а так же почитать статьи на медицинских сайтах. Вы принимаете снотворные, таким образом, мешаете своему молодому организму самостоятельно балансировать режим сна. Организм вообще уникальная саморегулирующаяся система, любые нарушения в нём — это сигнал о проблемах в Вашей жизни вцелом, в отдельных её сферах, попытка таким способом заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций, запрещаете себе двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха. В себе не уверены, в своей ценности, важности, способностях к достижению, испытываете чувство вины («корите» себя), подавляете внутренние порывы самовыражения. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще...

Кто не любит подольше поваляться в постели. Когда человек не досыпает, он весь день ходит вялый, с плохим настроением или раздражённый. И, конечно же, завидует тем, кто этой ночью выспался. В выходные, обычно, все стараются компенсировать своё недосыпание за неделю и остаются в кровати дольше обычного.

Но, как оказалось, долгий сон становится причиной некоторых серьёзных проблем у людей со здоровьем. Болезнь сердца, диабет, сокращение жизни – вот несколько факторов продолжительного сна.

Продолжительность сна для каждого человека является индивидуальной. Она зависит от состояния здоровья, от возраста, от рабочего расписания, от уровня активности и от количества стрессов в жизни. В среднем человек должен спать восемь-девять часов. Но есть люди, которые спят намного дольше, причём, не только по выходным, но и в будние дни. Этот недуг носит название «гиперсомния», что означает патологическая сонливость. Люди, страдающие этим...

У меня тот же самый вопрос: я могу спать по 15 часов в день, потом ещё лежать, лежать лежать. Вечером очень плохо засыпаю, а утром мне нужно ставить будильник за 1,5 часа до того, как встать, иначе, я не смогу встать.

согласна с Яной: некоторые люди даже не понимают, насколько это сложно и невыносимо, вся жизнь, на самом деле. как буд-то проходит мимо вас, а я сделать-то ничего не могу. Я много ем, но я очень худая, сонливость появилась где-то год-2 назад, мне 27 лет.

Хотелось бы узнать, как дела у автора? удалось ли ей найти причину?

сама постараюсь в течение недели проанализировать гемоглобин и железо, пропишу здесь, какие результаты.

Плюс ко всему, помимо желания все время спать, присутствует какое-то абсолютное равнодушие ко всему, происходящему...

девушка к врачу да, надо сходить обязательно,но прежде возьмите в руки книгу Луизы Хей “Энциклопедия здоровья и счастья“ и тамп есть таблица,какие наши эмоции отвечают за какие наши болезни....например вас болит голова вы говорите...головная боль типо мигрени означает цитирую:“ неприятие себя,критическое отношение к своей персоне.Страх“,зрение например олицетворяет наше умение видеть прошлое настоящее и будущее...близорукость-это страх перед будущим,детския близорукость это защитная реакция психики ребенка и его своего рода бунт против того ,что он видит в семье...ребенок живущий в ссорах,скандалах и ненависти ВСЕГДА имеет какие то проблемы или со зрением или со слухом...если ребенок начал терять слух,спросите его или себя, что ему так надоело постоянно слышать,что он делает вынужденное путешествие в тишину...то ,что могу сказать точно болезнь любая от прыщика на лице до СПИДа это сигнал человеку о том,что в его душе сильный или не очень сильный дисбаланс,нет гармонии внутри..и...

...

Почему вредно много спать. Видео

Практически каждый человек в свободное от работы и дел время стремится отоспаться. Как правило, это связано с недосыпанием в течение рабочей недели и желанием "наверстать" упущенные часы. Однако, согласно последним исследованиям ученых, таким способом он не только не восстанавливает энергетический баланс В этом разделе: Скорая помощь:

, но и наносит вред своему здоровью.

Почему вредно много спать?

Так, согласно многочисленным исследованиям, чрезмерный сон может привести к снижению социально-экономического статуса, а также спровоцировать психические и физиологические нарушения в организме. В частности американские исследователи из Йельского университета, в течение 15 лет изучающие связь между продолжительностью сна и риском различных заболеваний, установили, что у людей, которые спят больше 9 часов в сутки, риск развития диабета на 50% выше, чем у...

Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха», доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

Сотни пробуждений

Дневная усталость и сонливость могут быть последствием различных расстройств сна. Классический пример – сильный храп и ночное апноэ. У людей, столкнувшихся с этой проблемой, верхние дыхательные пути во время сна периодически спадаются, препятствуя доступу воздуха в легкие. Из-за этого возникает кислородное голодание. А так как организм не может существовать без кислорода, мозгу приходится выходить из состояния сна и принудительно открывать дыхательные пути – чтобы мы могли сделать вдох.

Подобных ситуаций за ночь может быть много – до пятисот. В результате сон становится рваным, поверхностным и не освежает. И хотя человек не помнит ни о том, что ночью у него были проблемы с дыханием, ни о том, что его мозг просыпался, его дневное самочувствие дает об этом знать. Разбитость, упадок сил, а порой и...

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Елена (2012-11-18 21:58:26)

Здравствуйте!
Мне 28 лет, живу одна.
В последние недели две слишком много сплю, по 12-14 часов. Сбился режим - ночью бодрствую, днем сплю. Даже если особо не устаю, все равно сплю много. Сейчас работаю в основном дома, так как нужно написать диссертацию к декабрю. При этом не могу сконцентрироваться, часто отвлекаюсь на другие дела (уборка, готовка). Постоянно снятся интересные сны, не хочу просыпаться, так как смотрю сны как фильмы. И даже будильник, который звонит каждые 10-15 минут не помогает, ставлю отсрочку и дальше могу проспать часов 6 и больше. Если меня кто-то будит, становлюсь агрессивной, либо просто игнорирую звонки и стуки в дверь (живу в коммунальной квартире).
Как восстановить режим? И не спать помногу? Начала осознавать, что не успеваю сделать диссертацию вовремя, но взять себя в руки не могу.

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Здравствуйте,...

Очень часто родители задают вопрос — сколько должен спать ребёнок? Трудно ответить однозначно: одному необходимо спать очень много, другому — очень мало, здесь трудно установить универсальное время. Если ребёнок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Кстати, большинство новорождённых спят от кормления до кормления. С возрастом потребность в сне постепенно уменьшается. Правильное чередование сна и бодрствования необходимо организовать уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать не только физическому здоровью, но и укреплению его нервной системы, что в дальнейшем только положительно скажется на его развитии. Правильно организованный дневной сон на открытом воздухе является, к тому же, мощным закаливающим средством для организма малыша. Если ваш ребёнок регулярно спит на открытом воздухе, у него быстро наступает крепкий здоровый сон, к тому же, вы можете быть практически...

При беременности такое бывает)

та же проблема!! перед сном думаю, что сделаю утром то и то и то, а с утра зарываюсь поглубже под одеяло и забиваю(( раньше всегда легко просыпалась, не пойму что вдруг произошло(

аналогично. блин, даже на работу решила позже приезжать.

ну ты даешь!!! хватит спать!!! ты только представь себе, что при подсчетах ты просыпаешь 80 процентов своей жизни!!!! представь, сколько ты пропускаешь интересного!!! жизнь сквозь пальцы уходит!!! ставь будильник, заставляй родных тебя будить, планируй что-то, а там и привыкнешь!
а еще от долгого лежания пролежни будут на теле)))

уговорила ))

блин у меня та же фигня,каждый день сплю до обеда,потом еле просыпаюсь и весь день хожу как сонная корова,надо к экзамену готовиться-а я полдня сплю,а потом состояние какое то заторможенное и не можешь ни на чем сосредоточиться(быстрей бы учеба чтоли,чтоб опять в 6 утра вставать и не париться)

у меня такое в школе было в 11 классе и...

Оглавление:

Сонливость – это диагноз Как пчелка... Работа есть работа После обеда хочется спать... Ем за двоих, сплю за четверых Подруга бессонница В здоровом теле – здоровый сон

Хочется просыпаться в 6 утра, принимать контрастный душ, делать макияж, а потом готовить потрясающий завтрак для всей семьи? При этом успевать завтракать, не опаздывать на работу и быть там самым ценным сотрудником? К сожалению, вместо этого большинство людей с трудом отрывают голову от подушки на час позже положенного, а потом как ненормальные бегают по дому, разбрасывая вещи и заранее настраиваясь на дурной лад. В итоге – опоздание на работу, забытый дома обед, плохое настроение и единственное желание – выспаться. Почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого сонного взгляда на мир?

Сонливость – это диагноз

Иногда вечное желание выспаться связано вовсе не с недосыпом. Дневная сонливость может появиться из-за приема определенных лекарств. Внимательно изучите инструкции...

Глава 3. Озабоченность ума мешает вам почувствовать полноту жизни

...

Почему я так много сплю?

— Последние два года я постоянно сплю. Для меня это стало проблемой, я ем и сплю. Вы мне сказали, что это не проблема, что это нормально, когда надо, я проснусь.

— Как я понимаю, вас не очень удовлетворяет такой ответ.

— Совсем не удовлетворяет.

— На самом деле ваш ум совершенно не хочет избавляться от данной проблемы. Он хочет ее усиливать. Потому что обусловленный ум и есть те проблемы, которые в нем содержатся. Единственное, что есть, — это то, что есть. В данном случае касательно вас есть то, что вы называете «сплю». Это то, что есть. Теперь из того, что есть, ваш ум делает проблему, кстати, он ее сам же и породил. Вы начинаете метаться в двойственности «спать — не спать». Так? «Почему я так много сплю? Это ненормально, вот другие сидят и слушают, а я всё время сплю». Эти вопросы вы мне всё время задаете. Но я вам говорю, что это просто факты....

Сонливость посредине дня существенно снижает работоспособность и качество жизни. Возникает чувство, что вы совершенно неспособны что-либо делать, и единственное желание – это заснуть прямо на рабочем месте или в транспорте. Иногда спать хочется приходит даже после восьми часов сна. В чем же причина этого явления?

Причины сонливости

Гиперсомния (сонливость) может возникать даже у здоровых людей. Существует много причин, почему вдруг мозг перестает работать, а глаза сами по себе закрываются. Например:

Как сон регулирует вес человека?

недостаток ночного сна – если вы спите меньше восьми часов в сутки, то вполне вероятно, что сможете спать прямо в метро, даже стоя на одной ноге в час пик. стресс – если вы постоянно находитесь в напряжении и подвергаетесь давлению со стороны родственников или начальства, то вполне вероятно, что к вечеру вы уснете, едва коснувшись подушки. сухость воздуха – если вы долгое время находитесь в душном помещении, и там много людей, то...

Сглаз и порча, конечно, отличаются. Но для первого случая вам должно быть все равно, потому что и то, и другое мешает и вредит, надо от этой напасти избавляться. Чтобы определить, что вам сделали, лучше всего использовать маятник. Делается это темной ночью на молодой луне.

Но сначала надо приготовить то, что с помощью маятника надо проверить. Берете большой лист бумаги, обычный простой карандаш. Рисуете фигурку человека, как бы себя (или любого человека, которого хотите проверить). Рисуете без одежды, схематично: ручки, ножки, туловище, голова, волосы, лицо. Справа крупно пишете «ДА», слева -«НЕТ». Теперь надо этого человечка наречь. Делается это так. Берете немного растительного масла, крестите его три раза, читаете над ним «Отче наш». Потом берете тонкую кисточку, макаете в масло и рисуете крестики на лбу у нарисованного человечка, на животе, на плечах. Говорите: «Нарекаю тебя рабой Божьей (имя). Сегодня будешь за нее. Все ее болячки - твои болячки, все ее невзгоды - твои...