Занятия спортом - вред или польза?

Весна – «горячее время» для мануальных терапевтов, массажистов, специалистов по восстановительной физкультуре и даже, к сожалению, для хирургов. Причины наплыва пациентов уже давно известны.

Люди желают привести себя в форму к пляжному сезону – и, оторвавшись от компьютерного стола, бросаются в зал, мечтая за считанные недели наверстать то, над чем профессиональные спортсмены и продвинутые любители работают годами. Итог печален: к поднятию тяжёлых весов без всякой подготовки оказываются не готовы ни мышцы, ни связки, ни межпозвоночные диски.

Когда мы выполняем упражнения на поднятие весов, объясняет С.В.Чечиль, наш организм работает как система рычагов: рычагами являются руки, блоками – плечевые суставы, а основная нагрузка приходится на поясницу, рёберные сочленения, шейные и грудные позвонки… Например, совершая банальные наклоны с гирей в 5 кг, мы и не учитываем, что в этот момент на наш пятый поясничный позвонок давит...

Спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней. Ведь как говорят многие статьи, проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями, чем вреда. Оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно. О пользе и вреда спорта давно ходит много споров и слухов, зачастую ничем не подтвержденных.

Мы привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку, вроде зарядки по утрам, но давайте посмотрим, чем же на самом деле является спорт. Спорт – это изнуряющие ежедневные тренировки, которые требуют максимальной отдачи, колоссальной нагрузки на организм. От вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела.

Например, у пловцов развиты одни группы мышц, у бегунов – другие, но сам по себе спорт – это кропотливый труд, неустанная работа над собой, состоящая из множества тренировок и повышения объема физических действий. Польза и вред спорта не всегда видны после первого занятия, но если делать все правильно, то никакого вреда не...

20.07.2007
Андрей Носов

Рассматривая пользу от занятий спортом, нужно говорить не только о пользе для здоровья физического, но еще и психического, для морального, эмоционального состояния ребенка.

Начнем с того, что уточним, какой вид (или тип) спорта мы будет рассматривать в данной статье. Дело в том, что существует два основных вида спорта – любительский и профессиональный. Профессиональный спорт подразумевает собой работу, работу очень тяжелую, местами изнуряющую. Если говорить о пользе или вреде профессионального спорта для здоровья спортсмена, то скорее тут больше вреда, т.к. для достижения намеченных результатов спортсмен испытывает очень большие физические и психические нагрузки, особенно это касается тренировок перед соревнованиями. Даже если за всю свою карьеру спортсмен не получил не одной травмы, это вовсе не означает, что он здоров, к зрелым годам все те нагрузки, полученные в молодости сделают свое нехорошее дело. С другой стороны,...

Занятия спортом во время беременности — польза или вред?

Здравствуйте, мои хорошие! Сегодня на Женском сайте поговорим о том, можно ли беременным женщинам заниматься спортом?

Современным женщинам, которые следят за своим здоровьем и внешностью, с наступлением беременности придется убавить интенсивность занятий спортом, а в некоторых случаях направить их в другое русло.

В каждом случае все индивидуально, но консультация врача и тренера в любом случае обязательна.

Наиболее безопасным периодом для занятий спортом во время беременности является второй семестр, но и в это время необходимо избегать тренировок с обилием прыжков, с перегреванием и переохлаждением, а также избегать травмоопасных видов спорта с возможными ударами в живот.

Важно помнить, что в спортивную программу будущей мамы должны входить специальные упражнения для укрепления позвоночника и брюшного пресса, а каждое занятие должно сопровождаться комплексом упражнений для...

Само слово «спорт» вызывает у нас положительные эмоции. Каждый родитель хочет отдать ребенка в спортивную школу, чтобы он правильно развивался физически. Все это так. Но родителям необходимо знать, что в спорте есть как польза, так и вред.

Отрицательные стороны спорта

Люди, занимающиеся спортом профессионально и с раннего детства, зачастую не отличаются высоким интеллектом. У них нет времени на чтение книг, учебу, походы в театры или музеи.

Частые и усиленные тренировки вызывают стресс. Порой, добившись самых высоких спортивных наград, человек на почве постоянного нервного напряжения, сопровождающего долгих восход на пьедестал победы, является неврастеником в быту. Профессиональный спорт считается самым вредным, поскольку по завершению спортивной карьеры человек имеет кучу незавидных диагнозов и проблем с организмом.

По статистике боксеры и футболисты, где удары кулаком или мячом приходятся на голову, вызывая сотрясение мозга, стоят на...

Польза занятий фитнесом

Прежде всего, фитнес помогает повысить сопротивляемость организма к различного рода инфекциям и бактериям. Как и любой другой спорт, фитнес активизирует защитные силы организма, укрепляет иммунитет и повышает физическую работоспособность.

Кроме того, данный вид спорта благотворно влияет на состояние суставов, в том числе и в коленях, и укрепляет позвоночник. Благодаря систематическим занятиям фитнеса удается вовремя предупредить развитие таких заболеваний, как артроз, артрит и остеопороз. Такие тренировки также положительно сказываются на состоянии сердечнососудистой системы: укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов, снижают уровень вредного холестерина в крови.

Фитнес способствует похудению, ведь регулярные физические нагрузки помогают организму затрачивать потребляемые калории и тратить отложенный по запас жир. Помимо этого в результате тренировок укрепляются мышцы, что делает фигуру более подтянутой и привлекательной, ведь в...

Регулярные умеренные физические нагрузки являются хорошей профилактикой многих заболеваний. Однако помогут ли занятия спортом во время простуды организму быстрее справиться с болезнью? Не будет ли это способствовать развитию серьезных осложнений?

Мы знаем, что, занимаясь спортом, «становимся здоровее». Но всегда ли это так? Полезно ли делать зарядку при простуде? К чему может привести «не вовремя» проявленная физическая активность? Давайте разберемся.

Спорт как профилактика болезней

Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют тому, что человек реже болеет, а если заболел, то болезнь протекает в более легкой форме. Подобные нагрузки способны укрепить иммунитет, сохранить в здоровом состоянии опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему и даже предотвратить развитие диабета. Ежедневная физическая активность также способствует повышению сопротивляемости организма инфекционным болезням.

Многочисленные исследования показали, что...

Первым делом мы поясним, о каком виде спорта будем вести речь, так как его можно подразделить на два основных вида - любительский и профессиональный.

Профессиональный - прежде всего, работа над собой, продолжающаяся в течение длительного времени, работа, которая испытывает волю человека, заставляет его преодолевать трудности. Какое влияние оказывает профессиональный спорт на здоровье спортсмена? В большей степени здесь наблюдается негативный эффект, поскольку, чтобы достичь результатов, которые определил для себя занимающийся, ему приходится справляться с серьезными физическими и психологическими нагрузками, особенно это проявляется в ходе тренировок перед соревнованиями. Если в течение всей своей карьеры у него не возникло ни единой травмы, то его все равно нельзя считать здоровым, ведь, когда он достигнет зрелого возраста, нагрузки, которые он испытывал в молодости, дадут о себе знать. Но при всем при этом наличие у него большего запаса иммунной защиты позволяет ему...

Занятия спортом во время беременности: польза или вред? Будущая мама занимается спортом (фото: Fotolia)

Британские ученые пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки не дадут будущим мамам набрать лишние килограммы.

Сейчас многие медики рекомендуют будущим мамам умеренные физические нагрузки во время беременности. Эксперты проанализировали десятки исследований, проведенных в период с 1990-х годов и до нашего времени, чтобы выяснить, предотвращают ли умеренные занятия спортом набору лишнего веса во время беременности.

Выяснилось, что физические упражнения во время беременности действительно защищают женщину от набора лишнего веса. Некоторые работы ученых доказали, что специально разработанный комплекс ограниченных физических нагрузок могут уберечь женщин от набора лишних килограммов во время интересного положения.

Известно, что лишний вес опасен для здоровья как мамы, так и младенца. Если будущая мама во время беременности набрала много...

Вред и польза активных занятий спортом!

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые из Pennsilvania University предупреждают, что, перед тем как приступать к занятиям, представителям сильной половины человечества следует, по возможности, хорошенько подумать. В результате проведенных исследований удалось установить, что регулярные физические упражнения на выносливость, могут способствовать сокращению содержания в организме мужского полового гормона тестостерона.

По данным специалистов, уровень этого гормона у интенсивно тренирующихся мужчин составляет лишь около 60—85% от уровня тестостерона у тех, кто предпочитает умеренные нагрузки. Как свидетельствуют результаты целого ряда независимых исследований, активные занятия спортом могут негативно отразиться на способности иметь детей у мужчины, вследствие сокращения выработки сперматозоидов. Также отмечено, что недостаток содержания тестостерона в организме ведет к...

Профессиональный спорт – польза или вред для здоровья? Около 70% белорусских школьников, которые оканчивают старшие классы, имеют те или иные проблемы со здоровьем. Заниматься спортом профессионально с такими проблемами нельзя, но это вовсе не означает, что не нужно заниматься им вообще, уверен Геннадий Загородный, заведующий кафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры БелМАПО.

Чего больше в профессиональном спорте – пользы или вреда? В этом мы разбирались в эфире TUT.BY-ТВ.

Скачать аудио (11.67 МБ)
Скачать видео

Профессиональный спорт – это польза или вред, по-вашему?

Любая профессиональная деятельность подразумевает воздействие сопутствующих факторов, которые могут стать причиной расстройства здоровья, будь то профессиональный строитель, журналист либо спортсмен. Принято считать, что практически любые занятия спортом на уровне до кандидата в мастера спорта преимущественно носят оздоровительный эффект. Уже после того, как спортсмен...

Все мы знаем о том, что занятия спортом полезны для здоровья. Гимнастика, бег, плавание и другие спортивные занятия положительно сказываются на общем тонусе организма, фигуре и уровне иммунитета. Но даже самые тренированные из нас подвержены простудным заболеваниям. Как быть, если вас внезапно настигла простуда?

По мнению современных медиков, простуда и спорт вполне совместимы, если подходить к вопросу разумно. Спорт и простуда могут быть связаны. Спортивные занятия положительно скажутся на организме и даже помогут ускорить выздоровление, если соблюдать несложные правила:

1. Тренировки во время болезни следует продолжать только в том случае, если у вас легкая простуда без повышенной температуры. Если температура выше нормы или если у вас грипп – необходимо прекратить тренировку и свести к минимуму всю активность.

2. Интенсивность тренировок следует сократить вполовину. Избегайте силовых упражнений, от них во время простуды не будет толку. Силы организма в это...

10 Ноябрь 2011

Польза и вред фитнеса

Едва ли у кого-то могут возникнуть сомнения в бесспорной пользе занятий фитнесом и вообще, физическими упражнениями. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но, ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.

Итак, рассмотрим, в чем же кроются польза и вред фитнеса?

Фитнес улучшает здоровье и иммунитет. Да, это так! Любой вид двигательной активности улучшает жизнедеятельность всех систем организма, повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает сопротивляемость и защитные силы организма.

Например, силовой тренинг запускает в действие мощные процессы в организме: в кровь выбрасываются большие дозы гормонов адреналина, происходят микротравмы мышечных волокон. Организм испытывает положительный стресс, действие которого продолжается еще несколько часов после занятия. В этот период необходимо дать себе отдохнуть и поесть здоровую пищу, т.к. иммунная система...

...

Какая польза тренажерного зала проявляется при регулярном его посещении? Ответ, казалось бы, очевиден и не требует особых объяснений, ведь занятия фитнесом и бодибилдингом давно показали свою эффективность в улучшении качества жизни. Многих заболеваний удалось избежать людям, регулярно посещающим тренажерный зал на протяжении многих лет, например, такие как нарушение осанки. Особенно актуально это становится для тех людей, которые перешагнули 40-летний рубеж. Ведь человек начинает страдать от многих заболеваний именно с наступлением этого возраста, так как для природы он просто становится лишним, по причине выполнения всех своих биологических обязанностей.

Кроме того, современный человек подвержен влиянию различных факторов, например, таких как отсутствие необходимой физической активности, неправильное питание, неблагоприятная окружающая среда (выхлопные газы автомобилей, солнечная радиация, промышленные выбросы и т.д.), вредные привычки и др. Все это приводит к возникновению...

Занятия фитнесом – польза или вред Фитнес - Советы и мнения профессионалов

Выражение по типу – «движение – это жизнь», знакомо всем и каждому и встречается оно так же часто, как и выражение «в здоровом теле – здоровый дух». Оно-то конечно так, но когда мы начинаем заниматься спортом, в частности фитнесом, стоит обратить внимание на некоторые нюансы, которые могут навредить вашему здоровью. Просто следуйте этим простым советам, и Вы разберетесь полезен или вреден фитнес .

Будь то фитнес, аэробика, шейпинг или просто тренажерный зал, первое, на что следует обратить внимание, так это на посторенние самой тренировки. То есть, поинтересуйтесь у тренера, какие упражнения и зачем входят в тренировку. Очень часто тренера забывают о том, что все упражнения делятся на несколько групп и очень часто не учитывают этот факт. Например, очень частая ошибка в построении комплекса упражнений – это подбор упражнений сначала на выносливость, а затем на координацию. Вот, к примеру, попробуйте...

Доказано, что спорт необходим для поддержания здоровья. Но мало кто задумывается, что для того, чтобы добиваться максимального эффекта от любой тренировки и при этом не вредить своему здоровью, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Разминаемся – каждая тренировка обязательно должна начинаться с разминки и разогрева мышц. Желательно чтобы направление разминочных упражнений было снизу вверх, например с приседания с гантелями .

Пьём жидкость – в процессе тренировок необходимо выпивать не менее трёхсот миллилитров воды. Во время спортивных занятий обмен веществ ускоряется и организму просто необходима жидкость. Лучшим вариантом станет употребление минеральной воды без газа, ведь она содержит натрий, которые необходим для нормальной работы мышц.

Дышим глубоко – независимо от того, выполнялись ли силовые упражнения или проводилась тренировка на выносливость, в кровь во время занятий поступает много кислорода. Для того чтобы сердце и лёгкие могли с ним...