Занятия спортом - вред или польза?
Весна – «горячее время» для мануальных терапевтов, массажистов, специалистов по восстановительной физкультуре и даже, к сожалению, для хирургов. Причины наплыва пациентов уже давно известны.
Люди желают привести себя в форму к пляжному сезону – и, оторвавшись от компьютерного стола, бросаются в зал, мечтая за считанные недели наверстать то, над чем профессиональные спортсмены и продвинутые любители работают годами. Итог печален: к поднятию тяжёлых весов без всякой подготовки оказываются не готовы ни мышцы, ни связки, ни межпозвоночные диски.
Когда мы выполняем упражнения на поднятие весов, объясняет С.В.Чечиль, наш организм работает как система рычагов: рычагами являются руки, блоками – плечевые суставы, а основная нагрузка приходится на поясницу, рёберные сочленения, шейные и грудные позвонки… Например, совершая банальные наклоны с гирей в 5 кг, мы и не учитываем, что в этот момент на наш пятый поясничный позвонок давит...